張雲(yún)芳 焦點(diǎn)解決網(wǎng)絡(luò)課程中級(jí)15期堅(jiān)持分享第273天 20200310

? ? ? ? ? 今天早上作為來(lái)訪者角色進(jìn)行約練，體驗(yàn)了一把作為來(lái)訪者去感受的部分，那就是咨詢師怎么樣的引導(dǎo)才能使我的情緒釋放以及愿意說(shuō)出更多的內(nèi)容。1.咨詢開(kāi)始設(shè)置，分別為時(shí)間大概50-60分鐘，保密原則以及保密例外；不給建議，一起探討該怎么做會(huì)更好的幫助來(lái)訪者；如果有些問(wèn)題讓你不舒服或不方便回答，可以不用回答或直接說(shuō)出。2.開(kāi)場(chǎng)問(wèn)句，今天我們聊些什么對(duì)你有幫助？或你認(rèn)為我們聊些什么比較合適？接下來(lái)就是認(rèn)真傾聽(tīng)，不只是聽(tīng)，而是聽(tīng)重點(diǎn)，聽(tīng)來(lái)訪者在乎的點(diǎn)、看重的點(diǎn)，好奇的引導(dǎo)，如果能夠聽(tīng)出來(lái)訪者在乎的點(diǎn)也是給予她的理解，否則不能夠很好的同理到來(lái)訪者，那么接下來(lái)的咨詢進(jìn)展會(huì)難往前推進(jìn)，這一點(diǎn)特別特別重要。3.焦點(diǎn)的基本問(wèn)句，比如是什么讓你有這樣的感受而非為什么，切記不能用為什么?，F(xiàn)在還是回到一個(gè)主題，那就是焦點(diǎn)基本理念的學(xué)習(xí)，是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，這也是昨天晚上看的《尊重與希望》的開(kāi)始幾頁(yè)，焦點(diǎn)解決短期治療是一個(gè)入門易、精進(jìn)難的咨詢派別，需要多年的練習(xí)、反思與堅(jiān)持，因?yàn)榻裹c(diǎn)解決短期治療是知易行難，雖然學(xué)習(xí)焦點(diǎn)快一年的時(shí)間了，我感覺(jué)還沒(méi)入焦點(diǎn)的門，所以在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，要注重基本理念的學(xué)習(xí)，以及基本問(wèn)句一定要特別熟練，并需要長(zhǎng)期自我鍛煉以形成習(xí)慣，這是走向成熟咨詢的必經(jīng)之路，只有所有的基本功包括基本問(wèn)句都掌握了，并長(zhǎng)期堅(jiān)持浸泡學(xué)習(xí)（讀書(shū)+聽(tīng)課+約練），才能夠做到運(yùn)籌帷幄，穩(wěn)穩(wěn)的根據(jù)不同的情況進(jìn)行靈活引導(dǎo)（賦能），最后做到咨詢師的話特別少，但能夠很好的解決來(lái)訪者的問(wèn)題。咨詢師首先要養(yǎng)成焦點(diǎn)思維，才能更好的做好咨詢。

中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)張雲(yún)芳中15約練挑戰(zhàn)第6周第2次，總77次

今天下午接著作為來(lái)訪者進(jìn)行約練，目標(biāo)是梳理思路，釋放壓抑的情緒，感覺(jué)收獲特別多。首先是想要的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，那就是釋放由于糾結(jié)而壓抑的情緒，提升自身的能量感。由此我想到有糾結(jié)、矛盾或者困惑，那么潛意識(shí)里應(yīng)該就有壓抑的情緒，通過(guò)約練及時(shí)的進(jìn)行梳理特別必要，因?yàn)橥ㄟ^(guò)修補(bǔ)破損的容器，就能看到不斷完善的自我，然后用自身這個(gè)容器來(lái)容納更多的能量，這就是成長(zhǎng)，也是我想要的。其次是自身能量提升的部分，主要是看到自己做到的部分時(shí)往往有能量的提升，當(dāng)然這些都離不開(kāi)咨詢師看到、認(rèn)真傾聽(tīng)、好奇、理解、賦能和恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，如果沒(méi)有這些，我想情緒是很難得到釋放的，效果也一定沒(méi)有那么理想。再次，咨詢師引導(dǎo)我再次回到困惑的場(chǎng)面會(huì)怎么做，當(dāng)那個(gè)自己出現(xiàn)時(shí)該怎么提醒自己，當(dāng)時(shí)的我特別心疼那個(gè)曾經(jīng)的自己，因?yàn)槲业男奶叟c理解，情緒特別激動(dòng)，也就是在這個(gè)時(shí)候壓抑的情緒得到自然的釋放，感覺(jué)特別輕松也特別美。我想以后再出現(xiàn)這樣的場(chǎng)景時(shí)，我更能穩(wěn)住自己，以欣賞的眼光去看待這個(gè)問(wèn)題，這個(gè)引導(dǎo)特別巧妙。特別感謝A老師的引導(dǎo)。最后T老師的總結(jié)特別棒，同時(shí)也分享了自己關(guān)于某一問(wèn)題的看法和成功經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己做到的部分的看法以及如何遷移到孩子身上，這些問(wèn)題也點(diǎn)醒了我要多做關(guān)于關(guān)注孩子正向面的事情，因?yàn)楹⒆右驗(yàn)榭吹阶约鹤龅降牟糠忠矔?huì)能量滿滿的去做事情。這也是我們作為父母都希望看到的孩子的樣子，也是很多父母學(xué)習(xí)焦點(diǎn)的初心。特別感謝兩位老師的傾聽(tīng)、看到和賦能。

由此我想到了自己的初心，一開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)的初心是想弄清楚自己想不通的事情，通過(guò)三年的學(xué)習(xí)，我隱隱約約感覺(jué)到問(wèn)題的存在與根源，通過(guò)學(xué)習(xí)自己也解決了一部分問(wèn)題。接著是學(xué)習(xí)焦點(diǎn)的初心，一開(kāi)始是想要學(xué)習(xí)如何做心理咨詢，可學(xué)著學(xué)著，我發(fā)現(xiàn)自己的目標(biāo)發(fā)生了變化，這個(gè)變化是回到了自身，那就是完善自己，學(xué)習(xí)焦點(diǎn)的初心就是先完善自己，同時(shí)學(xué)習(xí)心理咨詢的各種技術(shù)，雖然初心有一點(diǎn)變化，但不變的是通過(guò)學(xué)習(xí)提升自身的能量，自己能量足了，才能更好的去生活，去助人。