高骼身高管理課堂”作為公益課堂,秉承“讓國人高人一等”的民族理念,用博愛的情懷為行業(yè)盡到點點滴滴社會責(zé)任。近日有了解到，國家衛(wèi)生健康委、教育部、市場監(jiān)管總局、體育總局、共青團中央、全國婦聯(lián)等6部門聯(lián)合印發(fā)了《兒童青少年肥胖防控實施方案》（以下簡稱《實施方案》）中講到：兒童青少年期超重肥胖增長趨勢如果得不到有效遏制，將極大影響我國年輕一代的健康水平，因此就“肥胖癥”與大家好好聊聊，為大家提供一個參考的知識，
且據(jù)相關(guān)專家研究表明，孩子肥胖癥不僅是一種慢性病，嚴重者會因肥胖引發(fā)的慢性病而導(dǎo)致死亡！孩子體重的增長會影響生長激素的分泌，最終會影響到孩子的身高發(fā)育。因此，本期《高骼身高管理課堂》跟大家聊一聊“肥胖癥那點事兒~”。
據(jù)了解，我們有很多寶爸寶媽或是孩子的看護人，潛意識總是認為孩子吃的多就是好，就會有越棒的身體，家長們殊不知進入了一個誤區(qū)，如果因為吃導(dǎo)致了孩子肥胖，影響很嚴重的！一起來看看~
（一）肥胖癥的定義（來自“科普中國”科學(xué)百科詞條編寫與應(yīng)用工作項目?）
肥胖癥是一組常見的代謝癥群。當(dāng)人體進食熱量多于消耗熱量時，多余熱量以脂肪形式儲存于體內(nèi)，其量超過正常生理需要量，且達一定值時遂演變?yōu)榉逝职Y。正常男性成人脂肪組織重量占體重的15%～18%，女性占20%～25%。隨年齡增長，體脂所占比例相應(yīng)增加。關(guān)于肥胖的評估方法，包括人體測量學(xué)、雙能X線吸收法、超聲、CT、紅外線感應(yīng)法等多種。如無明顯病因者稱單純性肥胖癥，有明確病因者稱為繼發(fā)性肥胖癥。
(二）肥胖癥有什么危害？
1.對孩子的危害
危害一：影響孩子的身高發(fā)育。孩子體重的增長會影響生長激素的分泌，最終會影響到孩子的身高發(fā)育。體重的壓迫會影響到孩子骨骼的正常發(fā)育，從而也會影響孩子的身高發(fā)育。
危害二：增大了患性早熟的幾率。男性肥胖者，脂肪組織可以促進雄激素向雌激素的轉(zhuǎn)化，所以肥胖男性部分會出現(xiàn)乳腺發(fā)育。肥胖女孩，月經(jīng)初潮提前。而性早熟的出現(xiàn)也會影響孩子的身高發(fā)育，容易導(dǎo)致矮小癥！
2.對成人的危害
危害一：會顯著增加成年期肥胖、心腦血管疾病和糖尿病等慢性病過早發(fā)生的風(fēng)險，給我國慢性病防控工作帶來巨大壓力，給個人、家庭和社會帶來沉重負擔(dān)。
危害二：肥胖癥與心血管系統(tǒng)肥胖癥患者并發(fā)冠心病、高血壓的幾率明顯高于非肥胖者，其發(fā)生率一般5～10倍于非肥胖者。
危害三：肥胖癥的呼吸功能改變肥胖患者肺活量降低且肺的順應(yīng)性下降，可導(dǎo)致多種肺功能異常，如肥胖性低通氣綜合征，臨床以嗜睡、肥胖、肺泡性低通氣為特征，常伴有阻塞性睡眠呼吸困難。此外，重度肥胖者尚可引起睡眠窒息，偶見猝死。
危害四：肥胖癥會導(dǎo)致糖耐量的異常和糖尿病。體重超過正常范圍20%者，糖尿病的發(fā)生率增加1倍以上。當(dāng)BMI>35kg/m時，死亡率約為正常體重的8倍。
危害五：肥胖與肌肉骨骼病變
①關(guān)節(jié)炎：最常見的是骨關(guān)節(jié)炎，由于長期負重造成，使關(guān)節(jié)軟骨面結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，膝關(guān)節(jié)的病變最多見。
②痛風(fēng)：肥胖患者中大約有10%合并有高尿酸血癥，容易發(fā)生痛風(fēng)。
③骨質(zhì)疏松：肥胖者脂肪細胞分泌多種脂肪因子和炎性因子，可能會加重肥胖者骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生。
危害六：內(nèi)分泌系統(tǒng)改變
①生長激素：肥胖者生長激素釋放是降低的，而生長激素與孩子的身高發(fā)育息息相關(guān)，將會嚴重影響到孩子的身高發(fā)育。
②垂體-腎上腺軸：肥胖者腎上腺皮質(zhì)激素分泌是增加的。
③下丘腦-垂體-性腺軸：肥胖者多伴有性腺功能減退。成年女性肥胖者常有月經(jīng)紊亂，無排卵性月經(jīng)，甚至閉經(jīng)，多囊卵巢綜合征發(fā)生率高。
三、是什么導(dǎo)致的肥胖癥？
1.遺傳因素
人類單純性肥胖的發(fā)病有一定的遺傳背景。有研究認為，雙親中一方為肥胖，其子女肥胖率約為50%；雙親中雙方均為肥胖，其子女肥胖率上升至80%。
2.飲食結(jié)構(gòu)不合理
偏食或飲食結(jié)構(gòu)中所安排的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量過大，引起熱量入超，導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪沉淀、脂肪細胞增多引起肥胖。
3.運動過少
現(xiàn)代城市人習(xí)慣優(yōu)裕舒適的生活環(huán)境，缺乏運動、鍛煉的意識和行為。
（PS：外因以飲食過多而活動過少為主。熱量攝入多于熱量消耗，使脂肪合成增加是肥胖的物質(zhì)基礎(chǔ)。內(nèi)因為脂肪代謝紊亂而致肥胖。）
4.其他
肥胖的形成還與生活行為方式、攝食行為、嗜好、氣候以及社會心理因素相互作用有關(guān)。
四、家長們應(yīng)做點什么防控孩子以及自己“肥胖癥”的發(fā)生？
1.幫助孩子養(yǎng)成科學(xué)飲食行為。
①在為孩子烹飪食物時，減少煎、炸等烹調(diào)方式，控制油、鹽、糖的使用量，避免提供不健康食物，減少在外就餐。
②培養(yǎng)和引導(dǎo)兒童規(guī)律就餐、幼兒自主進食行為，教育兒童不挑食、不偏食，學(xué)會合理搭配食物和選擇零食，不喝或少喝含糖飲料。
[if !supportLists]2.?[endif]培養(yǎng)孩子積極進行身體活動的習(xí)慣。
①營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動和體育鍛煉。
②家長與孩子共同運動，創(chuàng)造必要的條件促進運動日常化、生活化。培養(yǎng)兒童青少年運動興趣，使其掌握1-2項體育運動技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉習(xí)慣。
（ps：在孩子身高發(fā)育黃金期間---3-15歲期間，帶動孩子進行體育運動時，建議選擇拉伸性的運動，比如說跳繩、打籃球等運動，將更有利于促進孩子的身高發(fā)育；而不建議做壓迫性質(zhì)的運動，會對孩子的身高發(fā)育產(chǎn)生不良影響甚至是抑制作用，比如說舉重等~）
③減少兒童使用電子屏幕產(chǎn)品時間，保證睡眠時間。
[if !supportLists]3.?[endif]做好孩子體重及生長發(fā)育監(jiān)測。
父母和看護人要充分認識超重肥胖的危害，定期為孩子測量身高和體重，做好記錄，并能根據(jù)相關(guān)標準對兒童青少年生長發(fā)育進行評價，必要時及時咨詢專業(yè)機構(gòu)并在專業(yè)人員指導(dǎo)下采取措施進行干預(yù)。
“肥胖癥那些事兒”到這里就告一段啦！家長們應(yīng)該了解了肥胖癥相關(guān)的知識了，那么在往后的生活里，一定要幫助孩子形成一種健康的生活模式，多運動，如果發(fā)現(xiàn)自己孩子或是自己有肉眼可見的肥胖時，一定要注意觀察是否有相關(guān)癥狀的發(fā)生哦~如果有，注意觀察自身或是孩子的體重身高變化，發(fā)現(xiàn)異常及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助！
