#踐行七點(diǎn)半打卡 第十天
昨晚睡前不自覺看了一會兒抖音，自以為自律能控制只看一會兒，結(jié)果打開沉溺到凌晨，果真不能靠意志力。雖然還能早起，明顯注意力不集中了。記得CP月亮說過，可以調(diào)鎖屏的時(shí)間，到點(diǎn)就不能玩手機(jī)，可是Apple系統(tǒng)沒有這個(gè)功能，誰能出個(gè)點(diǎn)子？
#攀登者隊(duì)restart
①很開心能和OKR營的小伙伴重新吃青蛙和復(fù)盤，今天的三只青蛙吃了兩只，微習(xí)慣還沒進(jìn)行。
②在卡卡的復(fù)盤里看到“親情通話”，馬上給外地出差的老歐打電話，不管說多久，說了什么都不重要，重要的是call。
③在小一的復(fù)盤里學(xué)到，突然被cue時(shí)，可以使用“問好+感謝+自謙”這個(gè)公式，緩解緊張情緒，并贏得思考時(shí)間。
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1:U70 lesson1+homework
2:刻意練習(xí)計(jì)劃+并完成其中一項(xiàng)
3:R/P+直播
微習(xí)慣：看書 健身
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#直播翻車后的反思
①要做好時(shí)間管理：中途加了些干貨，超了30min。做內(nèi)容是做長容易做短難，所以關(guān)鍵是精簡傳達(dá)，下次多預(yù)留時(shí)間準(zhǔn)備腳本和打磨措辭，并且多加強(qiáng)練習(xí)，爭取下次有更好的呈現(xiàn)。
②要注意表情管理：看回放的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)原來頭發(fā)這么凌亂，眼神如此困頓，快要睡著的亞子（捂臉），下次應(yīng)該早一點(diǎn)到直播間，做好調(diào)試光線和角度這些。
③要提升專業(yè)知識和技能：經(jīng)驗(yàn)尚淺，很多話說出來沒有說服力，找一段時(shí)間集中突破，找機(jī)會不斷說說說。
#聽書《世界如此錦心如梭》（聽了一半）
①樊登邀請畢淑敏分享環(huán)球旅行的經(jīng)歷，非常有趣。比如冰島的愛情故事，為什么海盜要遮住其中一只眼睛？為什么瑞士不產(chǎn)coco但巧克力全世界最好吃？
②環(huán)球旅行100多天在海上漂，會寂寞嗎？畢說，寂寞也是人生的組成部分。城市的車水馬龍讓我們產(chǎn)生持續(xù)興奮點(diǎn)，偶爾的寂寞的感覺反而會讓人生更扎實(shí)，更有力量，否則一旦外界沒有了刺激，人就會感覺被剝奪了。
#520項(xiàng)目“沖出亞馬遜”
這是一個(gè)“扶貧”的項(xiàng)目（我也是被幫扶者之一），剛開始覺得有點(diǎn)丟人，轉(zhuǎn)念一想，我確實(shí)沒做好，應(yīng)該虛心受教。從敏樺身上我學(xué)到一點(diǎn)非常重要——底氣。我倆說的話一模一樣一字不差，但從她口中說出來，對別人的決策影響卻不一樣。這是我下個(gè)階段的重要課題。
起起落落沒有什么不好，福兮禍所依，禍兮福所倚。
