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前言 如何善用本書
第一部分 重新探索自我
第一章 由內(nèi)而外全面造就自己
第二章 七個(gè)習(xí)慣——概論
第二部分 個(gè)人的成功：從依賴到獨(dú)立
第三章 習(xí)慣一：積極主動(dòng)——個(gè)人愿景的原則
第四章 習(xí)慣二：以終為始——自我領(lǐng)導(dǎo)的原則
第五章 習(xí)慣三：要事第一——自我管理的原則
第三部分 公眾的成功：從獨(dú)立到互賴
第六章 你不是一座孤島
第七章 習(xí)慣四：雙贏思維——人際領(lǐng)導(dǎo)的原則
第八章 習(xí)慣五：知彼知己——同理心交流的原則
第九章 習(xí)慣六：統(tǒng)合綜效——?jiǎng)?chuàng)造性合作的原則
第四部分 全面觀照生命
第十章 習(xí)慣七：不斷更新——平衡的自我更新的原則
第十一章 再次由內(nèi)而外造就自己
附錄
一、你是哪種類型的人？——生活重心面面觀
二、第四代時(shí)間管理——高效能人士的一天
Stephen Covey 在他的經(jīng)久不衰的暢銷書中闡述的了“高效能人士的七個(gè)習(xí)慣 ”,如果對(duì)本書熟悉這部分可以略過(guò)：
Habit 1 - Be Proactive 積極主動(dòng)（主動(dòng)選擇）
Habit 2 - Begin with the end in mind 以終為始（開始前想象結(jié)束）
Habit 3 - Put first things first 要事第一
Habit 4 - Think win-win 雙贏思維
Habit 5 - Seek first to understand and then to be understood 知彼解己（首先理解別人，再尋求被別人理解）
Habit 6 - Synergize 統(tǒng)合綜效
Habit 7 - Sharpen the saw 不斷更新
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這些大多來(lái)源于心理學(xué)的思想也早已被上億人討論學(xué)習(xí)證實(shí)挑戰(zhàn)。
今早從Steve Pavlina的twitter中看到他寫下了 “低效能人士的七個(gè)習(xí)慣”（7 Habits of Highly Ineffective People ），與《 高效能人士的七個(gè)習(xí)慣 》對(duì)照起來(lái)看實(shí)在太有意思了。=）
Be reactive. Set no goals. Do whatever comes up. Think win-lose. Judge people. Compete. Burn out.
Bad Habit 1 - Be Reactive 消極被動(dòng)
消極被動(dòng)的人們?cè)趯?duì)外界進(jìn)行反應(yīng)時(shí)忘記了這一點(diǎn)：外界環(huán)境的刺激與我們的行為反應(yīng)之間有一個(gè)可大可小的空間，我們?cè)谶@個(gè)空間中填充的內(nèi)容使一切變得不同。這就是艾利斯理性情緒療法中著名的ABC理論（Activating events—Beliefs—emotional and behavioral Consequences） 。
Coldplay的《viva la vida》專輯中有一首歌《lost》，其中兩句歌詞寫明白了刺激和反應(yīng)之間是有選擇的：
Just because I'm losing, doesn't mean I'm lost
只因?yàn)槲艺谑?，并不意味著我已迷失自我（并不意味著我已失敗了）?/p>
Just because I'm hurting, doesn't mean I'm hurt
只因?yàn)槲艺趥粗?，并不意味著我已傷痕累累（并不意味著我已受到了傷害）?/p>
一切都在于我們選擇的beliefs=)
舉一個(gè)例子：別人想激怒你時(shí)，你可以選擇從一個(gè)高的視角客觀地俯視那個(gè)人和你，思考一下他想這樣做想達(dá)到什么目的，你的不同反應(yīng)會(huì)對(duì)你和他以及論題或事件的進(jìn)展產(chǎn)生什么效果等等。
或許誰(shuí)都不希望完全被人控制，所以“別人想讓你生氣你就生氣”也并不是不能避免的。別忘記了，刺激和反應(yīng)之間的空間足夠我們做出自己的判斷和選擇！
當(dāng)然現(xiàn)實(shí)生活中很多情況下我們會(huì)認(rèn)為有很多沒有選擇的情況（重要的選擇可能就更少了）；其實(shí)更準(zhǔn)確點(diǎn)說(shuō)是許多情況下或許沒有更好的選擇了，只有一個(gè)可能的選項(xiàng)（其他不好的選項(xiàng)可以輕而易舉排除）。這種情況看似簡(jiǎn)單，但卻很可能因?yàn)闊o(wú)法選擇而引起很多情緒和態(tài)度的改變并產(chǎn)生焦慮。這時(shí)候“just do it！”就不僅僅是一句口號(hào)，或許也是一種明智的選擇。
Bad Habit 2 - Set no goals 沒有目標(biāo)
這個(gè)很好理解，但很難解釋清楚。
因?yàn)椤皼]有目標(biāo)”的情境我們很容易遇到，“有目標(biāo)”也不難做到，真正難做到的是以下的一些判斷：什么時(shí)候該有目標(biāo)什么時(shí)候不該有目標(biāo)，怎樣設(shè)定和區(qū)分對(duì)待大的目標(biāo)小的目標(biāo)不大不小的目標(biāo)，各個(gè)目標(biāo)之間分別要分配多少精力去追求，需要堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，是否需要近乎于倔強(qiáng)的堅(jiān)持等等。這些判斷需要我們有豐富的閱歷。
很多人總說(shuō)有目標(biāo)不去行動(dòng)也白搭，而且大多數(shù)人確實(shí)是有了目標(biāo)不去行動(dòng)的。那么有沒有辦法能讓我們有了目標(biāo)就去行動(dòng)并且堅(jiān)持下來(lái)呢？我認(rèn)為就是上面的辦法，認(rèn)真思考你的目標(biāo)，把上面的還有更多的選擇題判斷題都做完，在心里（最好是寫下來(lái)）完成一份詳盡的目標(biāo)分析報(bào)告，真正在內(nèi)心中接納你的目標(biāo)。當(dāng)你為你的目標(biāo)投入了這么多時(shí)間精力去研究思考討論并且確認(rèn)之后，你就不會(huì)想輕易放棄了。放棄成本大啊=）
如果只是說(shuō)一句：“我要怎么怎么樣！” 這種目標(biāo)幾乎一定不會(huì)達(dá)到的。你的內(nèi)心就沒有認(rèn)可這個(gè)目標(biāo)。
如果上升到人生哲學(xué)的高度，像叔本華或尼采那樣思考人生到底有沒有意義有沒有目標(biāo)；或許會(huì)體會(huì)到陷入其中不能自拔的感覺。如果說(shuō)“人生沒有意義”，對(duì)你意味著什么呢？
個(gè)人覺得更好的辦法不是局限于人生到底要不要有目標(biāo)，而是試著“找一個(gè)合適的目標(biāo)”，看看是否對(duì)你有幫助。我已經(jīng)習(xí)慣了帶著目標(biāo)生活，這樣會(huì)使我更幸福；雖然不時(shí)還是會(huì)去想那些終極問(wèn)題。
Bad Habit 3 - Do whatever comes up 做無(wú)論什么發(fā)生的事（來(lái)什么做什么）
做事之前需要分清輕重緩急，但對(duì)于多數(shù)人來(lái)講要走很多的彎路才能認(rèn)清什么是重要的，什么是緊急的。在判斷事情的輕重緩急時(shí)，思考是一個(gè)重要的途徑，但思考的時(shí)間是一個(gè)不得不考慮的機(jī)會(huì)成本（有可能想來(lái)想去時(shí)機(jī)就錯(cuò)過(guò)了）。所以長(zhǎng)時(shí)間鍛煉出來(lái)融在自己血液里值得自己信賴的直覺有時(shí)候更加重要。（參見科比推薦過(guò)的Malcolm Gladwell《決戰(zhàn)2秒間（blink）》一書）
就算我們分清楚了事情的四種類型（重要且緊急、重要但不緊急、不重要但緊急、不重要也不緊急），怎么樣對(duì)不同的事分門別類進(jìn)行時(shí)間管理還是一件令人頭痛的事。
對(duì)那些情感上不想做但理智上應(yīng)該做的事（這些事往往是一些不想面對(duì)但必須總要面對(duì)的難題），我個(gè)人的處理方式是：自己設(shè)定一段可長(zhǎng)可短的 supertime，在“超級(jí)時(shí)間”里保證自己不受任何別的因素影響專心做這些事；supertime結(jié)束時(shí)如果沒做完，再設(shè)定若干時(shí)間以后下次的 supertime，如此交叉反復(fù)直到做完為止，但不勉強(qiáng)自己一定要完成。如果非要完成，往往會(huì)讓自己精疲力盡，畢竟面對(duì)的很多可能是永遠(yuǎn)解決不了的難題，能完成就已經(jīng)很棒了，為什么還要期待一次就能完成？在兩個(gè)supertime之間，給自己點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)吧。=）
Bad Habit 4 - Think win-lose 輸贏思維
輸贏思維認(rèn)為世界是個(gè)“零和游戲”，你有我就沒有，你贏我就輸，你多我就少。事實(shí)是這樣么？社會(huì)的發(fā)展是靠大大小小的團(tuán)體和個(gè)人的創(chuàng)造，而不是爭(zhēng)奪或掠奪。與外界對(duì)抗，非要爭(zhēng)個(gè)你輸我贏我認(rèn)為是最得不償失的事情（沒有之一）。因?yàn)樵谖覀兣c外界對(duì)抗只能構(gòu)筑我們堅(jiān)強(qiáng)的盔甲，而同時(shí)失去了個(gè)人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
其實(shí)我們唯一需要去“對(duì)抗”的就是我們自己。
社會(huì)學(xué)認(rèn)為，人是社會(huì)性動(dòng)物，終其一生都在跟自己的基因做斗爭(zhēng)。(參看《社會(huì)性動(dòng)物》、《欲望之源 》，) 只是這樣的斗爭(zhēng)很多人幾乎沒有贏過(guò)，或者偶爾贏也不知道怎么贏的。
Bad Habit 5 - Judge people 評(píng)判別人
在人與人之間沖突與合作時(shí)，要先去理解別人再去尋求理解；而是為自己的行為找借口，反而去評(píng)判別人的功過(guò)是非。 如果我們嘗試過(guò)并且認(rèn)識(shí)到理解別人其實(shí)是一件很困難的事，自己就也不會(huì)那么期待被別人理解了。而把自己的期待建立在別人身上，不總是靠譜的選擇。
對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，慕容復(fù)的“以彼之道，還施彼身”是既不可取又做不到的，但孔老夫子的“己所不欲，勿施于人”雖然容易理解卻也相當(dāng)難做到，所以只好“墮落”到通過(guò)評(píng)判別人去尋找少的可憐的優(yōu)越感了。
圣經(jīng)上說(shuō):"Do not judge, and you will not be judged; do not condemn, and you will not be condemned; give, and you will be given; forgive, and you will be forgiven."
是一個(gè)意思。
其實(shí)我個(gè)人覺得壞習(xí)慣六應(yīng)該是（與習(xí)慣六Synergize 統(tǒng)合綜效對(duì)比 ）：
Bad Habit 6 - Separate 分割
你是否會(huì)“只見樹木不見森林”，只把經(jīng)歷的人和事看做是分離的個(gè)體，沒有把生命中一個(gè)個(gè)點(diǎn)串聯(lián)起來(lái)成一條屬于你自己獨(dú)特的蜿蜒優(yōu)美的曲線（道路注定曲折，直線是不可能的）。
確實(shí)，很難說(shuō)我們生命中所有的經(jīng)歷都是否“有用”，更難說(shuō)這些經(jīng)歷這些學(xué)習(xí)得來(lái)的經(jīng)驗(yàn)什么時(shí)候“有用”。但是，如果我們能夠把生命看成不可分割的整體，總有一天會(huì)發(fā)現(xiàn)它們?cè)趹?yīng)該的時(shí)刻發(fā)生過(guò)，這應(yīng)該是一種美妙的體驗(yàn)，一種活在當(dāng)下的體驗(yàn)。
Steve Jobs輟學(xué)前在學(xué)校時(shí)學(xué)了好久藝術(shù)字（英語(yǔ)的“書法”）。他是寫程序賣電腦的，根本不知道學(xué)這么有什么用。但在許多年以后，在設(shè)計(jì)第一臺(tái)mac時(shí)，那些優(yōu)美的字體漂亮的界面成為了他打翻身仗的制勝法寶。如果沒有這個(gè)經(jīng)歷，他奇幻的右腦就得不到鍛煉，就不會(huì)有后來(lái)不斷更新的設(shè)計(jì)理念，也就不會(huì)有ipod macbook iphone了。
在他著名的斯坦福畢業(yè)典禮演講中也講過(guò)要“connecting the dots（將生命中的點(diǎn)連接起來(lái)）”。
Bad Habit 7 - Burn out （一次）燃盡 / 精疲力竭
個(gè)人成長(zhǎng)是一輩子的事，是馬拉松而不是百米跑，時(shí)間長(zhǎng)著呢，不用急著用完你的燃料。如果我們以百米跑的速度去跑馬拉松，結(jié)果就提前把自己燃燒完了，燃料枯竭后就會(huì)止步不前。
正確的選擇應(yīng)該是不斷的挑戰(zhàn)自我，更新自我。不計(jì)較一城一地的得失，永遠(yuǎn)用初學(xué)者的心態(tài)去認(rèn)真對(duì)待每一天，讓每一刻在你的腦海中都是嶄新的。既不期盼心想事成，失敗了也不氣餒。因?yàn)樯械碾y題不是來(lái)打倒我們的，而是來(lái)幫助我們成長(zhǎng)的。
尼采說(shuō)：“那些殺不死我的，都會(huì)使我更強(qiáng)”。
大家都不會(huì)否認(rèn)這句話最佳的詮釋人是星矢為首的五個(gè)小強(qiáng)，永遠(yuǎn)在Sharpen the saw， 永遠(yuǎn)在練習(xí)超強(qiáng)的抗擊打能力，永遠(yuǎn)在面對(duì)敵人（困難）時(shí)先保存實(shí)力仔細(xì)研究對(duì)方的破綻直到看清楚敵人（困難），就算自己到了奄奄一息的時(shí)候，逐漸積累的小宇宙卻已經(jīng)在內(nèi)心深處聚集起來(lái)，就等著雅典娜召喚呢。=）
我們的雅典娜是自己的內(nèi)心。任何時(shí)候如果接收到了從自己內(nèi)心發(fā)出的使命的召喚，都要像星矢小強(qiáng)們接收到雅典娜的召喚一樣“燃燒吧小宇宙”！！
1、人的求知有一扇“自內(nèi)開啟的改變之門”，除非自己敞開心靈，拋棄舊有觀念，否則沒人能夠?yàn)槟汩_門；
2、卓越不是單一的舉動(dòng)，而是習(xí)慣?！獊喞锼苟嗟?/p>
3、人生有三種價(jià)值：經(jīng)驗(yàn)價(jià)值；創(chuàng)造價(jià)值；態(tài)度價(jià)值。
4、愛是動(dòng)詞，不是感受。（不要說(shuō)沒有愛情了，要說(shuō)你主觀要不要愛）。
5、推諉責(zé)任的話語(yǔ)和行為會(huì)強(qiáng)化對(duì)宿命論的認(rèn)同，說(shuō)者會(huì)自己洗腦。
6、努力做事，插手“關(guān)切范圍”之事，可以逐漸擴(kuò)大“影響范圍”，使得影響范圍愈加接近關(guān)切范圍，無(wú)能為力之感會(huì)逐漸降低。
7、人生面對(duì)三類問(wèn)題：可直接控制的問(wèn)題，改變自己的行為去消除問(wèn)題；可間接控制的問(wèn)題，發(fā)揮影響力去消除問(wèn)題；無(wú)能為力的問(wèn)題，微笑接受問(wèn)題。
8、操之在我不是強(qiáng)出頭或者無(wú)視他人反應(yīng)，而是更敏銳、理智，不受表象影響而分析實(shí)際、掌握問(wèn)題癥結(jié)。
9、不怕錯(cuò)只怕不改過(guò)。
10、借擬定目標(biāo)的過(guò)程，澄明思慮，凝聚繼續(xù)向前的力量。
11、以原則為生活重心指導(dǎo)行動(dòng)，行動(dòng)會(huì)發(fā)過(guò)來(lái)加深對(duì)原則的認(rèn)識(shí)和堅(jiān)持的力量。
12、心靈演練，在腦中模擬各種情況下的反應(yīng)，會(huì)有助于形成實(shí)際的處事習(xí)慣。
13、撰寫家庭使命宣言，讓全家參與，過(guò)程與結(jié)果并重，加強(qiáng)全家的溝通，共同信守一個(gè)目標(biāo)。
14、充分信任的授權(quán)，教導(dǎo)下屬提高能力，起初會(huì)比自己完成工作更加費(fèi)時(shí)，但絕對(duì)值得。
15、授權(quán)者必須出自管理的目的，而不是為了效果；授權(quán)的原則不能改變，但權(quán)限可以因人而異。充分信任的授權(quán)要對(duì)這些事情有所共識(shí)：預(yù)期的成果，應(yīng)守的規(guī)范，可用的資源，責(zé)任的歸屬，明確的獎(jiǎng)懲。
16、時(shí)間管理：選擇目標(biāo)，安排進(jìn)度，逐日調(diào)整。
17、良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)是自制與自知之明，了解自己才懂得分寸。維系人與人之間情誼，最要緊不在于言語(yǔ)或者行為，而在于本性。
18、能增加感情帳戶存款的，是禮貌、誠(chéng)實(shí)、仁慈與信用。這是被人信賴的基礎(chǔ)。
19、六種增加感情存款的方法：了解別人，注意小節(jié)，信守承諾，坦誠(chéng)相待（闡明期望），誠(chéng)懇正直，勇于道歉（并非勤于道歉）。
20、發(fā)生問(wèn)題可能是增加感情存款的契機(jī)。
21、表達(dá)自己并非自吹自擂，而是根據(jù)對(duì)他人的了解來(lái)訴說(shuō)自己的意見，有時(shí)候甚至?xí)淖兂踔?。因?yàn)樵诹私鈩e人的過(guò)程中，你也產(chǎn)生新的見解。
22、三個(gè)溝通層次：自我防衛(wèi)，彼此尊重，集思廣益。
