一、成長道路上，每天堅持寫反思日記

? ? 雖然還沒做到每天堅持，但深得該習慣的益處，古有曾國藩每日反思記錄，今有無數(shù)優(yōu)秀名人各種形式的反思日記，無數(shù)事例驗證了該習慣的優(yōu)勢和益處，這一點毋庸置疑！接觸易效能以后，從【形而上學】走到【行而上學】絕非一件易事，但絕對是一件非常有益的事！

1、人的經驗都是從經歷上總結出來的，但往往很多時候都僅停留在經歷上，而多時很難延續(xù)到總結上，更少有做到日日時時的總結反思及記錄，葉老師用最直接簡單的方式活現(xiàn)了出來，很多同學也從課上到課下或多或少的拿到了結果；

2、從開始訓練到煉就習慣，是一個持續(xù)而漫長的過程，過程中雖有喜悅、有疑惑、有收獲、有棄念…伴隨，但方向是絕對正確的，所以簡單、相信、照做便成了堅持的底層行動指南！

3、每當寫完一份反思日記，帶給心靈的體驗是很愉悅的，有一定成就感，更多的是有成長的印記有支持自己前行和保持對壞習慣的修正及克制；

二、反思易效能90天的踐行

1、90天的一路過來，雖看似在踐行易效能，實則是一個濃縮的人生縮影，反饋出一直以來自己對工作、生活、家庭的價值觀。這一刻，當反思這90天時，才發(fā)現(xiàn)自己太多的不足和短板；

2、90天踐行，雖在易效能的場域里，但通過反思總結，這種踐行的方式完全可以借鑒延展到今后的的工作和生活的場域里。每每遇到“懈怠”的時候，心里那股力量都不會讓它有擴大的機會，因為【自律】這顆種子已種下，就像一個心錨牢牢的固化在身上，通過堅持踐行和堅定信念，相信一定可以不斷的超越自己；

3、90天，慶幸自己當初走進易效能，結緣葉老師，相識各位優(yōu)秀的教練，結伴一路踐行的伙伴同修，感恩大家的知遇，同時也感謝自己的選擇；

自我行動指南：

這一期的踐行雖進入尾聲，但同時也是下一階段的開始

1、重復收聽葉老師在喜馬拉雅上的課程，時刻提醒自己踐行沒有停止，變成思維定勢和肌肉記憶；

2、盡量多的使用易效能教授的工具，應用到工作和生活點滴里；

3、時刻關注自己的八大關注領域，定期檢視和修正，排進日歷的固定節(jié)點并設為日歷鬧鐘提醒；

4、精力管理是核心，早睡11:00-早起6:00，定期通過運動來調整。