從小到大，運動都是我的噩夢，跑步不行，溜冰不行，丟鉛球不行，乒乓球不行，也沒有韻律感、節(jié)奏感，跳舞更是顯得我的四肢極不協(xié)調(diào)，經(jīng)常被朋友嘲笑，看你跳舞，動作都對，就是感覺不對。

作為運動小白，沒有人比我更懂，那種對于運動有興趣，卻不知道從何下手的無力感。

直到我遇到這本《普拉提教程：初學(xué)到高手》，它分為兩個部分，理論基礎(chǔ)和實踐教學(xué)，從普拉提與瑜伽的區(qū)別講起，到墊上練習(xí)與體位大全，分門別類得把所有關(guān)于普拉提的知識囊括其中，讓我們知其然也知其所以然，不光是學(xué)到了知識，也拓展了眼界，增加了對自己身體的掌控力，也強健了體魄，可以說是非常好的科普讀物了。

對于理論知識，作者也分析得非常到位，它比瑜伽更適合運動損傷的朋友練習(xí)，因為太立足人體解剖學(xué)，沒有形而上的玄學(xué)，取材于芭蕾，也融合了瑜伽，適合舒緩解壓。同時適合體態(tài)不正確，辦公室一族，沒有運動基礎(chǔ)的朋友，健身愛好者也能匹配，可以說，沒有人不適合練習(xí)它。

看完基本的普拉提介紹，就是這本書的重頭戲，練習(xí)體位，書中用圖文并茂的形式來講述各個基礎(chǔ)動作，從頭到腳，從淺入深，一步一個腳印地教學(xué)。

先是頸部，到肩部，再到骨盆前后傾，髖部、膝蓋、腳，身體的各個環(huán)節(jié)，接著是站姿，坐姿，支撐姿勢，還有側(cè)臥、俯臥、仰臥，無一不教。同時為了方便有基礎(chǔ)的人學(xué)習(xí)，還有提高難度的方法，讓人各取所需。

學(xué)完基本都能成為半個普拉提老師了，笑，真的是一本老少咸宜，雅俗共賞的科普書籍，不說了，我要去練習(xí)普拉提啦！

End。