早睡階段第二周的周會恰逢情人節(jié)，緣分就是這么妙不可言。最好的情人就是你自己，好好愛自己，做自己最好的情人，因?yàn)檫@世界上再沒有人，比你更懂你的心。

本周任務(wù)達(dá)標(biāo)14人，達(dá)標(biāo)率29%。比上周略低；達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)的是7人，同上周一樣。在這樣特別的春節(jié)假期里，大家還秉持一顆早睡的心，睡眠檢視，睡前清單，冥想記錄，一周反思。給大家也給自己點(diǎn)贊。若不是在踐行早睡，我應(yīng)該不會只有一個晚上熬夜。有兩次陪家人看片，我都是中途退場，因?yàn)橐缢?。一是作為精英團(tuán)隊(duì)的一員，我想做到帶頭作用；二是捍衛(wèi)自己的早睡目標(biāo)。睡眠重要嗎？重要！好睡眠讓我們頭腦清醒，精力充沛，身體健康。但睡好睡夠是應(yīng)該的呀！為什么要和身體對抗，要打破內(nèi)在的平衡和秩序呢？我們?nèi)绱岁P(guān)心睡眠，那就保持這份覺察，恢復(fù)內(nèi)心的秩序吧！

本周早睡團(tuán)教練分別做了睡眠知識分享。《如何捍衛(wèi)入睡目標(biāo)》和《獲得優(yōu)質(zhì)睡眠的小技巧》，還記得那九個小技巧嗎？白天的運(yùn)動，陽光；睡前冥想；早睡清單；睡前泡腳；478呼吸法；睡前清空大腦；固定時間上床；設(shè)定早起鬧鐘兩次 間隔5-10分鐘；優(yōu)化生物鐘。

每周六評選優(yōu)秀的時候，我都會去小程序里翻看伙伴們的打卡記錄。都有被影響，被感動到。有的伙伴非常坦誠，哪一天因事延誤打卡，睡眠達(dá)標(biāo)幾次，寫的很清楚。哪一晚睡的特別好，原因是什么。冥想的收獲等等，非常認(rèn)真，有感受，有覺察，有下一步的行動計(jì)劃。在一周打卡統(tǒng)計(jì)里，每一位伙伴都有參與其中。感恩有你們！

今天我所在的小城下起了雪，果然是個可以共白頭的日子。感恩，感謝，愛自己！