溫馨提醒：本系列是結(jié)合個(gè)人體質(zhì)及當(dāng)時(shí)身體情況（內(nèi)因）和氣運(yùn)（外因）所寫，并不具有共性。
本系列目的：引發(fā)你的自療愈的學(xué)習(xí)興趣及實(shí)踐探索。
感謝老天給了一個(gè)多病的身體，于是就有了很多的機(jī)會(huì)在自己身體上實(shí)踐學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生。且樂此不疲，興趣盎然。反正這肉身皮囊，總能每過一段時(shí)間就給本座找點(diǎn)事干，督促本座不可懈怠努力持續(xù)精進(jìn)的關(guān)注她。
案例一，心臟自療愈
最近半個(gè)月的時(shí)間，午睡只會(huì)睡15分鐘左右就會(huì)醒來，平時(shí)午睡會(huì)睡一個(gè)小時(shí)左右以養(yǎng)心臟。而且最近每天瑜伽練習(xí)，做平板支撐體式的時(shí)候，左側(cè)胸口就會(huì)有隱隱的痛感。
夏季是一個(gè)暑濕容易傷到心臟，形成血栓的季節(jié)，對(duì)本人這種先天心臟病較弱的人，感受尤明顯。一到夏天睡眠質(zhì)量就會(huì)比其他季節(jié)都要差一些，今年尤甚，而且胸口還堵開了。
以學(xué)習(xí)的中醫(yī)知識(shí)及對(duì)這跟隨多年的皮囊的了解，制定本次自療愈方案：拍打肘窩、腋窩及胸腔痛點(diǎn)部位。
昨天上午終于有了時(shí)間，于是——開拍??！
先是拍打肘窩，但是沒啥感覺。卻發(fā)現(xiàn)拍打胸前那個(gè)痛點(diǎn)位置時(shí)會(huì)非常非常的舒服，會(huì)有一種胸腔被一點(diǎn)點(diǎn)打開的感覺，索性就持續(xù)拍打胸腔。將左右兩側(cè)的胸腔全都拍打了個(gè)遍之后，呼吸一下子順暢了很多。
連續(xù)拍打了兩個(gè)多小時(shí)，胸前拍出了很多痧?。ū救撕芘绿?，出的這個(gè)痧量如果是不怕疼的人拍打，半個(gè)小時(shí)就可以拍的出來了。本來想把拍痧的戰(zhàn)果照片放出來，猶豫了一下，有點(diǎn)小尷尬還是不放了。）
之后，午餐畢午睡，一覺醒來發(fā)現(xiàn)竟然睡了兩個(gè)多小時(shí)，竊喜，看來本次方案有效。今天早晨的瑜伽習(xí)練，在平板支撐中，左側(cè)胸口那個(gè)痛點(diǎn)也完全地消失了，哈哈，完勝！
案例二——輕度食物中毒的自療愈
這是三個(gè)月前和好友一日的效游時(shí)的事情了。
當(dāng)日午餐后繼續(xù)效游時(shí)，大概半個(gè)小時(shí)之后的光景胃出現(xiàn)絞痛，而其他人卻都完好。
仔細(xì)思考了一下這頓飯，當(dāng)時(shí)點(diǎn)的菜有點(diǎn)多，上最后一道菜炒荷蘭豆的時(shí)候別人都吃不動(dòng)了。熱愛荷蘭豆的我把它給吃掉了，吃的時(shí)候就感覺炒的偏生了。
思考結(jié)論：應(yīng)該是輕微的食物中毒。
制定方案：吐掉！?。?/p>
用扣吐的方式把午餐全部都吐干凈。之后又請(qǐng)一位比較大力的朋友幫忙敲打足三里穴，敲打了大約30多分鐘，又在陽(yáng)光下的石凳上靜坐了20分鐘之后，已經(jīng)活蹦亂跳繼續(xù)游玩了。
平時(shí)經(jīng)常與伙伴們分享，如果想養(yǎng)生，先學(xué)習(xí)掌握一些中醫(yī)理論知識(shí)，加上會(huì)一些自然療法的具體方法，及累及自身的體驗(yàn)（自然療法是本人的理念，不喜勿噴，有異意歡迎提出交流。）碰到各種身體問題時(shí)，明理又有方法又深入了知自我，辦法信手拈來，就可以解決問題了。
今天分享了拍法和吐法，其實(shí)三周前感冒用了汗法，下次再分享，午安！
愿我的分享對(duì)你的養(yǎng)生有啟發(fā)幫助；也期待你的案例也分享給我，大家共同健康成長(zhǎng)！
祝各位親愛的伙伴內(nèi)在安詳自在、外在活力充沛！
