東野圭吾在《白夜行》里說(shuō)過(guò)：“世界上有兩樣?xùn)|西不可直視，一是太陽(yáng)，而是人心?！?/p>

最近，一則“天津男子殺妻騙保案”的消息上了熱搜。

天津男子張軼凡在幾個(gè)月前，為她的妻子小潔買了十幾份保險(xiǎn)，保額達(dá)到3000多萬(wàn)，而受益人是他自己。

接著，他帶著妻子小潔和一歲多的女兒去了普吉島旅游，可憐的妻子，滿心歡喜的去旅游，卻沒(méi)想到，掉進(jìn)了丈夫精心準(zhǔn)備的陷阱里。在泰國(guó)的一家酒店里，張軼凡將妻子殺害，然后，偽裝成意外的溺亡事故。

地獄坦蕩蕩，惡魔在人間。人心險(xiǎn)惡遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了我們的想象。

死于丈夫之手的小潔，至少有三次逃生機(jī)會(huì)。

結(jié)婚前，張軼凡和小潔吵架時(shí)，把手機(jī)和汽車的擋風(fēng)玻璃都給砸了。小潔同學(xué)感覺(jué)這個(gè)男人很危險(xiǎn)，勸小潔再考慮一下。

小潔認(rèn)真考慮過(guò)后，反過(guò)來(lái)在張軼凡面前認(rèn)錯(cuò)，求挽回。張軼凡通過(guò)自虐，對(duì)小潔進(jìn)行了情感勒索。

這是小潔第一次逃生機(jī)會(huì)。

她似乎不知道，離開一個(gè)缺乏自控力、自虐的男人，猶如逃離一只說(shuō)炸就炸的火藥桶。應(yīng)該是要多快就有多快，怎么會(huì)忍辱挽回呢？

今年3月，張軼凡說(shuō)要再買一套房，為了獲得首套資格，要求離婚。兩人辦理了離婚手續(xù)。

離婚后，小潔父母慌了神，趕緊讓他們復(fù)婚，又砸出60多萬(wàn)。父母對(duì)子女使用了情感勒索，干涉了子女的生活，致使小潔繼續(xù)和這個(gè)披著羊皮的狼生活著，以滿足別人“到了年紀(jì)就結(jié)婚”的預(yù)期。

這是小潔第二次逃生機(jī)會(huì)。

婚后，張軼凡就辭去了銀行的工作，此后他算是失業(yè)，可這事，小潔家人竟一無(wú)所知。而小潔，或是不知道，或是知道卻沒(méi)告訴父母。小潔具有受害人特質(zhì)。

有“阿特拉斯綜合征”的人，總是深信能獨(dú)自解決所有問(wèn)題，并把自己的需求放在最后。就像希臘神話中反抗宙斯失敗而受到懲罰的阿特拉斯一樣，他們將全世界抗在肩上，要求自己對(duì)其他人的感覺(jué)和行動(dòng)負(fù)責(zé)。小潔就具有這樣的特質(zhì)。

這實(shí)際是小潔第三次逃生機(jī)會(huì)。

變生肘腋，禍起蕭墻。

當(dāng)恩愛(ài)丈夫突然露出兇殘嘴臉，小潔是恐懼的，震驚的，她剛剛做母親，孩子才20個(gè)月??！她苦苦哀求張軼凡放過(guò)她。終究枉然。殘暴的毆擊中，她被丈夫溺斃。

在小潔三次逃生機(jī)會(huì)中，都提及了一個(gè)詞：“情感勒索”，父母對(duì)小潔的情感勒索，張軼凡對(duì)小潔的情感勒索。

那么，情感勒索是什么？我們?cè)趺床拍軘[脫情感勒索？

《情感勒索》這本書會(huì)告訴了我們答案。我們最關(guān)心、血緣最濃、交往最頻繁的人，對(duì)我們的殺傷力是最大的。這是因?yàn)槲覀兓ハ嘀?，就算并非有意，也清楚能怎么樣利用彼此心理個(gè)情感上的弱點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。

這本書的作者是蘇珊·福沃德。她是美國(guó)著名的心理治療師，經(jīng)常作為嘉賓出席脫口秀，并在廣播公司主持一檔面向全美播音的節(jié)目。她的作品《恨女人的男人們和愛(ài)他們的女人》與《有害的父母》曾登上《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書榜首。

《情感勒索》主要講了三個(gè)內(nèi)容：情感勒索是如何運(yùn)作的；受害者的特質(zhì)；化知識(shí)為行動(dòng)。

一、情感勒索是如何運(yùn)作的？

1、何為情感勒索

當(dāng)有人用控制手段支配我們，使我們必須對(duì)其有求必應(yīng)，不得不犧牲自己的需求及人格時(shí)，情況就變成了情感勒索。

我們將某人的行為歸類為情感勒索之前，需要審視幾個(gè)要素，就像醫(yī)生給病人診斷時(shí)需要確認(rèn)病癥一樣。情感勒索有六項(xiàng)致命特征：一、要求；二、抵抗；三、施壓；四、威脅；五、屈服；六、重啟。

書中舉了一個(gè)例子來(lái)說(shuō)明情感勒索的六項(xiàng)致命特征：

吉姆和海倫是一對(duì)年輕的情侶，他們?cè)谝黄鹨荒甓嗔耍废胍岬胶惣依镒?，他?duì)海倫說(shuō)：“我的大部分東西都在你這，不如我搬到你這來(lái)住吧?！边@是勒索者的要求。

海倫不想和吉姆一起住，就對(duì)吉姆說(shuō)：“我很在乎你，但是，我想擁有自己的空間。”這是抵抗。

吉姆對(duì)海倫的反應(yīng)出乎意料，吉姆為了逼海倫改變心意，對(duì)海倫施加壓力：你不愛(ài)我嗎？我搬來(lái)跟你一起住，是為了更好的照顧你。你這樣拒絕我，我很受傷害。這是施壓。

接著，吉姆還說(shuō)了一些威脅的話：交往了這么久，原來(lái)你并不愛(ài)我，你不同意的話，我們就分手吧！這是威脅。

海倫當(dāng)然不想失去吉姆，就答應(yīng)了吉姆的要求，吉姆終于住到了海倫的家里。這是屈服。

吉姆得逞了，兩人的相處模式也形成了：施加壓力，然后一方屈服。這是重啟。

以上就是情感勒索的六項(xiàng)致命特征。除此之外，勒索還有四種形態(tài)。

如果你真的愛(ài)我……

別離開我，不然我會(huì)……

你是唯一能幫助我的人……

我可以讓事情變得簡(jiǎn)單，只要你……

以上都是勒索者的語(yǔ)言。每一種勒索情況都不盡相同，可以將勒索者分為四種。

第一種屬于“施暴者”，他們很清楚的表達(dá)了自己的需求，并且告訴我們忤逆他們的后果，比如：如果你和我離婚，我就不讓你見(jiàn)到孩子，一輩子也別想見(jiàn)到。

第二種屬于“自虐者”，他們強(qiáng)調(diào)的是如果不讓步，他們就會(huì)做出一些舉動(dòng)。比如說(shuō)：如果，你敢和我離婚，我就死給你看。

第三種屬于“悲情者”，他們?cè)趶?qiáng)扣罪名和使別人產(chǎn)生罪惡感這方面頗具技巧。比如：我們本來(lái)生活的很美好，都是你的錯(cuò)，我們才會(huì)離婚。

第四種是“引誘者”，如果，我們能讓步，我們就能得到一些甜頭。比如說(shuō)：我能把孩子照顧的非常好，只要你不離婚。

所幸，只要你了解這四種類型，你就能覺(jué)察到危險(xiǎn)的信號(hào)，以避免情感勒索的侵害。

同時(shí)，勒索者還會(huì)用四大手法進(jìn)行情感勒索。第一種是二分法：簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是壞人都是我們，而她們是無(wú)辜的。

第二種是病態(tài)法：如果我們沒(méi)按照勒索者的要求去做，他們就給我們貼上神經(jīng)質(zhì)、心術(shù)不正或者歇斯底里的帽子。

第三種是聯(lián)合陣線：當(dāng)單打獨(dú)斗無(wú)法奏效時(shí)，勒索者就會(huì)叫外援，叫家人，朋友來(lái)支持自己，證明自己是正確的。

第四種是消極比較：就比如說(shuō)：別人家的孩子都是好的。情感勒索者通常會(huì)拿另一個(gè)完美的人做比較?！翱纯葱∶?，同樣的老師，你為什么就學(xué)習(xí)不好？”這種消極比較會(huì)讓我們產(chǎn)生自己不夠好，不夠忠實(shí)的想法，讓我們充滿了焦慮和罪惡感。因?yàn)榻箲]，所以我們可能會(huì)讓勒索者如愿，來(lái)證明我們沒(méi)有他們說(shuō)得那么壞。

就像跳雙人舞一樣，情感勒索不是獨(dú)角戲，如果沒(méi)有另一方的主動(dòng)參與，情感勒索是無(wú)法發(fā)揮作用的。

二、受害者的特質(zhì)

還記得2001年，馮遠(yuǎn)征與梅婷主演的《不要和陌生人說(shuō)話》嗎？

安嘉和是一名職業(yè)醫(yī)生，接受過(guò)高等教育，但卻是家庭暴力的實(shí)施者，他多次以愛(ài)裹挾傷害梅湘南，而且他的暴力是層層遞進(jìn)式的。

在施暴的過(guò)程中，把受害者有罪論貫徹到底“我不想打你，是你逼我動(dòng)手的”“我太愛(ài)你了”?！安灰吧苏f(shuō)話，不要和陌生人搭腔”就像咒語(yǔ)一樣，開啟了梅湘南的噩夢(mèng)。

安嘉和也從第一次的愧疚道歉變成了理所當(dāng)然，

梅湘南是一名化學(xué)老師，小時(shí)候遭遇過(guò)不幸，而這一段經(jīng)歷是安嘉和心里的一根刺，這也是導(dǎo)致后來(lái)悲劇發(fā)生的催化劑。湘南從原諒到二次逃走，在這期間被打斷過(guò)肋骨，被打掉了孩子。

安嘉和是一個(gè)情感勒索者，而梅湘南和作為一個(gè)受害者都有哪些特質(zhì)呢？

第一個(gè)特質(zhì)：情緒鍵。每一個(gè)情緒鍵像一個(gè)電池一樣，，隱藏著豐富的情緒，例如憤怒、不安感和脆弱等。它們是我們的軟肋，是由我們基本的性格特質(zhì)和幼年時(shí)的經(jīng)歷共同形成的。梅湘南在年輕時(shí)，曾經(jīng)遭遇過(guò)強(qiáng)奸。這種特質(zhì)為情感勒索者提供路徑。

第二個(gè)特質(zhì)：易受情感勒索控制的人。這些人可能需要?jiǎng)e人的認(rèn)可，害怕他人生氣，不計(jì)代價(jià)想要維持和平，所以，才會(huì)妥協(xié)。

第三個(gè)特質(zhì)：追逐認(rèn)可者。受害者得到了勒索者的贊美，然后，受害者就會(huì)上癮般享受這種感覺(jué)，勒索者很容易就乘虛而入。

第四個(gè)特質(zhì)：和平主義者。當(dāng)別人說(shuō)：“你不該生氣”和“你不該惹人生氣”時(shí)，受害者就會(huì)立刻妥協(xié)。生怕憤怒讓彼此失去理智。

第五個(gè)特質(zhì)：自責(zé)者。我們要為自己的所做所為負(fù)責(zé)任，但是，我們不應(yīng)該為他人生活中遇到的問(wèn)題負(fù)責(zé)任。勒索者就利用了受害者這種特質(zhì)，一旦出了問(wèn)題，問(wèn)題就在受害者身上，所以，必須順從他們才能解決問(wèn)題。

第六個(gè)特質(zhì)：圣母心。在談戀愛(ài)時(shí)，我們是不是常說(shuō)：“他太可憐了，我不能離開他”，或者“她流著眼淚看著我，我完全沒(méi)法離開她”之類的話？我們被他人的情緒需求困住了，，失去了理性看待問(wèn)題、尋求最佳解決途徑的能力。

第七個(gè)特質(zhì)：自我懷疑者。人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。當(dāng)受害者面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)，就會(huì)懷疑自己：“好像他懂的比我多，我的做法是錯(cuò)誤的”，“他的思想成熟，我的想法太幼稚了，我做錯(cuò)了”。

如果我們一直不相信自己，便會(huì)認(rèn)為別人比我們聰明，那么，受害者就會(huì)陷入自我懷疑的泥潭里，這時(shí)情感勒索者就會(huì)抓住我們的軟肋，開始做文章。

這就是情感勒索的過(guò)程，想一想，我們是否在其中扮演了某種角色。是否我們?cè)谂囵B(yǎng)情感勒索者，是否我們從一件小事開始，縱容了情感勒索者。

情感勒索也許不會(huì)威脅我們的生命，但會(huì)奪走我們非常珍貴的一項(xiàng)財(cái)產(chǎn)——自我完整性。那么，我們?cè)趺椿謴?fù)自我完整性，并且大幅改善與情感勒索者的關(guān)系呢？

三、化知識(shí)為行動(dòng)，改變的時(shí)刻到了

有個(gè)故事我很喜歡，可能大家都知道。

楚國(guó)有個(gè)渡江的人，他的劍從船里掉到水中，他立即在船邊上刻了個(gè)記號(hào)，說(shuō)：“這兒是我的劍掉下去的地方?！贝Ａ耍@個(gè)楚國(guó)人從他刻記號(hào)的地方下水尋找劍。 船已經(jīng)前進(jìn)了，但是劍不會(huì)隨船前進(jìn)，像這樣找劍，根本就找不到劍。

這個(gè)就是刻舟求劍的故事。這個(gè)故事的寓意就是：情況發(fā)生了變化,解決問(wèn)題的途徑應(yīng)靈活有變.

所以，面對(duì)情感勒索者，我們也要改變。

第一步：在思考如何與情感勒索者相處之前，你必須先讓自己做一些改變。每天空出一段私人的時(shí)間，使用三項(xiàng)非常簡(jiǎn)單的工具：一份約定、一個(gè)有力的聲明和一系列自我肯定的話。

第二步：扭轉(zhuǎn)輕易妥協(xié)的行為模式

現(xiàn)在，試著把描述你以往行為的句子改成相反的做法。例如：

把“我會(huì)告訴自己，我的想法是錯(cuò)的”還成“我要得到我想要的，即使會(huì)激怒情感勒索者也在所不惜”。

把“我會(huì)告訴自己，就是現(xiàn)在妥協(xié)紫霞而已，之后我會(huì)強(qiáng)硬起來(lái)的”改為“我會(huì)堅(jiān)持我的立場(chǎng)，而且現(xiàn)在就會(huì)表達(dá)我的意見(jiàn)?！?/p>

把“我會(huì)取悅別人，卻不清楚自己真正想要什么”改成“我和別人一樣，做的事是為了讓自己開心，我也很清楚我要的是什么”。

試一下，并且記錄紫霞自己的感覺(jué)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的感覺(jué)在逐漸變化，你會(huì)越來(lái)越融資對(duì)抗情感勒索的情景了。

第三步：SOS策略

在回應(yīng)情感勒索者的需求之前，蘇珊教給我們一個(gè)策略。這條策略很容易記：當(dāng)你覺(jué)得快要被情感勒索的壓力淹沒(méi)時(shí)，要使用SOS。

第一個(gè)S是：Stop停下來(lái)

對(duì)付情感勒索的首要工作是：什么也別做。使用拖延術(shù)，拖延情感勒索者，情感勒索者就會(huì)著急，他們可能會(huì)對(duì)你施壓，奪回主動(dòng)權(quán)。這時(shí)，你可能有一種做的對(duì)的事情，卻感覺(jué)很糟糕。但是，千萬(wàn)不要讓這些不適阻礙你改變的歷程，要學(xué)著與不適對(duì)話。

第二個(gè)S是：observe冷靜觀察

首先，冷靜下來(lái)，看看情感勒索者的要求。

1、對(duì)方到底想要什么？

2、對(duì)方是怎樣提出這種要求的？

3、如果你并沒(méi)有馬上妥協(xié)，情感勒索者有什么反應(yīng)？

接下來(lái)，讓我們想想自己對(duì)勒索者要求的反應(yīng)。

1、你怎么想？

2、你的感受如何？

3、你的引爆點(diǎn)是什么？

在你能真正將自己的信念、感受和行為聯(lián)系起來(lái)以前，要不懈的堅(jiān)持下去。

第三個(gè)S：strategize制定策略

前面你做過(guò)的所有準(zhǔn)備，正在逐步引領(lǐng)你走向重要的時(shí)刻：告訴情感勒索者你的決定。

情感勒索這本書告訴我們四種方法來(lái)終結(jié)情感勒索。

1、非防御性溝通

說(shuō)一些非防御性的話，比如說(shuō)：“對(duì)不起，讓你生氣”、“我能理解你的心情”、“你的想法值得深思”、“真的嗎？”、“等你平靜下來(lái)，我們?cè)賮?lái)聊聊”。而最不具防御性的一句話是：“你絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)”。

做一些非防御性的事情，比如：用非防御性的方式宣布你的決定、推測(cè)一下對(duì)方的回應(yīng)、應(yīng)對(duì)一下最常見(jiàn)的反應(yīng)、氣急敗壞時(shí)仍需冷靜。

2、化敵為友

當(dāng)情感勒索陷入僵局時(shí)，試著向?qū)Ψ秸?qǐng)求幫助。比如：“我想知道你能不能幫我找到一種方法來(lái)……？”、“我想知道我們要如何做的更好？”

3、條件交換

當(dāng)你希望別人改變時(shí)，要先改變一下自己。這種“條件交換”策略對(duì)情感勒索的最大作用在于，它排除了“改變的壓力必須全落在一個(gè)人的肩上”這種認(rèn)知。

4、運(yùn)用幽默

在一段良好的關(guān)系中，幽默可以成為一種有效的工具，幫你抒發(fā)對(duì)對(duì)方行為的感想。

現(xiàn)在，我們已經(jīng)運(yùn)用了上面的方法，踏上了擺脫情感勒索的道路了。

現(xiàn)在，我們做的事情就像爬一座山頭，沒(méi)有人總能迅速、及時(shí)地對(duì)他人的壓力與威脅進(jìn)行妙語(yǔ)連珠的反擊。所以，對(duì)自己好點(diǎn)，別太苛責(zé)自己。當(dāng)你在三等這座名為“改變”的山頭時(shí)，你可能會(huì)看著遠(yuǎn)方，想寫：“天啊，前面還有那么遠(yuǎn)的路要走！”但是，別忘了，回頭看看你的起點(diǎn)，你已經(jīng)走過(guò)很長(zhǎng)一段路了。

《情感勒索》告訴我們了什么是情感勒索的過(guò)程、情感勒索的分類、情感勒索者常用的技倆，更重要的是，還給我們提供了切實(shí)可行的辦法，如擺脫情感勒索者，實(shí)現(xiàn)自我完整性。

或許，現(xiàn)在，我們正在遭遇情感勒索者的威脅，就像受害者小潔，如果，她能早日認(rèn)清情感勒索，早日擺脫，或許，悲劇就不會(huì)發(fā)生。

事情已經(jīng)發(fā)生了，不能挽回?？墒牵覀円獜闹屑橙〗逃?xùn)。辨別情感勒索，堅(jiān)固心理防線，掌握反擊話術(shù)，維護(hù)完整自我，擺脫情感勒索。所以，別傻傻的了，他可能真的不是愛(ài)你，他只是想以愛(ài)之名操控你。