20210205 能量加油站Day1

一、自我肯定

1、昨晚特別累也特別煩躁的時候能夠自我覺察，同時遵從內(nèi)在的聲音“又沒有人規(guī)定必須得怎么樣，不做又不會死”，允許自己休息，不為難自己

2、今天早上五點多寶貝醒了，喂完奶之后讓他爸比把他送到奶奶房里讓奶奶帶他玩一會兒，我則繼續(xù)睡覺，一直到七點半才起。開始允許自己適當放手和借力了。

3、因為昨晚和今天早上的接納、允許，狀態(tài)特別好，吃過早飯把寶貝放在床上讓他自己玩然后就開始收拾臥室，還同時洗了衣服，時間統(tǒng)籌做得很好。

4、十點左右我開始給寶貝做輔食，今兒做的很贊呦！雖然工具不全，但我很靈活的選用了其他東西代替，而且做完就開始搜索模具并趕在停發(fā)之前買了，計劃利用寒假在家的時間多做些嘗試。前段時間因為忙碌，都忘記寶貝已經(jīng)八個多月了，不能再只是吃流食了，得開始訓練咀嚼和抓握吃東西了呢，不過好在中間吃過饅頭，而且可能比較像他爸比不挑食所以吃的很好（呲牙）

5、今天看了早教課，發(fā)現(xiàn)只需要一個球，而我恰好剛買了一個瑜伽球，于是就跟奶奶示范了如何玩，之后讓奶奶帶寶貝兒玩，我則給他買過年的衣服，寶貝兒特別開心呢！

6、最近幾天晚上塵塵寶貝都是在我的撫觸中入睡的呢，感覺自己老厲害了

二、自選項目練習的發(fā)現(xiàn)、感受和收獲

1、踩球，沒有以前那么痛了，早上起來的時候做的，一組十次

2、捶打肝膽經(jīng)，這個好痛，也是早上起來做的，一組十次

3、抖掉負能量，配合聲音感覺很不錯，只不過到后來有點嚇到寶貝了，可能是因為我披頭散發(fā)的關(guān)系吧，明天試試看扎頭發(fā)做吧

4、今天堅持做了瑜伽教練讓我做的兩個練習：松解腰部和腿部三個動作的組合練習， 各一組，可能因為穿的厚，腰部沒太大感覺，不過腿部那叫一個酸爽

5、堅持做晚課，五部，而且同時做拉伸，感覺很贊！

原本還想做EP法，但是我覺得一下子這么多好像不太容易堅持住，所以先這樣吧，能先把這幾個小的堅持下來就很不錯了！