看到過這樣一段話：如果，一個胖子覺得不需要為自己的胖瘦負(fù)責(zé)，或者覺得自己沒能力負(fù)責(zé)，那就永遠(yuǎn)都不會心甘情愿地尋求改變，永遠(yuǎn)都不會為這個改變而付出艱苦的努力，也永遠(yuǎn)不會真正地減肥成功。

我不記得自己胖了多少年了，一直都是半途而廢。年紀(jì)漸長，卻也有了恒心要面對挑戰(zhàn)！

五個一工程：每天走一萬步，吃一個水果，看一小時書，寫一篇感恩日記，給媽媽打一個電話。

走一萬步和吃一個水果是為了自己的身體健康，而看書、寫感恩日記、是讓自己的內(nèi)心更充實，不會總想著躺平。給媽媽打電話，是和媽媽的關(guān)系更和睦。

這“五個一”的執(zhí)行，會是我的身心健康都有了改善，每天看一小時書讓我完成了年閱讀量50本的預(yù)定目標(biāo)；寫感恩日記讓我更清晰地看到自己的短板，更客觀地看待周圍的朋友和親人；打電話，讓媽媽也更安心，更放心，無形中修復(fù)了上學(xué)時期的裂痕。

簡簡單單的五個一工程。走起！