完形復(fù)盤：

? ? ? 回首自己的學(xué)習(xí)之路，真是一路曲折但又好想冥冥之中有注定一樣。一開始只是看了李中瑩的書，發(fā)現(xiàn)有很多不甚理解的地方，機(jī)緣巧合看到應(yīng)老師的NLP線下課堂。但是在課堂上驚奇地發(fā)現(xiàn)危娜老師在給學(xué)員做個案時的空椅子理論，課堂上無處滲透著另一種很奧妙的學(xué)問和智慧，是什么？當(dāng)時不解，課程結(jié)束后回來查閱資料，大概理解了原來是一門叫“完形”的心理學(xué)分支?？吹綉?yīng)老師發(fā)布完形學(xué)習(xí)的第一時間，我就入群學(xué)習(xí)了。雖然抱著學(xué)習(xí)的心入群，但真正學(xué)習(xí)后做起作業(yè)卻是極度拖延的，不管怎樣，后期爬樓組學(xué)還算認(rèn)真，每節(jié)課自信聽老師語音，認(rèn)真做筆記，不甚清楚的知識點反復(fù)閱讀理解，每次作業(yè)做完能保證再回頭仔細(xì)查看筆記，做到對比分析，盡可能在理解范圍內(nèi)內(nèi)化知識點。終于，以蝸牛速度完成了所有作業(yè)。

第一天第二天：通過練習(xí)與自己與他人連接，提升身體的感知力，理解完形治療中“整體”的概念。

1.真正的智慧= 心智體+情緒體+身體感知力 =活出完整，活出智慧

2．如何活出完整活出智慧？勇敢去接觸生命中外在的內(nèi)在的所有的各種相。每個當(dāng)下，保持覺察和覺知，是活出完整和智慧的第一步。

3.如何保持覺知？

保持覺知，就是身處外在空間，卻能保持連接自己的身體進(jìn)入內(nèi)在空間，而不會被意識空間帶走。（把注意力放在外在空間和內(nèi)在空間，唯獨不跑意識空間）

第三天：通過羅列生活中的我應(yīng)該和我想要，學(xué)習(xí)關(guān)于內(nèi)射的知識，反觀自己的限制性信念。

1.內(nèi)射的概念： 內(nèi)射是我們在成長過程中對外界的觀點，價值觀，規(guī)條毫無戒備不加挑選地囫圇吞棗地吸收，從而成為我們自己的信念和規(guī)條，其中有很多便是我們的限制性信念。

2.內(nèi)射的影響：干擾自身的運(yùn)作，沖動和自發(fā)性行為的本能與自我的壓抑和克制兩者之間在交戰(zhàn)，于是各種人格特點就此形成。諸如練習(xí)中的“我應(yīng)該‘”我不應(yīng)該”很多都是外界不斷內(nèi)射給我們的，都是假我。

3.對待內(nèi)射的正確態(tài)度：

正確去區(qū)分自己的信念系統(tǒng)里哪些是內(nèi)射，并在生活中多多練習(xí)升起覺察，從內(nèi)射的限制中出來。

第四天：通過練習(xí)和身體溝通，體驗探索自我的過程，來學(xué)習(xí)回射的知識。

1.回射：對外的能量出不去，滯留在自己的身體，讓身體去承受而導(dǎo)致身體的某個部位有些癥狀，比如僵硬，下意識咬嘴唇，咬手指，緊繃等等。

2.回射是身體發(fā)出的信號，提醒我們?nèi)ズ蜕眢w作溝通。

第五天：空椅子體驗“投射”。

投射也是“接觸中斷”的一種，內(nèi)在有什么才會在外在看到和它一樣的東西。你本身擁有的特質(zhì)，由于你中斷了和身體的連接而覺察不到，然后卻在外面別人身上看到了。

第六天：檢視自己的生命系統(tǒng)，經(jīng)由書寫“我負(fù)責(zé)”，喚醒完全的覺知，生機(jī)盎然的接觸并且誠實面對自己的本質(zhì)，帶著覺知去負(fù)責(zé)，去改變才能促成真正的成長。

第七天：夢境，走向整合的輝煌之路。

夢是人存在的最自發(fā)性的自我表達(dá)。你所存在的問題都清楚點的顯示在夢境中。透過對自己十幾年來一直重復(fù)做得這個夢境的記錄，我勇敢地探索了真實的內(nèi)在，潛藏在潛意識深處的真實的脆弱和無力，當(dāng)我看到并嘗試接納允許它存在時，我真切地感受到什么叫完整且泰然。

完形的大門我剛剛踏入，但大門內(nèi)的光芒依然吸引著我，我想跟隨著應(yīng)老師的指引一步一步再接近完形，接近智慧。