? ? ? 前一陣子跳舞抻著了腿肚子，只聽得嘎嘣一聲，頓時感覺腿是不是斷了，疼得我咬牙切齒的。蹲下揉了半天也不見好，舞是不能跳了，一瘸一拐地回家了。好好的怎么突然這樣了？思前想后一定是缺鈣！趕緊找出鈣片先吃下一片，算是心理安慰吧。

? ? ? 俗話說傷筋動骨一百天，腿指定是要慢慢養(yǎng)了，說說鈣的事。多年前曾經有醫(yī)生建議我補鈣，但我是真的不喜歡吃藥，況且我又不挑食，盡量食補，比如多吃含鈣豐富的食物：麻醬、蝦皮、海帶紫菜、雞蛋牛奶等。還聽各種專家的建議多曬太陽、多運動。一直以來自我感覺還不錯。

? ? ? 傷了腿后休息了幾天，恢復的太慢并且不斷抽筋，不得已去了醫(yī)院，一番檢查后說沒有什么事，給了點膏藥貼和口服藥幫助恢復。醫(yī)生又建議補鈣，說歲數(shù)大了該適當補充，剛吃了幾天，又有朋友說鈣不能每天吃，會有什么鈣化的問題，有木有專業(yè)人士給個說法？這鈣到底該不該?？怎么補？迷茫中......