特別聲明：本讀書筆記主要摘抄采銅《精進》，僅供個人研習之用，謝絕任何形式的轉載及用于任何商業(yè)用途。
序 用更勇敢的方式去生活
而我更相信，只有堅持做一個你所喜歡的自己，你才可能實現(xiàn)真正意義上的成功。
我們的生活不應是割裂的，它有不同的側面，有不同的解讀，有不同的路徑，以及不同的期待。
01 時間之尺：我們應該怎樣對待時間
一個人如何對待他的時間，決定了他可以成為什么樣的人。
我們應該怎樣對待時間
活在“全部的現(xiàn)在”
--從當下出發(fā)，連接過去與未來
向孩子學習“鄭重”的態(tài)度
鄭重： 鄭重是這樣一種態(tài)度：不敷衍，不遲疑，不搖擺，認真的聚焦于當下的事情，自覺而專注地投入。
鄭重是這樣一種態(tài)度：因恪守本心而知事情輕重緩急，因盡全力而無保留而使其事竟成，光陰未曾虛度。
不同場合，不同的時間視角
1、積極過去視角
2、消極過去視角
3、享樂主義視角
4、宿命論視角
5、未來視角
五種時間視角里每一種都不完美，都有各自的缺點，所以最好采用混合和折中的方式：多采納積極過去視角，享樂主義視角和未來視角，并且在三者中取得平衡，少采納負面作用明顯的小寄過去視角和宿命論視角。
由當下向過去與未來延伸
林德沃提出了更好地對待時間的十條建議：
1、生活在當下
2、嚴肅地對待時間
3、留意自己擁有的空間并享受它
4、反思自己和其他人的時間視角
5、從現(xiàn)在出發(fā)聯(lián)結過去
6、并不完全沉浸于過去
7、制定實現(xiàn)目標的計劃
8、平衡計劃和非計劃時間
9、視未來存在于當下
10、對未來保持積極的態(tài)度
對五年后的自己提問
--如何解決遠期未來和近期未來的沖突？
對人生來說“五年”意味著什么
如果把五年作為做成一件事的時間跨度，那么也意味著你需要忍受頭幾年的挫敗、煎熬和孤獨，乃至于別人的誤解，嘲笑和攻擊。
兩種未來視角下的思維差異
遠期未來的視角下，人民傾向于用抽象、概括的方式去思考。遠期未來的視角下的想法常常缺乏細節(jié)，更多考慮的是這件事對自己的價值和意義。
近期未來視角下，人們更容易到具體的情境中去思考，想得更多的不是“要不要做”，而是“怎么去做”。
做遠景規(guī)劃時，人們通常會著重考慮目標的價值和意義。從價值和意義來看，這些遠期目標的設定并無不妥，但是往往會缺乏可行性。
而對于近在眼前的事情，人們會較多考慮事情的可行性和實施的步驟。這種思路也存在副作用，就是他會讓我們傾向于去可行性更高，更容易實現(xiàn)的事，而回避更有意義同時更具有挑戰(zhàn)性的事情。
如何解決生活里兩種未來的沖突？
提高逃避的成本，克服近期未來視角下的“抄近路”心態(tài)，正面迎接挑戰(zhàn)。
可以采用以下兩個策略：
1、使遠期未來的目標更加具體化，情景化和可實施。
2、降低近期未來中的“非期望行為”的便利性，主動增加挑戰(zhàn)的難度。
我們總是在重復地抓起沙子
--把時間花在值得做的事情上
如何判斷一件事情是否值得做？
高收益值、長半衰期事件：找到真愛，學會一種有效的思維技巧；與大牛進行一場意味深長的談話；
高收益值、短半衰期事件：買一件當季流行的衣服；萬一下午手機；以‘扶墻進，扶墻出’的方式吃一頓自助餐。
低收益值，長半衰期事件：練一小時書法；背誦三首詩；讀懂哲學著作的一個章節(jié)；多重復一組技能練習；認真地回復一封友人的郵件。
低收益值，短半衰期事件：挑起或參與一次網(wǎng)絡掐架；漫無目的地刷微博；使用社交軟件窺視陌生人的隱私。
少做短半衰期事件
選擇無能，執(zhí)行無能
