書名：《被討厭的勇氣》

作者：岸見一郎、古賀史健

時間：2020.02.11-2020.02.17

第一本完整讀完的心理學(xué)書籍，受益頗多！提取書中的精華，歸納成思維導(dǎo)圖如下：

（初做思維導(dǎo)圖，還有待提升）

再次提煉，之后還需不斷反思規(guī)范自己的行為：

1.不回避自己的人生課題，努力工作，珍惜友情，勇敢去愛。

2.不干涉別人的人生課題。

3.生氣想發(fā)怒時，要進(jìn)行反思，是否是在干涉他人的課題，要用有邏輯的語言去交流解決問題，而非發(fā)怒或逃避。

4.建立平等的橫向關(guān)系，多使用鼓勵的話語，對他人表示尊重和感謝。

5.既沒有自卑感，也不必追求優(yōu)越性，保持一種平靜而自然的狀態(tài)。

6.追尋共同體感覺，要“自我接納”、“他者信賴”、“他者貢獻(xiàn)”。

7.認(rèn)真的活在當(dāng)下，不考慮過去與將來。

8.要有不害怕被別人討厭的勇氣。