關鍵詞：暑邪，夏季話養(yǎng)生，輔酶，悶燒

夏季話養(yǎng)生。我們常常聽說冬令進補，很少聽到說夏令進補。相對冬天，夏天進補，真的不那么重要嗎

其實從中醫(yī)學角度來說，夏季不僅是最需要養(yǎng)生的季節(jié)，也是養(yǎng)生最困難的季節(jié)。

究其原因，內因：外熱內寒，熱盛于外，陰虛于內，體表有熱，臟腑有寒。外因：夏季是一年四季中最為復雜的季節(jié)。

春天有風邪，秋天有燥邪，冬天有寒邪。夏天有三邪：暑邪，濕邪、寒邪

暑邪的臨床表現(xiàn)，心血管疾病。冬天是心血管高發(fā)季節(jié)，第二高發(fā)在夏季

暑為夏季主氣，在天為熱，在地為火。暑邪致病，有明顯的季節(jié)性。

火氣沖于心，暑邪內傷心神，導致人體體溫調節(jié)失去平衡，大量虛熱，身上特性表現(xiàn)，腠理開泄，不斷出汗， 耗氣傷精，結果氣陰兩傷

此外，心主神志，暑熱侵入人體，熱腦心神，表現(xiàn)心神不寧，坐臥不安，思緒雜亂

皇帝內經：“夏三月，天地氣交，使志無怒，使氣得泄，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也”

提醒夏季需要振作精神，不要讓怒氣淤積于心，這樣暑期得到很好宣泄，也是夏季養(yǎng)生之法門

心主血脈，營養(yǎng)全身，夏天人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，相應地人體心臟負擔也加重，所以，建議夏天不可過勞

所以一般建議，尤其避免室外劇烈運動，因為汗為心之液，中醫(yī)學認為人體血汗同源，夏天人體長時間的大量出汗，可能損傷人體的正氣。人體水分減少，血容量降低

所以，安度夏天，當養(yǎng)心為先。

大家知道，暑邪導致氣陰兩傷。從西醫(yī)學角度來說，陰傷，體內血管，血液粘稠，血液粘滯，夏天戶外活動多，容易出汗，所以心腦血管方面的疾病高發(fā)。我們說氣陰兩傷，夏天氣溫高，炎炎烈日下，出汗多，人容易疲憊，中醫(yī)講就是氣虛。

夏天如何養(yǎng)心呢？

從西醫(yī)的角度來說，輔酶Q10 可以針對氣虛做到預防和保健作用。

我們知道細胞是人體組織構成最小的單位，細胞每秒鐘通過幾十億次的化學反應掌控著身體各種機能，我們日常飲食中攝入的蛋白質‘、碳水化合物、水、脂肪、纖維素、維生素和礦物質是人體必需的營養(yǎng)素。細胞獲得足夠均衡的營養(yǎng)之后，可以維持人體正常的自我更新、自我修復、自我保護。我們的身體也就處于良好的狀態(tài)，精力充沛，充滿活力。

夏天有效地補充輔酶Q10， 就好比在人體安裝了一臺鼓風機。

人體維持生命吃進去蛋白質，碳水化合物，吃太多，體內，不燃燒，不提供能量，人一樣容易感到疲憊無力，需要一家鼓風機把氧氣輸送到體內，提供給蛋白質、脂肪，充分燃燒。

想象一下自然界燃篝火，一把木柴悶燒，如果有把小扇子，扇一扇，可以充分燃燒，體內同樣道理，有個鼓風機，把氧氣輸送到體內，提供給蛋白質，脂肪。物質充分燃燒，變成營養(yǎng)物質。

不能充分燃燒，人會感到疲憊，好比運動之后腰酸背痛，乳酸堆積，甚至自由基。沒有充分燃燒會產生很多副作用。

就好像木柴悶燒，充分燃燒，煙很少。沒有充分燃燒，會產生很多黑煙一樣。體內也有一樣，沒有充分燃燒會產生很多自由基。

所以，美國心臟病協(xié)會。推薦，尤其是50歲以上的人群，每天補充輔酶Q10

夏通于心，特別需要注重養(yǎng)心。輔酶如同生命的電池，我們每個人成長中身體里面都有輔酶，但是隨著時光的流逝，我們的身體逐漸老化，衰退，身體里面的輔酶越來越少，到50歲時，人體輔酶維持在50%左右，到70歲時大概25%左右，有效補充輔酶，維持我們生命的能量。輔酶可以通過食物動物肝臟攝取或者通過高品質的營養(yǎng)補充劑。市面上產品也是魚龍混雜，良莠不濟，提醒安全與有效非常重要，需要謹慎選擇，守護健康。

我們說一年有四季，春生，夏長，秋收，冬藏。

人體也是順應這樣的規(guī)律

夏天要長得好，碩果累累，那么我們就需要補充足夠的營養(yǎng)，暑邪氣陰兩虛，身體的能量減少，細胞不能正常工作。

而能量的產生非常重要，充分調動能量。夏令進補更加重要。