跑步，是享受過程中帶來的快樂，緩解疲勞，減輕焦慮，釋放壓力……跑步的好處多得說不完，但我最享受是對身體的掌控，給自己設(shè)定的目標(biāo)完成帶來的成就感，這就是奔跑的力量！

正如村上春樹所說，跑步不需要伙伴或者對手，也不需要特別的器具和裝備，更不必特地趕到某個特別的場地，只要有一雙適合的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至的時候想跑多久跑多久。

跑步，可以塑造人的性格。因為跑步是一個人就能從事的運動，堅持跑步，同時也是再塑造人的性格。

跑步這樣簡單的運動，會因為各種因素引起不同程度的損傷。所以一定要重視，跑前熱身和跑后拉伸。

分享我自己的經(jīng)驗，

剛開始跑步那會，很少熱身，跑過一段時間后，造成膝蓋不適。

修養(yǎng)一段時間后，我開始做跑前熱身，但跑完后，時間不充足我又沒做拉伸，所以到了下午腿部腫脹，站時間長了，甚至酸疼。

有過這樣的經(jīng)歷后，我放棄了長時間的跑步，而重視了連套的動作，熱身+跑步+拉伸、按摩，加上力量訓(xùn)練，腿部不適減輕了。

“跑步只與自己有關(guān)”，身體是自己，有疼痛了一定要注意休息，做康復(fù)訓(xùn)練，完全恢復(fù)后，再開始鍛煉。

有些事情我們必須要設(shè)定目標(biāo)并且堅持，即便諸多借口也不能隨便改變；這也是態(tài)度，對待自己，有要求，也要有獎勵。善待自己，才可以讓自己走得更遠(yuǎn)。

新的一周開始了，加油吧！