（拿自己的體重鎮(zhèn)樓，三個(gè)月從126斤掉到103斤，體重兩位數(shù)再來(lái)總結(jié)分享平臺(tái)期的方法）
不知道大家有沒有一種錯(cuò)覺
就是看著自己體重往下掉
肚子整日都是餓的扁扁的
就會(huì)感覺自己已經(jīng)瘦得很明顯了
逢人就問(wèn)：是不是感覺我最近瘦了？
其實(shí)很多時(shí)候，你瘦的并不明顯
靠餓瘦的，二十斤以內(nèi)的掉秤，對(duì)體型不會(huì)有明顯的變化
除非你本身基數(shù)很小，瘦十幾斤很明顯
不然，別人真的看不出你瘦來(lái)啊
況且好多人靠著不吃晚飯狂掉秤，那只是掉的水分啊，體型真心一點(diǎn)不會(huì)改變
而且大多時(shí)候別人見面夸你瘦的明顯，是因?yàn)橹翱隙ㄋ⒌侥阕罱跍p肥的朋友圈了
現(xiàn)在減肥的，有幾個(gè)默不作聲減肥的
大家減肥之前全都會(huì)做足儀式感
朋友圈立個(gè)flag，許個(gè)月瘦十斤的愿望
不然改個(gè)“要么瘦要么死”的頭像
還有是不是的曬一曬減肥餐，水撈菜啊，水果餐啊，甚至代餐粉啊
你一通折騰，大家都知道你最近減肥了
見面的時(shí)候自然會(huì)恭維你幾句，加油打氣到“哎呦，最近瘦了??！”“都瘦脫了像了”
大多數(shù)時(shí)候，大家瘦的并不明顯
大家都在自欺欺人
要想形體有質(zhì)的改變，必須在計(jì)劃飲食的基礎(chǔ)上投身到運(yùn)動(dòng)中
HIIT啊，游泳啊，慢跑啊，瑜伽啊
挑一樣自己喜歡的堅(jiān)持
一周四次就好
掉秤的同時(shí)，緊致肌肉
再做好拉伸
那時(shí)候，你才會(huì)明顯感覺到之前的褲子都肥的不是一星半點(diǎn)了。
還有最重要的就是，當(dāng)你決定減肥的時(shí)候，請(qǐng)你一定要沉住氣，悶不吭聲
默默的瘦下來(lái)
過(guò)早曝光的決心活不長(zhǎng)！
