夏季天熱孩子挑食不愛吃飯,推薦10道家常菜營養(yǎng)又美味個個搶著吃

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味?!苯裉鞛榇蠹?guī)砹藥椎兰页C朗车淖龇ǎ@幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

土豆胡蘿卜排骨

【食材】排骨,土豆,胡蘿卜,蔥,姜,蒜,生抽,老抽,料酒,啤酒,鹽,糖,五香粉,花椒粉

做法:1、把排骨清洗干凈剁成小塊,把土豆和胡蘿卜去皮,切成滾刀塊,再把姜切成姜片,蒜切成蒜塊,蔥切蔥花備用。

2、鍋里倒入清水,放入排骨,水開后焯燙至排骨變色,撈出控水備用。

3、砂鍋中放少量油,放入蔥姜蒜炒出香味,放入排骨大火翻炒。

4、淋入2勺生抽,1勺老抽,適量鹽和1勺糖,再放入五香粉和花椒粉。最后淋入1罐啤酒,再加入適量水沒過排骨。

5、燉40分鐘至排骨肉軟爛之后,放入土豆塊和胡蘿卜塊再燉10分鐘,收一下湯汁就可以出鍋了。

大蒜炒雞蛋

材料:大蒜150克、雞蛋2個、鹽3克、料酒少許

做法:

1.大蒜去根去黃葉洗凈,蒜白部分對半切開后再切成小段,雞蛋打入碗中,加鹽、料酒和少許溫水?dāng)嚢杈鶆?,加少許溫水是為了讓雞蛋炒出來更加嫩滑。

2.熱鍋熱油放入蛋液,等蛋液稍作凝固用筷子快速打散至完全凝固,存出備用。熱鍋熱油放入蒜葉,翻炒變軟加入鹽,繼續(xù)翻炒均勻。

藍莓山藥泥

材料:山藥400克、藍莓醬100克,涼白開適量、牛奶80克、煉乳2湯匙

做法1、準(zhǔn)備原料:山藥400克、藍莓醬100克、煉乳2湯匙、牛奶80克、涼白開適量。

2、蒸鍋中加入適量水,山藥洗凈后切成段裝盤放入蒸鍋。

3、用大火蒸30分鐘左右,直到山藥變軟(可以用筷子扎一下,能用筷子戳透即可關(guān)火)。

4、取出蒸好的山藥晾涼后剝?nèi)ネ馄ぁ?br>

5、把剝好的山藥放入保鮮袋,用搟面杖搟成細(xì)膩的泥狀。

6、 放入小鍋中加入2湯匙煉乳。

7、用勺子攪拌均勻。

8、加入80克牛奶。

9、用勺子充分?jǐn)嚢杈鶆颉?br>

10、取4湯匙藍莓醬放到一個小碗里。

11、加入適量涼白開攪拌均勻。

12、把裱花嘴裝入裱花袋中,裝上攪拌好的山藥泥。

13、用裱花嘴擠出造型(我擠得太丑了)。

14將調(diào)好的藍莓醬淋到擠好的山藥泥上,就可以開動了。

三汁排骨

材料:排骨700g 、蔥2棵、姜1塊、番茄醬1勺、蠔油1勺、韓式辣醬1勺、生菜適量、白酒適量、料酒2勺

做法:

1、我們今天要準(zhǔn)備的食材有排骨700g、蔥、姜、白酒、番茄醬、蠔油、韓式辣醬、生菜、料酒適量。

2、首先將排骨砍成塊、蔥切段、姜切成絲。

3、鍋中放入熱水,水開后,加入幾滴白酒,將排骨下鍋,焯水至變色后,撈出備用。

4、鍋中放入油,下入姜絲、蔥段,煸炒數(shù)秒,然后將排骨倒入鍋中翻炒,待排骨表面微黃時,加入適量番茄醬、適量蠔油均勻翻炒。

5、接著加入韓式辣醬,翻炒至香味溢出時,淋入適量料酒調(diào)味,倒入清水,以蓋過排骨二分之一為宜,燜三十分鐘,待排骨軟爛,湯汁逐漸收干后就可以出鍋了。

麻辣肚絲

材料:豬肚1個 姜4片 蔥3根 蒜1瓣 香菜3根 熟芝麻1湯匙 熟花生仁2湯匙 鹽少許 糖1/3茶匙 生抽3茶匙 香醋2茶匙 黃酒1茶匙 花椒油1茶匙 辣椒油1茶匙

做法:

1、豬肚內(nèi)外洗凈;鍋中燒水,水開后,下豬肚焯水

2、焯3分鐘左右,撈出用溫水沖洗干凈

3、準(zhǔn)備好一個蔥節(jié)和2片姜

4、將豬肚放入鍋中,加入足夠沒過豬肚的水,放入蔥節(jié)和姜片,淋入黃酒,開大火煮滾

5、待鍋中的水煮滾后,轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子燜煮

6、煮至豬肚能輕松插入筷子,關(guān)火

7、撈出豬肚投入裝有冰塊的涼水中浸涼

8、浸豬肚的時候,準(zhǔn)備姜絲、蒜蓉、蔥花、香菜段和花生碎

9、取一空碗,用適量的鹽、醋、生抽、蒜蓉、糖、花椒油、辣椒油調(diào)成調(diào)料汁

10、將浸涼的豬肚撈出,瀝干水分;將瀝干的豬肚切成絲

11、將豬肚放于一個較大的容器中,并放入姜絲、蔥花、香菜、芝麻、花生

12、將調(diào)料汁淋在豬肚上拌勻,裝盤即可

蒜茸剁椒花甲

食材:花甲,蒜頭,剁椒

做法:1、鍋中熱油,放入蒜茸爆香;

2、倒入花甲,翻炒至殼變色;

3、加入剁椒,翻炒一會兒,然后倒入清水蓋上鍋蓋煮;

4、等花甲都開殼了,即可。

橙皮燒排骨

材料:新鮮排骨 陳皮 姜片 料酒 生抽 老抽 冰糖 鹽

做法:

1、排骨用冷水浸泡,浸去血水,排骨洗凈瀝干水份

2、油鍋放姜片爆香,下入排骨,翻炒至微黃

3、調(diào)入沒過排骨的料酒,生抽,老抽,冰糖和陳皮,大火煮開轉(zhuǎn)小火燉1個小時左右

4、排骨軟爛后調(diào)入鹽,并大火收汁

涼拌黃瓜

食材:

黃瓜、小蔥、蒜瓣、白芝麻、辣椒粉、生抽、白醋、蠔油、香油、白砂糖、香菜

做法:

(1)黃瓜洗凈切段,小蔥切蔥花,蒜瓣剝皮切末,香菜洗凈切段備用。

(2) 調(diào)料汁: 碗中倒入適量的蔥花、蒜末、白芝麻、辣椒粉、生抽、白醋、白砂糖、蠔油、香油攪拌均勻。

(3)黃瓜放入盤中,倒入調(diào)好的料汁攪拌均勻即可,色香味俱全,爽口又開胃,大人小孩都喜歡吃!

韭菜豆芽

食材:韭菜,豆芽,食鹽,食用油

做法:

1、韭菜清洗干凈,用鹽水浸泡十分鐘,再用水沖洗干凈,瀝干水分,切成長段。

2、豆芽洗干凈,同樣用鹽水浸泡十分鐘再沖洗干凈,起鍋燒水,水開之后倒入豆芽焯水,再次煮開之后撈出過涼水,瀝干水分待用。

3、熱鍋涼油,放大蒜煸炒出香味。再放豆芽,大火快速翻翻炒幾個來回,20秒左右,不用炒太久呀,已經(jīng)焯過水了。

蘆筍炒蝦仁

所需食材:蘆筍、蝦仁、紅辣椒、蒜、姜、淀粉、料酒、黑胡椒、鹽。

1、新鮮的大蝦取蝦仁,加一勺料酒和一勺淀粉,再撒上少許食鹽,用手抓勻后腌制15分鐘。

2、蘆筍切長段,鍋中燒水,水開放少許食鹽和油,把蘆筍段倒入鍋中焯水2分鐘,紅椒切菱形片,大蒜、生姜均切片備用。

3、起鍋燒油,油熱后放入蝦仁翻炒至變色后盛出。另起一口鍋燒熱油,倒入紅椒和姜、蒜炒出香味,把蘆筍也倒入鍋中翻炒。

4、最后把炒好的蝦仁倒入鍋中翻炒,放少許鹽、味精及白糖,再加小半勺清水以便調(diào)料融合入味,另用淀粉勾芡倒鍋中翻炒好后出鍋裝盤即可。

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