孕期的惡心和嘔吐并非是身體異常，而是某些激素在孕媽媽體內(nèi)大量出現(xiàn)所致。

想要改善這樣的情況，孕媽媽可以調(diào)整飲食習(xí)慣，少食多餐來維持血糖穩(wěn)定；增加維生素含量高的食物，若服用維生素，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用；保持樂觀的心態(tài)，畢竟嘔吐只是暫時的，要努力適應(yīng)這種新的改變。

如果嚴(yán)重的嘔吐導(dǎo)致媽媽脫水和體重急劇下降，就需要就醫(yī)，也可能需要住院治療。