文/羅蘑菇
四五個(gè)月前，我海淘了一個(gè)據(jù)說(shuō)是解放全世界女性大姨媽的神器：月經(jīng)杯。事實(shí)上在此之前我已經(jīng)有兩年的衛(wèi)生棉條使用經(jīng)歷。經(jīng)過(guò)這幾個(gè)月的使用，我想給大家好好介紹棉條和月經(jīng)杯這兩個(gè)神器，盡量幫大家解答對(duì)棉條、月經(jīng)杯的大部分疑惑。
ps：文中會(huì)出現(xiàn)直白的器官字眼，別害羞，它是你美妙身體的一部分 :)
在2013年之前，我和大多數(shù)妹子一樣是個(gè)用了十幾年衛(wèi)生巾的girl。妹子一定都深有體會(huì)，冬天還好，夏天時(shí)衛(wèi)生巾的悶熱摩擦不透氣真是分分鐘讓人想掀桌。因此，盡管我從不痛經(jīng)，但在來(lái)大姨媽的那5、6天還是覺得人生灰暗。
我非常慶幸我在22歲遇到了衛(wèi)生棉條，在24歲遇到月經(jīng)杯。所以我想和你們分享：
1. 我為什么使用衛(wèi)生棉條？
2. 棉條使用報(bào)告
3. 什么是月經(jīng)杯？
4. 月經(jīng)杯怎么用？
5. 我為什么轉(zhuǎn)投月經(jīng)杯的懷抱？
6. Q&A時(shí)間
一、奇妙世界大門開啟！
我第一次知道“衛(wèi)生棉條”這玩意兒是因?yàn)橐晃辉趪?guó)外長(zhǎng)大的同事，她拆開一個(gè)棉條告訴我們棉條就是一小團(tuán)棉花，它會(huì)放在你的體內(nèi)用來(lái)吸收經(jīng)血，吸滿后用底部的棉線把棉條拉出來(lái)就可以。
當(dāng)時(shí)我的表情是：
同時(shí)內(nèi)心OS：“把一個(gè)東西放體內(nèi)怎么可能嘛！” 因此完全沒想過(guò)要嘗試。
一年后，我偶然看到一個(gè)介紹衛(wèi)生棉條的帖子，里頭一句“能讓你完全感受不到你在來(lái)大姨媽”把我戳中，我琢磨著，不如試一試唄？
高亮ps：文中提到的所有好用/不好用感受完全主觀，如果感興趣，請(qǐng)務(wù)必親自嘗試后選擇最合適自己的。
二、使用衛(wèi)生棉條是怎樣的體驗(yàn)？
棉條有指入式和導(dǎo)管式兩種，我都買了。指入式長(zhǎng)這樣：
用法如上圖，需要用手指把棉條塞進(jìn)陰道內(nèi)。但我的個(gè)人使用評(píng)價(jià)是：大寫加粗的不！好！用！無(wú)論我多放松都沒有用，“疼、干、澀”就是指入式給我的使用感受。
萬(wàn)念俱灰之下我拆開了導(dǎo)管式棉條，它長(zhǎng)這樣：
外面的塑料外殼并不會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，它的作用是協(xié)助棉條推入體內(nèi)，就像這樣：
棉條怎么用呢？這個(gè)視頻講解得非常清楚：
當(dāng)棉條成功進(jìn)入體內(nèi)后，只需要輕輕拉一下在體外的棉線看能不能扯出來(lái)，以及感受是否有不適，如果棉線扯不出來(lái)并且沒有任何感覺，就說(shuō)明做對(duì)了！
在浪費(fèi)了3個(gè)棉條后我終于把它推入正確位置。講真，那一瞬間簡(jiǎn)直神清氣爽光芒萬(wàn)丈，完全體會(huì)了什么叫“就像沒來(lái)大姨媽一樣”。我呆坐在原地享受這愉快的感覺，10秒后，我把家里所有衛(wèi)生巾給扔了。
棉條最多可以在體內(nèi)放8小時(shí)，我個(gè)人習(xí)慣3、4小時(shí)一換，晚上睡覺前會(huì)換一個(gè)過(guò)夜。不用擔(dān)心取出時(shí)會(huì)不適，事實(shí)上吸滿了經(jīng)血的棉條是有一定潤(rùn)滑性，取的時(shí)候不會(huì)疼也不需要很大力氣，輕輕拉出來(lái)就行。不過(guò)有一種情況例外，就是棉條還沒有吸滿的時(shí)候。
棉條陪了我兩年多，期間經(jīng)歷過(guò)游泳、旅行、徒步越野等用衛(wèi)生巾做不了的事。如果讓我回答“有什么物品是能夠顯著提升生活品質(zhì)？”，我會(huì)毫不猶豫地回答“棉條棉條棉條！”
三、比棉條更酷的神器：月經(jīng)杯
不過(guò)幾個(gè)月前，我決定嘗試另一個(gè)據(jù)說(shuō)比棉條更棒的神器：月經(jīng)杯。
月經(jīng)杯由醫(yī)用硅膠或橡膠制成，長(zhǎng)得和漏斗有點(diǎn)像，不過(guò)月經(jīng)杯下方是封閉的：
所以和衛(wèi)生巾、棉條不同，月經(jīng)杯并不是吸收經(jīng)血，而是收集經(jīng)血再倒掉，因此不用擔(dān)心TSS（Toxic shock syndrome，中毒性休克綜合癥）。
關(guān)于月經(jīng)杯的原理與使用方法我極力向大家推薦這個(gè)視頻，妹子講得太可愛了大家一定要看！事實(shí)上我也是看了這個(gè)視頻才下決心下單：
四、月經(jīng)杯怎么用？
1. 怎么放？
根據(jù)說(shuō)明書要求，我先用開水燙過(guò)月經(jīng)杯，并用肥皂洗了雙手。這一步很重要，因?yàn)樵陆?jīng)杯和你的手指都會(huì)與陰道接觸，所以必須做好清潔工作。
拿著干凈的月經(jīng)杯，我第一個(gè)要解決的問題是怎么放進(jìn)去。因?yàn)樵陆?jīng)杯比陰道大，所以需要折疊后再放。我先是嘗試了網(wǎng)上最多人推薦的雙C折疊法：
然而雙C折疊法對(duì)我似乎不適用，試了五六次依然放不進(jìn)去。所以你看，最多人用的不一定是最適合自己的，一定要試了才知道。
接著我試了下壓折疊法：
wow～～～成功了！月經(jīng)杯在陰道內(nèi)會(huì)展開并緊貼陰道壁，形成一個(gè)真空環(huán)境。成功放進(jìn)去后我原地走、跑、跳，都沒有覺得有異物感。
成功塞入后稍微享受下此刻的喜悅，別忘了一件很重要的事：
確認(rèn)月經(jīng)杯真的在體內(nèi)展開了。
確認(rèn)方法是用手指沿著杯子底部繞一圈，如果感覺比較順滑那就 OK 了。
我就有過(guò)血流成河的教訓(xùn)：
使用過(guò)程中感覺不對(duì)勁，趕緊奔向衛(wèi)生間，果不其然漏出來(lái)了，取出時(shí)才發(fā)現(xiàn)原來(lái)是月經(jīng)杯沒有完全展開導(dǎo)致的，自此以后一定會(huì)檢查確認(rèn)，也給妹子們提個(gè)醒。
2. 月經(jīng)杯可以在體內(nèi)放多久？
一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)杯最多可以在體內(nèi)待12小時(shí)，所以我個(gè)人的安排是早上8、9點(diǎn)出門前放入，晚上20點(diǎn)左右取出清洗再放回去。
3. 月經(jīng)杯會(huì)漏出來(lái)嗎？
根據(jù)我搜索的資料來(lái)看，月經(jīng)杯基本很少出現(xiàn)裝滿而漏出來(lái)的情況，因?yàn)樵陆?jīng)杯有 25 mL（小）和 30 mL（大）容量，如果你在用衛(wèi)生巾時(shí)白天的使用量是 3～4 片，一般問題不大。
我自己的經(jīng)驗(yàn)是，哪怕量最多的日子，也只是到一半多點(diǎn)。有個(gè)妹子告訴我，她常常感覺自己的滿了，結(jié)果拿出來(lái)一看，還不到一半……
退一萬(wàn)步講，即使外出時(shí)真的滿了，還有兩個(gè)辦法：（1）倒了經(jīng)血后沖洗干凈放回去；（2）再買一個(gè)隨身帶著替換。
4. 怎么取出月經(jīng)杯？
取出的過(guò)程相對(duì)簡(jiǎn)單：手指找到月經(jīng)杯末端小柄，捏住，同時(shí)腹肌和陰道用力（就像尿尿一樣），這時(shí)月經(jīng)杯已經(jīng)被推出不少，再緩緩?fù)饫”托小?/p>
這是個(gè)越來(lái)越順手的過(guò)程，我第一次取出用了 10 分鐘，習(xí)慣后幾十秒就能搞定。
5. 怎么清洗月經(jīng)杯？
取出的月經(jīng)杯怎么清洗？如果是經(jīng)期，取出后先將杯里的經(jīng)血倒掉再用流動(dòng)的自來(lái)水清洗后再放回去就可以了，如果擔(dān)心衛(wèi)生問題可以用開水燙過(guò)消毒過(guò)再放入。大姨媽結(jié)束后，用小鍋將月經(jīng)杯煮5分鐘，或者用專用洗液清洗，晾干后用小布袋裝好就可以了。
五、視棉條為真愛的我，為什么轉(zhuǎn)投月經(jīng)杯的懷抱？
有三個(gè)原因：
1、月經(jīng)杯性價(jià)比高。棉條平均一元一條，一年的費(fèi)用在200-300元之間，這還只是保守估計(jì)。而一個(gè)月經(jīng)杯雖然需要200元，但它可以用2-10年啊朋友們！
2、我正在踐行極簡(jiǎn)的生活方式，棉條常常囤到需要專門一個(gè)柜子來(lái)裝，這讓我有點(diǎn)煩惱。而月經(jīng)杯還不到半個(gè)巴掌大，完全不占地兒；
3、環(huán)保，這是最重要的原因。我曾在一個(gè)做食物與環(huán)保的企業(yè)待了近兩年，對(duì)環(huán)境和土地友善話題就更關(guān)注。雖然與衛(wèi)生巾相比，衛(wèi)生棉條的塑料比例要少（約4%），棉的比例要高（79%），但棉花在種植過(guò)程需要消耗大量大量的水資源，并且不生態(tài)的種植方式還會(huì)讓土壤飽受化肥農(nóng)藥除草劑的傷害。而月經(jīng)杯的材質(zhì)是硅膠，并且是可重復(fù)使用物品，在環(huán)保上完勝。
以上就是我的棉條&月經(jīng)杯體驗(yàn)感受啦，下面我們進(jìn)入問答模式～
六、Q&A時(shí)間
01. 放進(jìn)去會(huì)疼嗎？
第一次也許會(huì)，但當(dāng)你熟悉和了解棉條/月經(jīng)杯與自己身體后就一點(diǎn)不疼了。
02. 舒適度怎么樣？
我給100分！只要把它放在體內(nèi)正確的地方，你不會(huì)有任何感覺，我強(qiáng)烈推薦給所有女生們一定要試試看，從此告別悶熱潮濕不透氣！
03. 有分size嗎？
有。
棉條：大部分棉條根據(jù)不同流量分成小（Light，簡(jiǎn)寫L）、中（Regular，簡(jiǎn)寫R）、大（Super，簡(jiǎn)寫S）。
月經(jīng)杯：有S號(hào)和L號(hào)，選擇標(biāo)準(zhǔn)一般是是否生育。
04. 棉條多久更換一次，晚上需要半夜爬起來(lái)?yè)Q嗎？
理論上棉條可以放置8小時(shí)。我個(gè)人習(xí)慣白天4小時(shí)一換，晚上睡覺前會(huì)換一個(gè)大號(hào)過(guò)夜，不用半夜爬起來(lái)。從來(lái)沒有發(fā)生過(guò)漏的問題，不過(guò)量大或擔(dān)心的妹子建議墊一片護(hù)墊。
05. 會(huì)戳破處女膜嗎？
雖然網(wǎng)上找到的大部分資料都說(shuō)處女可以用，但并沒有文獻(xiàn)說(shuō)100%不會(huì)戳破處女膜（畢竟騎單車跳舞都有可能讓處女膜破裂?。Ｋ匀绻袑?duì)處女膜非常在意的女生，謹(jǐn)慎嘗試。
06. 會(huì)漏嗎？
如果是棉條，我是屬于量正常的，所以并沒有出現(xiàn)漏的問題。量大的女生建議縮短更換頻率，比如2小時(shí)一換；
如果是月經(jīng)杯，只要確定月經(jīng)杯已經(jīng)完全展開，就不會(huì)發(fā)生漏的情況。
07. 尿尿時(shí)不會(huì)堵住嗎？
哈哈太可愛啦！事實(shí)上，陰道和尿道是兩條獨(dú)立的通道，所以尿尿時(shí)不會(huì)對(duì)陰道有任何影響。
08. 月經(jīng)杯會(huì)把陰道撐大嗎？
月經(jīng)杯的材質(zhì)是醫(yī)用硅膠，它極富彈性，進(jìn)入陰道后會(huì)展開并緊貼陰道壁。同時(shí)，在體內(nèi)的月經(jīng)杯與凱格爾運(yùn)動(dòng)（一種幫助鍛煉骨盆底部肌肉的運(yùn)動(dòng)）很相似，所以不僅不會(huì)把陰道撐大，還會(huì)鍛煉盆底肌。
09. 可以游泳嗎？
以我個(gè)人經(jīng)歷來(lái)說(shuō)可以，但如果對(duì)此有顧慮的小伙伴可以問下醫(yī)生。
10. 什么人不能用月經(jīng)杯？
暈血者、骨盆器官下垂（pelvic organ prolapse）不適用。陰道炎、盆腔炎的女性朋友請(qǐng)咨詢醫(yī)生啊。
11. 哪里可以買到？
我是在美國(guó)亞馬遜上海淘的，或者找靠譜的代購(gòu)。
以上就是我全部的分享，再次謝謝你們的閱讀，鞠躬～
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參考資料
維基百科：月經(jīng)杯
《Your Period Can Save the Planet》
果殼網(wǎng)：《月經(jīng)杯是什么？》
宜居廣州《三八話“姨媽”，女人每月那些事兒》
豆瓣ID“aya”日記《為自己做功課——月亮杯》
