聽了這么久覺得早睡是最有效的，只有早睡才能早起，才能有后續(xù)的一切，第二是反思與晨間日記，第三是冥想，我盡量讓自己早睡但每天也要11點(diǎn)聽樊登讀書會(huì)入眠。希望以后會(huì)更好，希望能夠運(yùn)動(dòng)，我總是運(yùn)動(dòng)一次等倆星期才有第二次。
儀式感對(duì)于現(xiàn)在人來說真是不重視，就是過年我也覺得和平時(shí)沒兩樣，其實(shí)應(yīng)該有些儀式感的， 這樣等你老了回想起這些事發(fā)現(xiàn)還有回憶。
我覺得早起這個(gè)事情治療抑郁癥，因?yàn)樵缙鸷笮那檎娴暮芎?，活?0多年現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)總好過沒發(fā)現(xiàn)。
希望一切安好。
