早上4:20醒來，暫時(shí)睡不著了。拿起手頭的書《薩提亞家庭治療》，昨天的閱讀任務(wù)沒有完成,（一天讀20頁(yè)）今天補(bǔ)上。

4.50手機(jī)開機(jī)，鈴響了，抓緊關(guān)上，孩子還在睡覺。開始寫晨間日記，早起打卡，分享價(jià)值觀。還有一個(gè)簽到。

預(yù)定5:30晨練，因?yàn)楹⒆有褋恚持蛔屓?，推遲。做早餐，熬上米粥，昨天的蒸包是主食。再來點(diǎn)水果就行了。

時(shí)間到了6點(diǎn)10分，我再次決定出去在小區(qū)慢跑，才一圈，老公電話要回家，孩子哭了。哎呀呀！

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回來安撫好孩子，再次出去，這次是30分鐘左右，邊跑邊看小區(qū)的變化?；ㄩ_了不少，紅色的，粉絲的花，開的燦爛。樹木更蔥綠了，那邊的高大的核桃樹長(zhǎng)了不少核桃，那么矮小的一棵核桃樹，竟然結(jié)了四五個(gè)核桃。

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看到好多的艾草，有野生的細(xì)長(zhǎng)的葉子; 有種植的，寬大葉子泛著白色，用手捏一下是好聞的艾香。

回家了,飯后要去孩子奶奶家過周六，今天烙菜餅吃。每個(gè)周末的團(tuán)聚。

生活就是這樣普通，平凡，享受生活，享受早起帶來的安靜與好心情。

收聽第二講，葉老師說，美好的一天從如何起床開始。應(yīng)該是夢(mèng)想叫醒自己，應(yīng)該是隨著日出起床。

我早上起床最開始是六點(diǎn)，后來是5點(diǎn)半，再回來到5點(diǎn)，現(xiàn)在基本不用鬧鈴了，怕萬一睡著了，手機(jī)上還是設(shè)立鬧鈴提醒。

時(shí)間的管理還是有些跟不上，不過比起以前有了進(jìn)步，跟隨100天，實(shí)現(xiàn)新變化。