我要立第三次瘦身FLAG了，這個(gè)話題為何是女人/成年人一生的重要任務(wù)，我終于知道了。。。。。
沒有對(duì)比，就不知道自己到底有多么地不自律，而不自律，就是把“健身減肥”這個(gè)本來100天就能解決的問題終身化的關(guān)鍵。
40多天前，體重超過103公斤的大仔（高193、熱愛籃球，顯得并不那么胖），立下他的第一個(gè)瘦身FLAG：春節(jié)前一定要降20斤。不知道他到底是真的跟他的死黨同學(xué)打賭、是為了博得班花的傾心（爸爸推測(cè)的，說他的班花同桌很瘦）、還是如他所說只是為了給老媽做個(gè)榜樣，證明瘦身并不是一件難事。。。。。大年二十七下午，也就是FLAG后的一個(gè)月，他成功降到了93公斤，而且還穿著衣服上稱。
我嘞個(gè)乖乖，一個(gè)月，20斤！他做到了！
而我，3個(gè)月20斤的FLAG立了好幾個(gè)，體重不降反升。沒對(duì)比就沒傷害呀?。?！
就大仔30天減重20斤這個(gè)過程，方法就是最古老、最原始的“管住嘴、邁開腿”。
一、管住嘴
1、一日三餐
自從哥哥宣布FLAG后，在家開始避開皇帝的早餐和豐盛的午餐，在學(xué)校也一樣。早餐家校都是雞蛋+牛奶，絕不喝粥、吃饅頭和餅；中午，以牛肉和雞胸肉為主，用青菜代替了米飯或面條，尤其在家，假期間，中午米飯只吃兩口；晚飯，不吃主食，以青菜為主，餓了就補(bǔ)一個(gè)雞蛋一杯牛奶。
寒假在家，每早都要煮上5、6個(gè)蛋給他備著，而且不到半個(gè)月，兩箱16盒裝的牛奶就干完了。
2、水果
FLAG之前，哥哥最愛吃水果，尤其是各類橙子、獼猴桃、香蕉和蘋果，基本每天都要4、5個(gè)各種組合，每周日返校給他帶的最終的就是水果，他一周可以干掉我們四個(gè)人在家的總量。FLAG之后，他每天只吃一個(gè)，避開了糖分多的橙子、香蕉和葡萄。
3、零食冷飲
前兩周，也就是放寒假前，他在?；静慌隽闶澈妥類鄣哪滩枇耍皇呛倩貋?，面對(duì)成堆的零食年貨，每天午飯后也只是象征地選一種零食，如，一片薯片、一片旺旺雪餅、一個(gè)奧利奧或者一個(gè)糖果，極其享受地品嘗，那種滿足感比之前一口氣干掉一包薯片或一杯奶茶還過癮。
二、邁開腿
哥哥一直是籃球、羽毛球愛好者，在學(xué)校時(shí)，基本每天都要打一個(gè)多小時(shí)的籃球，經(jīng)常被班主任投訴：班長(zhǎng)又運(yùn)動(dòng)到晚自習(xí)遲到！高三后，學(xué)習(xí)很緊張，他就開始降為一周打球三次，但必須每次都得淋漓大汗才行。
FLAG后，他增加了晚自習(xí)后的跑步，通常要到操場(chǎng)一口氣跑個(gè)八圈十圈。楊康后，才修整了一周就開始了第一場(chǎng)練球。在家去打球，要想打的暢快淋漓，就要去比較遠(yuǎn)的球場(chǎng)，一場(chǎng)來回要5個(gè)小時(shí)左右。哥哥嫌費(fèi)時(shí)，就開始調(diào)整為跑步，路線跟我羊前帶小仔的路線一樣，蓮花山外圍大圈7公里左右。我和弟弟走走跑跑，要用一個(gè)半小時(shí)，大仔一圈下來，35-40分鐘，一天都沒斷過。
30天，他真的做到了，從103公斤到93公斤。整個(gè)過程，他抵制住了各種誘惑：如我給他送到學(xué)校剛出鍋的姥姥牌炸雞塊（曾是他的最愛）他看都不看讓我原封帶回；再如他看著我和弟弟心滿意足地品喝“奈雪的茶”，卻一點(diǎn)兒也不動(dòng)心；還有即使小雨微寒他還是堅(jiān)持去跑步，等等，我看到了00后少年對(duì)自己承諾的堅(jiān)守、自我管理的堅(jiān)定！
而，對(duì)比我這位中年老母親，天天喊減肥，天天都在增肥！各種豪橫地吃，只要是美食，一點(diǎn)抵抗力都沒有。各種理由地散漫，比哥哥羊康的早，到現(xiàn)在也沒有再次跑起來。
我好像突然理解“少年就是希望”的另一種含義，也好像明白了為何用“油膩”兩個(gè)字來概括中年。
自律，確實(shí)很反人性。曾經(jīng)年少的我，當(dāng)年比哥哥還要自律，即使是在畢業(yè)工作3年后，重新復(fù)習(xí)考研的那段時(shí)間，我也能做的：每天6點(diǎn)起12點(diǎn)睡，一日三餐總用時(shí)不超過30分鐘，每天說話不超過10句、日周月的計(jì)劃分解到每十分鐘并詳細(xì)到頁碼、嚴(yán)格執(zhí)行每天的計(jì)劃。。。。。而今，不惑的我，竟然沒有了當(dāng)年的激情。
前段時(shí)間，擺爛刷手機(jī)，一個(gè)視頻說，成年人為何瘦身總是失敗，根本原因是因?yàn)闆]有利益或誘惑、不知道為何而瘦、瘦了也沒獎(jiǎng)勵(lì)，即使再胖點(diǎn)也沒懲罰，何況在胖的路上有慵懶和美食的誘惑。。。。。
大年初五下午兩點(diǎn)開始到凌晨零點(diǎn)，我上10個(gè)小時(shí)的直播課。11點(diǎn)左右，哥哥上完網(wǎng)課后，湊我電腦前看，當(dāng)時(shí)直播間正是兩個(gè)胖老師（培訓(xùn)公司的技術(shù)總工，正在講課程APP新功能使用）。哥哥看到兩個(gè)胖老師，嗤之以鼻地說：連自己身材都管不好的人，還在鏡頭前侃侃而談！當(dāng)我告訴他，兩位老師都是清華的計(jì)算機(jī)本碩博、是這家發(fā)展迅猛公司的技術(shù)總工時(shí)，他更是不屑了：只知道學(xué)習(xí)鉆研，還有什么生活質(zhì)量，還談什么人生的精彩度。哈哈，00后的學(xué)生如此評(píng)價(jià)90后的精英，不得不讓我期待Z世代創(chuàng)造的新世紀(jì)。
總歸一個(gè)結(jié)論：成年人的身材管理，沒有實(shí)在的利益誘惑，失敗是常態(tài)?。〞簳r(shí)先忽略人體的生理變化）
不管我從少女到婦女的25年間，從46KG減到51KG，再從51減到56，繼而再從60減到65，也不管我是不是把“管住嘴”“過午不食”“瘦成閃電”的標(biāo)語在家貼的到處都是，反正我是越喊瘦身，就離胖子越近。ANYWAY，我還是要在新年后的今天，2023年開干的第一天，再次立下我的FLAG:一個(gè)月，我一定要5字頭體重！！！
1、因?yàn)?，我之前的好貴的職業(yè)裝都穿不上了---------要節(jié)約資源，錢呀！
2、因?yàn)?，我的新?biāo)簽是“老師”，我要帥氣地站在講臺(tái)上！------要用專業(yè)和形象盤活資源，錢呀！
3、因?yàn)?，已?jīng)有小朋友用“圓潤(rùn)”來形容我了-----形象太慘無法見人了，自尊心呀！
方法，還是照舊：管住嘴、邁開腿！
這次，我要用上我的自律打卡本，記錄每一天！這次，無論如何，我先堅(jiān)持3天再說?。ǜ绺缯f，也就是前三天比較難受，后面習(xí)慣了，很好堅(jiān)持）
期待我2月28的體重！
