我們時(shí)常會(huì)聽(tīng)到“心理舒適區(qū)”這個(gè)詞，也總有人告誡我們要突破自己內(nèi)心的舒適區(qū)。然而，舒適區(qū)這個(gè)詞既熟悉又陌生，很難下一個(gè)定義。最近，聽(tīng)了陳海賢老師的課讓我對(duì)這個(gè)詞有了更深入的理解。

1. 什么是心理舒適區(qū)？

心理舒適區(qū)的本質(zhì)不是熟悉的環(huán)境，而是熟悉的應(yīng)對(duì)方式。

這些應(yīng)對(duì)方式包括解決問(wèn)題，自責(zé)，求助，幻想，退避和合理化。

我們對(duì)事情的處理方式往往存在一種慣性。

比如有的人遇到問(wèn)題總習(xí)慣推卸，逃避；而有的人卻積極尋找解決辦法，或向他人求助。有的人每次去餐館總是讓別人點(diǎn)，而有的人則喜歡嘗試新菜。

2. 為什么會(huì)有心理舒適區(qū)？

心理舒適區(qū)來(lái)源于我們天生對(duì)安全感的需求，它讓我們有一種掌控感。

我們?cè)绞歉械酵{和焦慮，就越需要掌控感，會(huì)越抓著已有的應(yīng)對(duì)方式不放。

3. 如何突破心理舒適區(qū)？

既然，心理舒適區(qū)不是熟悉的環(huán)境，而是我們熟悉的應(yīng)對(duì)環(huán)境的方式。

那么，走出心理舒適區(qū)就不是走出熟悉的環(huán)境，而是改變我們的應(yīng)對(duì)環(huán)境的方式。

改變的本質(zhì)就是創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)，并通過(guò)強(qiáng)化，把它變成新的習(xí)慣。

當(dāng)我們養(yǎng)成新的習(xí)慣之后，又會(huì)進(jìn)入新的舒適區(qū)，然后再不斷突破它。

最后說(shuō)點(diǎn)自己的感悟，人在成長(zhǎng)過(guò)程中需要不斷挑戰(zhàn)自己，突破舒適區(qū)。雖然整個(gè)過(guò)程會(huì)很痛苦，換來(lái)的將會(huì)是更加強(qiáng)大的自己。