一年多以前，我寫了《寫在五點鐘早起第400天》，被簡書推首，內(nèi)心著實歡喜了一把。
在文章中，我列舉了我通過早起體會到的種種好處，也寫了引導(dǎo)其他小伙伴早起給他們帶來的可喜變化，得到了大家積極的響應(yīng)，光是留言就有數(shù)百條之多！這讓我在受寵若驚的同時，感受到大家在自律方面越來越高的自我要求。
時間真如白駒過隙，不知不覺中我已連續(xù)五點鐘早起超過900天，而在這后續(xù)的500多天中，除了更深刻地體會到早起的好，還獲得了更多以前不曾想到的感悟。今天特地拿出來與大家分享，希望可以給那些打算和正在培養(yǎng)早起習(xí)慣的小伙伴一些借鑒。
一、早起本身并不能讓我們變得更好，懂得珍惜時間、能夠?qū)r間善加利用的人才能不斷進步。
大多數(shù)開始早起的人，都會油然地產(chǎn)生一種自豪感，覺得自己做到了別人辦不到的事——利用所謂“強大的意志力”戰(zhàn)勝了對睡眠的渴望，做到早早起床。而事實是，只要做到早些上床睡覺，幾乎每個人都能早起，因此，早起并不是一件了不起的事情。而一直利用意志力來對抗睡眠需要的方法，并不能真正幫你養(yǎng)成早起的習(xí)慣，因為你堅持不了多久就會垮掉。這種依靠與意志力的對抗早起的情況，只會損壞健康，離“變得更好”這件事有十萬八千里之遙。
上面提到的這種誤解，是非常普遍存在的，在我做線上分享時，就多次有小伙伴問我：我晚上一兩點鐘才睡，用你說的方法能夠做到連續(xù)早起嗎？
真正能夠通過早起這件事進步的人，是在合理安排作息的基礎(chǔ)之上，有目標(biāo)、有計劃地利用時間的人。比如，在過去一兩年引導(dǎo)幫助過的小伙伴里面，考研成功的幾率非常高，而且他們當(dāng)中的大半甚至都取得了很好的名次。究其原因，并不是他們比平常人的意志力更強大，而是因為他們有明確的目標(biāo)和方向，更能充分而有效地利用早起的安靜時光，這一點完全不同于我在做分享時經(jīng)常遇到的問我早起都干什么的那部分朋友。
二、早起不是難事，關(guān)鍵是你是不是真心想成為一個晨型人。
不少人在我朋友圈留言，說你真有毅力，我怎么都做不到連續(xù)早起那么多天。講真，我也是一個毅力一般的普通人，之所以可以900多天都能早起，不是靠超越常人的所謂毅力，而只是憑借一個誰都可以使用的方法——早睡。
如果不注意早睡，不能獲得充足的睡眠時間，連續(xù)每天五點鐘早起就是自己找虐了。
可能你會說：
我晚上經(jīng)常有應(yīng)酬，同學(xué)朋友叫去一起吃飯、唱K，哪好意思不去？
工作做不完常常需要加班，才能保證第二天一早把報告交給老板；
累了一天，想放松下，只有晚上才有時間看看小說、追追劇、打打游戲；
……
我知道，你有一萬種晚睡的理由，但是如果你真心想要把自己培養(yǎng)成一個勤勉上進的晨型人的話，這些理由都將是浮云。
同樣的道理，松下幸之助老先生有句名言：你堅持要上二樓，你的熱忱會為你找到梯子；如果你只想試試，就什么都想不到。
事實就是如此。常有想加入我們社群的小伙伴提出這樣的疑問：我不知道自己早上能不能起得來，很怕自己半途而廢。一般這種情況，我們都會很客氣地建議他們再考慮一個階段，或者自己事先做一點嘗試。因為我們知道這種猶猶豫豫的心態(tài)，很難把他們帶向自己的目標(biāo)，至少在那個時間點上，他們還沒有完全準(zhǔn)備好要切切實實地去改變，別人也就沒有辦法真正幫助到他們。
如果你確實想要成為晨型人，就要把早睡以及你最想實現(xiàn)的目標(biāo)作為最重要的事情，除非萬不得已，千萬不要熬夜，這樣你就可以每天輕松做到早起了。
就這么簡單，真的。
三、所謂成長，不僅包括看得見的進步，更包括在螺旋式上升過程中始終如一的堅定。
在我接觸的數(shù)千位希望培養(yǎng)早起習(xí)慣的朋友中，絕大部分早起“失敗”的例子，是因為連續(xù)早起中產(chǎn)生了一些中斷，導(dǎo)致早起的人對自己失去了信心，然后索性放棄這種看似是西西弗斯推石頭上山的努力。因為看上去每次努力的“結(jié)果”都是石頭重新滾落下山，所以這種努力就被貼上了徒勞的標(biāo)簽。誰會去做徒勞無益的事情？除非是傻瓜！
我曾經(jīng)鼓勵過不少在早起這件事上已經(jīng)“半途而廢”的朋友，我說如果你能繼續(xù)早起，在培養(yǎng)早起這件事上，你就沒有失敗，那些所謂的失敗，就只是你前進路上的小插曲；而如果你從此放棄了早起，那你早起的那些日子就真的成為了你自己定義的三分鐘熱度和心血來潮。
是啊，每個人都像是一匹黑白條紋的斑馬，到底是黑底白紋，還是白底黑紋，全靠自己定義。
到今天，我已經(jīng)連續(xù)早起了909天，我毫不懷疑我會達到1000天甚至走更遠，我相信你也會這樣想，是么？但是，在這909天的中間，我偶爾也會有因為各種事情導(dǎo)致了不得已的熬夜，然后第二天晚起（晚于6點整）的情況（當(dāng)然這些晚起的日子并不會計入早起天數(shù)中），如果，我把中間那些晚起的時間，作為培養(yǎng)早起習(xí)慣的失敗的話，那我已經(jīng)失敗了無數(shù)次了！而且，早晚有一天，我會長眠不起，那我豈不是在進行一場根本無望的戰(zhàn)斗？
因此，如果我們可以換一個角度去看問題，不因那些偶爾的挫折而否定以往的努力和長進，那么，我們將更有勇氣一步步走得更好。
于我而言，在這900多天當(dāng)中，我最大的收獲，不是早起習(xí)慣的養(yǎng)成，而是培養(yǎng)了一種韌性和自信，這種韌性，讓我有能力安然度過那些需要默默努力和積累的階段，做到不急不躁；而這種自信，使我相信只要方向是正確的，遲早我會到達那個美麗的終點！
花半天時間，攢了這份總結(jié)，也算是匯報，分享給也想早起的你，希望對你有所啟發(fā)。
謝謝你珍貴的時間！
