更少但更好

精要是一種自律的、系統(tǒng)的方法，用于決定個(gè)人貢獻(xiàn)峰值的所在，然后輕松的執(zhí)行。為自己而活，不只是偶爾說說“不”，而是要有目的地、深思熟慮地、戰(zhàn)略性地淘汰那些不重要的事情；不僅要擺脫那些明顯浪費(fèi)時(shí)間的事情，還包括放棄一些很好的機(jī)會(huì)；不要疲于應(yīng)付那些讓你在多條戰(zhàn)線上作戰(zhàn)的社會(huì)壓力，要學(xué)會(huì)減少、簡(jiǎn)化，并通過淘汰其余一切來聚焦于絕對(duì)重要之事。

人生與事業(yè)的斷舍離

精要主義者整理衣柜的方法：

1、探索

用怦然心動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)來判斷衣物的去留，“我喜歡這件衣服嗎？”“我穿上這件衣服好看嗎？”“我穿這衣服的次數(shù)多嗎？”如果回答是否定的，那么你就知道該淘汰它了。

同理，此方法也可用于你的個(gè)人生活和職業(yè)生涯中。

2、排除

對(duì)自己提問：“如果我現(xiàn)在沒有它，那么我會(huì)花多少錢來買它？”

3、執(zhí)行

讓有意義的少數(shù)做起來毫不費(fèi)力

精要主義者的核心思維模式

精要主義者的思維模式：時(shí)間與精力只用于有意義的事

模式一選擇，一種戰(zhàn)無不勝的力量。

一旦我們放棄自己的選擇能力，別的力量或者別的人就會(huì)插手替我們作出選擇。

TIPS

不加思考的努力等同于習(xí)得性無助。

無視拒絕帶來的“失落感”

高度重視選擇能力，它的存在獨(dú)立于其他任何事物、任何人及任何力量。

模式二甄別，幾乎一切都是噪聲

現(xiàn)在的問題不是信息過量，而是觀點(diǎn)過多。在如今選擇和期望呈指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)的時(shí)代，“你可以擁有一切”的錯(cuò)誤引導(dǎo)會(huì)令原來就已經(jīng)忙碌過度的生活雪上加霜。

TIPS

更多努力不一定能帶來更多收獲，“更少，但更好”可以。

幾乎一切事情的次要性再怎么高估都不夠。

掃描環(huán)境，尋找重要的少數(shù)，淘汰不重要的多數(shù)。

拒絕好機(jī)會(huì)，擁抱真正的契機(jī)。

模式三取舍，我要的究竟是什么

所謂戰(zhàn)略，就是如何作出選擇及取舍。它意味著通過慎重選擇來實(shí)現(xiàn)不同。不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮來掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰?。?！

在現(xiàn)實(shí)中，接受任何一個(gè)機(jī)會(huì)都無疑需要你舍棄其他幾個(gè)機(jī)會(huì)。

ITPS

審視每一個(gè)機(jī)會(huì)，如果對(duì)努力要實(shí)現(xiàn)的最終結(jié)果沒有太大貢獻(xiàn)，就不做那么多不同的事情。

在關(guān)鍵性戰(zhàn)略領(lǐng)域，做出理智、慎重的權(quán)衡取舍。

強(qiáng)迫自己權(quán)衡兩者，并戰(zhàn)略性地選擇對(duì)自己最有利的。

精要主義者養(yǎng)成

第一步：探索

要素一:抽離，為探索和思考留出空間

為了找到焦點(diǎn)，我們需要抽身而退，全力聚焦。

TIPS

為自己創(chuàng)造探索和思考的空間。

適時(shí)抽身，退一步看清局勢(shì)。

用每天的第一個(gè)20分鐘來閱讀經(jīng)典。

要素二：關(guān)注真正重要的事情

取舍的現(xiàn)實(shí)意味著自己不可能關(guān)注一切，因此精要主義者會(huì)特別留意傾聽話外之音，領(lǐng)悟言外之意。

TIPS

放眼全局，而不是糾纏細(xì)節(jié)。

去粗取精，自律地調(diào)查篩選。

寫日記，成為自己人生的記錄者。

實(shí)地探索，認(rèn)清問題的本質(zhì)。

捕捉不正常和不尋常的細(xì)節(jié)。

明確問題，走出逃避推諉的怪圈。

要素三：游戲，擁抱內(nèi)心孩童的智慧

游戲，能夠有效地改善包括個(gè)人健康、關(guān)系、教育、組織能力在內(nèi)的一切。

TIPS

讓游戲重回日常生活

用游戲激發(fā)創(chuàng)意

從過去的經(jīng)歷中開發(fā)出有關(guān)游戲的記憶，讓兒時(shí)的激動(dòng)重現(xiàn)

要素四：睡眠，保護(hù)你的身心資產(chǎn)

最珍貴的資產(chǎn)莫過于我們自身。一個(gè)短暫的深度睡眠有助于我們建立多種新的聯(lián)系，去更好地探索世界。

TIPS

對(duì)自己的思想、身體和精神進(jìn)行足夠的投資。

粉碎睡眠的惡名，保護(hù)最重要的資產(chǎn)。

在工作中采取一些措施來明確地鼓勵(lì)睡覺。

要素五：精選，只接受前10%的機(jī)會(huì)

運(yùn)用挑剔的、明確的標(biāo)準(zhǔn)，比如“這確實(shí)是我所追求的嗎？”任何事情，只要不是那么確信，就斷然拒絕。

TIPS

如果答案不是一個(gè)確定的YES,就是一個(gè)肯定的NO.

只接受前10%的機(jī)會(huì)

制定一種既有選擇性又明確的標(biāo)準(zhǔn)

放棄“不錯(cuò)”，等待“最好”

第二步：排除

要素六：澄清，做一個(gè)以一當(dāng)千的決定

精要目標(biāo)，即是既鼓舞人心又明確具體，既充滿意義又容易衡量。如果操作正確，一個(gè)精要目標(biāo)是一個(gè)可以以一當(dāng)千的決定。

TIPS

“很清楚”不夠，“真的清楚”才行

精要目標(biāo)既具體可行，又鼓舞人心；既充滿意義，又容易衡量

只有目標(biāo)真正明確，才能達(dá)到真正優(yōu)秀

要素七：勇氣，優(yōu)雅說“不”的力量

為了應(yīng)許新的承諾，自己現(xiàn)在不得不犧牲更重要的東西。當(dāng)然，關(guān)鍵不在于對(duì)所有要求都全盤拒絕，而是在于拒絕不重要的事情，以便應(yīng)承真正重要的事情。對(duì)一切說“不”，頻繁的說，優(yōu)雅的說，只有千真萬確的要事除外。

TIPS

把決定和關(guān)系分開

優(yōu)雅地說“不”并不代表必須使用“NO"

關(guān)注權(quán)衡取舍

自我提醒，每個(gè)人都是銷售員

說”不“是用人氣換尊重

一個(gè)明確的”不“比一個(gè)模糊的”是“更優(yōu)雅

要素八：放棄，止損就是最大的贏

沉沒成本指的是，由于已經(jīng)投入其中的成本無法收回，而對(duì)某項(xiàng)已知的虧本生意繼續(xù)投入時(shí)間、金錢或精力的傾向。毫無疑問，這很容易導(dǎo)致一種惡性循環(huán)：投入越多，就越想破釜沉舟堅(jiān)持到底，直到投資獲得回報(bào)。在某事上投入得越多，要從中抽離就越困難。

沉沒成本，該忽略就忽略

TIPS

小心稟賦效應(yīng)，假裝你還不曾擁有

克服對(duì)浪費(fèi)的恐懼，承認(rèn)失敗，讓成功開始

不要強(qiáng)已所難，尋求中性的第二意見

小心現(xiàn)狀偏見，運(yùn)用零基預(yù)算法

不要隨意承諾，先停頓，再說話

不要害怕錯(cuò)過，逆向試行，戰(zhàn)勝害怕

?要素九：編輯，看不見的藝術(shù)

編輯，能讓執(zhí)行變得不費(fèi)力氣，因?yàn)樗鼟咔辶艘磺腥菀讓?dǎo)致分心的、不必要的和棘手的事情。刪減冗余，刪減冗余

TIPS

刪減，自律地拋棄那些好選項(xiàng)

精縮，用有意義的活動(dòng)取代無意義的活動(dòng)

糾正，反觀核心，調(diào)整方向

少量編輯，知道在什么時(shí)候謹(jǐn)慎克制

要素十：邊界，設(shè)定界限會(huì)帶來自由

精要主義者視界線為一種授權(quán)。界線保護(hù)了他們的時(shí)間，使之免受劫持，界線也讓他們擺脫了對(duì)有利于實(shí)現(xiàn)他人目標(biāo)而非自身目標(biāo)之事說“不”的負(fù)擔(dān)。清晰的界線能讓他們積極主動(dòng)地淘汰各種要求和累贅之事，以免自己精力分散，無法專注于真正重要之事。

TIPS

不要把別人的問題，變成你的問題

設(shè)定界限，才會(huì)擁有自由

找到自己的壞事者

制定社會(huì)契約

第三步：執(zhí)行

關(guān)于執(zhí)行，有兩種思考方法

非精要主義者通常會(huì)用蠻力執(zhí)行，而精要主義者卻通過淘汰無意義這事來節(jié)省時(shí)間，設(shè)計(jì)一套體系，讓執(zhí)行變得毫不費(fèi)力。

要素十一：緩沖，充足準(zhǔn)備帶來優(yōu)勢(shì)

在工作和生活中只要留一個(gè)緩沖，我們就可以減少執(zhí)行必要任務(wù)時(shí)的阻力。

TIPS

作完善的準(zhǔn)備

比預(yù)計(jì)時(shí)間多留50%

做好情景規(guī)劃

要素十二：掃除，鎖定你的”最慢行進(jìn)者“

你工作或生活中“最慢的行進(jìn)者”是什么？阻礙你取得重要成就的障礙是什么？通過系統(tǒng)定位并移除這個(gè)“擎肘”，你將大大減小阻礙你執(zhí)行重要事務(wù)的摩擦力。

TIPS

弄清核心目標(biāo)，確定掃除的障礙是什么

鎖定障礙，但不要試圖一下子掃除所有障礙

掃除障礙，從小處開始

要素十三：進(jìn)步，小勝的價(jià)值

每天都做一點(diǎn)接近美好未來的事，小處著手，成果巨大

TIPS

關(guān)注最低可行性進(jìn)步

做好最低可行性準(zhǔn)備

直觀地嘉獎(jiǎng)進(jìn)步

要素十四：心流，常規(guī)造就天才

設(shè)計(jì)一種常規(guī)，讓自己所認(rèn)定的精要事務(wù)沿著默認(rèn)的路徑實(shí)現(xiàn)。當(dāng)然，在某些情況下，精要主義者仍然需要付出努力，但是由于有了正確的常規(guī)，每一分努力都會(huì)產(chǎn)生事半功倍的效果。

TIPS

徹底檢修你的觸發(fā)器

創(chuàng)造新的觸發(fā)器

先啃最難啃的骨頭

建立混合型常規(guī)

陳規(guī)陋習(xí)逐個(gè)擊破

要素十五：專注，當(dāng)下最重要的是什么

生活只在當(dāng)下。如果放棄當(dāng)下，你將無法細(xì)致深入地過好生活中的每一刻。

TIPS

想清楚當(dāng)下最重要的是什么

專注當(dāng)下，把未來清除出去

給每一個(gè)清單排列優(yōu)先順序

你愿意選擇去過有目的、有意義的生活，還是愿意帶著遺憾的痛楚回顧這只有一次的人生？

不管你在人生中面臨什么樣的決策、挑戰(zhàn)，或是站在什么樣的十字路口，簡(jiǎn)單地問問自己：“什么是重要的？”然后排除其余的一切。