1、做飯團(tuán)

昨天做了飯團(tuán)，看著視頻里做的。煮飯的時(shí)候，放多了米，結(jié)果一天吃不完，就索性把剩余的米飯拿過(guò)來(lái)做飯團(tuán)。米飯是用大米和藜麥一起煮的，比例大概是2：1的樣子。藜麥屬于粗糧，吃主食要精細(xì)搭配。其他的配料放了胡蘿卜丁，玉米粒，炒熟的肉沫，放了一點(diǎn)香腸一起炒。配料準(zhǔn)備好了后，就直接把這些配料和米飯一起攪拌，再加入一點(diǎn)肉松。攪拌均勻后，搓成小圓球就可以。整體味道還不錯(cuò)，可以當(dāng)做早飯或者晚飯吃。

飯團(tuán)

2、跑步

周末都有去跑步，現(xiàn)在春天，但是有了夏天的感覺(jué)。已經(jīng)30攝氏度了，外面非常熱，我是下午4點(diǎn)多出去的。跑的比較慢一點(diǎn)，跑快了，人也感覺(jué)不得勁。先以先小幅度運(yùn)動(dòng)為主，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。周末第一天跑了10千米，第二天跑了6千米。人需要釋放，需要出去走一走，不能一直待在室內(nèi)。自己要主動(dòng)尋找方式和方法，簡(jiǎn)易版運(yùn)動(dòng)做起來(lái)，先降低門(mén)檻，這樣才能更容易達(dá)到。上班期間也要及時(shí)休息，放松大腦。高強(qiáng)度工作后，不要一直硬撐，得要停下來(lái)去做一些事情，但是也不要刷手機(jī)，刷手機(jī)是在耗能，讓我們的精力再次分散和下降?？梢匀プ鲆恍┢渌虑?，走動(dòng)，看看外面。

3、看到喜歡想要看的書(shū)

最近看手機(jī)看到幾個(gè)視頻推介，覺(jué)得講的很好。有時(shí)間要去聽(tīng)一下幾個(gè)訪談，還有一個(gè)講的是書(shū)籍介紹，也準(zhǔn)備去買(mǎi)一本來(lái)看看，需要讀一讀文學(xué)作品，在這瑣碎的生活里陶冶一下情操和情懷，更到更多深層次的東西，學(xué)會(huì)去放下，看淡一些東西。最初我是看的講的《誰(shuí)是最可愛(ài)的人》這篇的介紹。去看了一下背景介紹，寫(xiě)的很好。