先放出我做的隨堂筆記

分享會-目的：（做事需要目的明確）

1.what？喲啊養(yǎng)成什么習慣

2.why養(yǎng)成習慣為啥

3.how分身術(shù)

4.tool關(guān)于習慣養(yǎng)成的工具和方法

分享-目標，限定目標，有的放矢。

先定義學習的六個層次

六層學習目標

本次分享讓我們知曉，理解什么是積極主動，分身術(shù)是什么，可以怎么使用。

一、第一個要養(yǎng)成的習慣是什么？

--------分身術(shù)-------

小我——資源我

舉例：

陷入困境：因為別人的錯誤而懲罰自己

一言不和就翻臉（對親人突然發(fā)脾氣）怒，用軟弱表達強硬----------自我情緒管理

陷入挫折，心情低落，無法再繼續(xù)成長進程，認定整個人生的失敗

（先從本質(zhì)進行分析）

——你的選擇，決定你成為什么樣的人

你成為現(xiàn)在的自己，是你過往的每一次選擇（高標準/低標準。隨便/認真）

過往無法改變，如何通過每一次主動選擇讓自己過的更好？

====本質(zhì)導向的成長方式=====

小我自我保護：有人對你提建議（觸發(fā)器）---是否有人傷害否定我（自我保護動機）----暴躁，發(fā)脾氣（行為）----別人不會傷害到我（獎勵）

強大的小我，掩蓋了資源我，做出錯誤的反應(yīng)

選擇

——每一個人都可以主動的使用自我意識，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)，成長為自己最期待的那個樣子。

任何問題都有選擇，至少有三種解決方案

積極主動

主動的去積極主動那個的創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境，并通過自我意識來主動做出選擇，對自己的人生負責。（內(nèi)部和外部）

積極主動的四個層次：意愿——資源——選擇權(quán)——自我決定

也是分層次的

? ? ? ? ? ? ? ?感受

1.學習也是分不同層次的，分清自己需要的層次，并付出相應(yīng)的代價，才能學會高層次的技能。

需要時間，相應(yīng)的精力，和合理的期待。

2.分身，看到自己行為的本質(zhì)，分清自己的東西，找到原因，才好找出對策。

3.對于自己長久養(yǎng)成的易怒，做事懶散等習慣，需要分清到時的環(huán)境，看到自己的動機，針對本質(zhì)來想辦法。

下一步行動

4.再去博客學習六元理論。積極主動的參與俱樂部的活動，跟著大家一起學習。

先動起來