近年來青少年的近視呈現(xiàn)上升趨勢，全球14億近視患者，其中有6億在中國。很多一二年級的小學(xué)生，都戴上了厚厚的眼鏡。近視是如何產(chǎn)生的？該如何預(yù)防近視呢？眼科醫(yī)生于剛給出了答案。

于剛認(rèn)為，電子產(chǎn)品并非是近視的“元兇”，真正的近視源自無節(jié)制、不間斷地近距離用眼。因此，父母要特別關(guān)注孩子近距離用眼的時間。

預(yù)防近視，家長要做以下六件事：

1、給孩子營造一個好的用眼環(huán)境。

在孩子房間里，采用柔和的色彩、高度可調(diào)的座椅、以及全光譜的燈泡。

2、飲食上做好保障。

多給孩子補(bǔ)充富含礦物質(zhì)的食物、富含葉黃素的食物，例如胡蘿卜、西蘭花、玉米、綠色蔬菜等對視力都很有好處。

3、幫助孩子養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣。

不在光線過強(qiáng)或過弱的地方看書、不在行進(jìn)的車內(nèi)及走路時看書、不在被窩里躺著看書、用眼20分鐘后休息一下，看看遠(yuǎn)方的綠色和建筑。

4、合理控制電子設(shè)備。

盡量少看、不看電子設(shè)備，以減少對眼睛的傷害。

5、讓孩子經(jīng)常戶外運動。

據(jù)調(diào)查，每天室外運動2小時，可有效抵消用眼一天的風(fēng)險，有效避免孩子近視。

6、幫孩子做養(yǎng)成眼保健操的習(xí)慣。

于剛醫(yī)生介紹了幾種眼保健操的方法，如果能堅持，一定可以緩解疲勞，保護(hù)視力。

以上種種做起來不難，難在于堅持去做。為了孩子的視力健康，這點付出是完全值得的。