首先聲明我并沒有一套系統(tǒng)的情緒管理的內(nèi)容要分享給大家，寫點(diǎn)看法，主要是因?yàn)樽罱吹胶芏嘈』锇楸磺榫w問題所困擾，狀態(tài)不好，所以才想到把自己有關(guān)情緒方面的心路歷程寫一寫，供大家參考，希望能幫助到需要的小伙伴們。
1.情緒問題像根刺
一根久遠(yuǎn)的刺：因考研面試失敗，當(dāng)別人都積極爭取調(diào)劑時(shí)，我卻選擇一個(gè)人躲在角落里，獨(dú)自舔舐傷口，結(jié)果錯(cuò)失了機(jī)遇。讓我痛心地不是沒有上成研，而是我面對打擊時(shí)的脆弱。當(dāng)下的刺：面對孩子各種哭鬧干擾，有時(shí)會(huì)特別暴躁，控制不住想大吼，要發(fā)泄。但事后就很內(nèi)疚，覺得自己很可惡，因?yàn)樽约呵榫w的宣泄卻傷害了無辜的孩子，心中充滿罪惡感。雖然意識到了這是有關(guān)情緒的問題，但沒有那么在意，也就沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容。畢竟這只是生活中的小概率事件，平常還是該干嘛干嘛。
2.無心插柳柳成蔭
隨著閱讀量的增加，我的狀態(tài)越來越好，竟然也隨之解決了情緒問題?；仡櫸业拈喿x歷程，應(yīng)該是這樣一環(huán)扣一環(huán)的對我起了作用。
首先，我讀到了周國平的文章，幾乎讀完了他的所有文集。他以簡潔有力的表達(dá)，嚴(yán)密的邏輯，以及偏向于探討個(gè)人精神生活的文章，喚醒了我的靈魂。直白點(diǎn)說，就是終于讓我找到了我自己，感受到了自己，也更堅(jiān)定地知道自己屬于追求精神價(jià)值的人。只有找回了自己的人，才是幸福，也才能更愛別人。
其次，通過琦琦的推薦，看了《零極限》。這本書緊緊圍繞“對不起 請?jiān)?謝謝你 我愛你”這四句話展開，雖然對文章部分內(nèi)容有所質(zhì)疑，但對這四句話所代表的含義很贊同。凡事以一顆善良之心去愛，去理解，去包容，才會(huì)更懂愛。讀后，頓時(shí)感覺自己被擴(kuò)容了，看待事情的角度更全面了，視野也更高了。
再次，接觸到了《秘密》。把自己調(diào)整到對當(dāng)下感覺美好的狀態(tài)，就會(huì)吸引同頻的事物，吸引更多美好的事物到來。其實(shí)和我們通常說的影響和氛圍相似，物以類聚，人以群分。
最后，又接觸到了李欣頻。她是一個(gè)把靈修研究到極致的人。她的《十四堂人生創(chuàng)意課》從多個(gè)角度解讀人生，講述透徹，視野開闊，讓我震撼，如靈魂洗禮。尤其是她今年設(shè)計(jì)的《萬有引歷》和《正能歷》，給出了更具體的情緒調(diào)頻的方法。我覺得很有效。有段時(shí)間去學(xué)車，每天面對陌生的車輛和嚴(yán)厲的教練，心中滿是恐懼，尤其是害怕教練用嫌棄的語氣批評我的各種錯(cuò)誤。對于本來就有點(diǎn)人際交往恐懼癥和特別在意別人評價(jià)的我來說，真是個(gè)挑戰(zhàn)。那時(shí)，就結(jié)合《正能歷》，根據(jù)李欣頻的摘句不斷調(diào)整，讓自己內(nèi)心恢復(fù)平靜，后來就把學(xué)車變成了一段愉快的經(jīng)歷。
現(xiàn)在，面對生活中出現(xiàn)的小問題和負(fù)面情緒的人，能夠站在更客觀的角度審視事情，也能讓自己內(nèi)心保持平衡，不會(huì)失控卷進(jìn)負(fù)面情緒中。這種狀態(tài)很好，比較淡定從容，像是自己控制了大腦，而不是被大腦控制。（有興趣的小伙伴，可以看一下我前面一篇文章《奔波在別處回來看自己》）
3.關(guān)于育兒方面的情緒
之前，面對因孩子而引發(fā)的情緒問題，也試著看過相關(guān)育兒書籍，學(xué)習(xí)解決辦法。但都不奏效。后來，我才明白：是因?yàn)槲易约盒摒B(yǎng)不夠，胸懷不寬廣，再好的控制情緒的方法都無濟(jì)于事。就像一個(gè)人認(rèn)知水平到不了那個(gè)高度，再給他講多么科學(xué)的知識他也聽不進(jìn)去。有的育兒書講很多教給孩子做人的道理，我想作為家長本身沒有這些優(yōu)秀品質(zhì)，在教育孩子時(shí)怎么會(huì)突然變得高尚起來呢？說到底，家長自己先成長了，有修養(yǎng)，有境界了，不用看育兒書，也自然會(huì)教育好孩子（當(dāng)然科學(xué)育兒結(jié)合方法會(huì)更好）。
4.給小伙伴的建議：
——不要只是運(yùn)用各種情緒管理的方法，我想這是治標(biāo)不治本的?？赡軙簳r(shí)起作用，但不能在你的精神體系內(nèi)建立起一個(gè)長效自覺機(jī)制。
——還是要找到自己情緒的根源?？梢钥匆恍┯嘘P(guān)心靈成長類的書籍，先完善自己的精神體系，找到打開自己和情緒相處的鑰匙，形成一個(gè)與情緒和諧共處的模式。
——遇到問題，從多個(gè)角度思考。有時(shí)矛盾源于不了解，因?yàn)榱私獠鸥荨?/p>
——推薦聽行動(dòng)派琦琦的喜馬拉雅音頻，尤其是關(guān)于調(diào)頻的。
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