早上五點半醒來后再無睡意，干脆起來跑步，每天三公里的小目標還等著完成呢。

開啟跑步鍛煉第4天，嘗試了一條新路線：從小區(qū)出門，順著清異河畔的健身步道向南進發(fā)。仲夏的清晨，天早已大亮，微風習習，正是跑步的最佳時刻。原以為自己起來的已經(jīng)夠早了，沒想到一路上目之所及，早起晨練的還真不少。有打乒乓球的，跳健身操的，打籃球的，練倒立的，甩陀螺的，還有時不時從身邊擦肩而過的“同道中人”跑步者。

一路上，遇到了很多熟人，有好兄弟小郭，他已經(jīng)堅持跑步2年了，每天從家到健康路橋頭兩個折返跑共5公里。有一位老朋友尚哥，也堅持跑步兩個月時間了。還有住一個小區(qū)的老呂，他的作息習慣非常好，每天晚上10點前準時睡覺，早上5點鐘準時起床跑步，每天6公里雷打不動?？磥恚矚g健身的人不在少數(shù)呀，以后自己要以他們?yōu)榘駱?，見賢思齊，把運動堅持下去。

在跑步的同時，我通過耳機聽樊登讀書，今天聽的內(nèi)容是《運動改造大腦》。原來，經(jīng)常運動可以有效改善煙癮、酒癮，甚至減緩抑郁、焦慮和老年癡呆的發(fā)生，提高學習和工作的效率。的確，早起運動的好處很多，正如今天早上的體驗，充分利用了早上的時間，鍛煉了身體，受到同樣積極鍛煉的朋友們的啟發(fā)，學習了知識，提升了自身的正能量。這些都是晨跑的樂趣，也是運動帶給我的一些改變。

下一步，關鍵是要堅持。

早上5：50的河邊小廣場，健身操扭起來