經(jīng)過五一這一周的面食環(huán)繞，我是真實的胖了。以前吃的最飽的飯后體重都比現(xiàn)在的早起清貨后輕。我一直覺得，在體重這方面我挺幸運(yùn)的了，起碼跟sj比，經(jīng)常吃到撐，有時候還會情緒性進(jìn)食，最近因為長痘稍微節(jié)制的水果（p但是跟常人比還是吃的多的）。之前也有過減肥的想法和行動，但是最終都放棄遼，以前不理解sj對于一個甜筒，肉夾饃的瘋狂和執(zhí)念，在我那些放棄里終究是明白了。那種特定的情緒狀態(tài)下，不吃真的會抓狂，委屈，然后就變成更強(qiáng)的必須要吃信念和行動。何況那么些年，周圍人不斷帶來的言語攻擊，有些時候這些東西可能恰恰就是帶來更強(qiáng)的渴望的源泉吧。就像當(dāng)初和現(xiàn)在的我在面對選擇的時候。還有來自基因里的偏好，多幸運(yùn)啊我對甜食，炸物沒什么熱情。但是我的jjj就不是這樣了，她想要減肥，首先就要對抗本能，對抗蛋糕炸雞，對抗多年的大食量。不管怎么樣，希望你這次能成功吧，但是不成功也沒關(guān)系的。胖胖的漢服模特也很好看，胖胖的你也很好看。

回到我自己吧，總之，就是現(xiàn)在體重史上最高了啊，要控制飲食了。計劃是每天記錄一些飲食和鍛煉（不會有什么高強(qiáng)度的，九成是瑜伽墊可完成的內(nèi)容）。結(jié)合實際情況我的規(guī)劃，每天兩餐，早午餐：沒有嚴(yán)格限制，要滿足心理需求的前提下選擇食物（一定不能吃完飯了覺得我沒吃正經(jīng)東西，吃的飯沒味道，嘴巴沒有咸味），當(dāng)然吃粗纖維低G肯定是更好的。以及一份水果。晚餐：不吃主食（米&面制品），要吃飽（防止晚上太餓引發(fā)情緒緊張和出門加餐）。和一份水果。中間的一些小加餐，早上起床后，和兩餐之間兩次：吃可以，但是注意分量。然后是鍛煉部分，不強(qiáng)求，但是很明顯的，練練心情不是很好嗎。

現(xiàn)在是5.7? ?22：26，記錄一下這兩天吃的：昨天5.6?起床后：一個墨魚仔? ?第一餐：一根糯玉米，一塊菠蘿? ?下午：一個墨魚仔? ?第二餐：清湯蔬菜麻辣燙? ?一盒西瓜? ? 今天5.7? 第一餐：一份熱干面? 一塊菠蘿? ?下午：一片面包? ?第二餐：食堂份菜木耳炒肉+涼拌黃瓜魔芋+涼拌西紅柿? 一個雞蛋? 一個墨魚仔

當(dāng)前5.9? 13：44? ? 5.8? 起床后：一片面包? ? 第一餐：螺螄粉（加煎蛋）?一塊菠蘿? ? 第二餐：清湯麻辣燙?一盒蜜瓜? ? 5.9? 起床后：一片面包? ?第一餐：食堂份菜綠豆芽+花菜+芋頭和半片面包? ? ?糖拌西紅柿

現(xiàn)在是5.9? ?22：07? 今天下午：一個墨魚仔? ?第二餐：一根玉米? 一盒水果? ?從晚上八九點開始焦慮，心饞，問問自己餓不餓，不餓。但是腦海里會有烤冷面的味道時不時的環(huán)繞（不過挺神奇了，現(xiàn)在在這里敲這些，竟然沒什么波瀾了）、還有晚上玉米沒有吃到飽這個借口。怎么形容呢，沒辦法讓自己變平靜，而且感覺等會兒十一點十二點會崩潰，所以就加餐了。一片半面包配周黑鴨醬。?

突然有一個問題，關(guān)于“一頓飯只有一根玉米和一盒水果，卻沒有一點咸口就感覺飯吃的不完整”，“吃一滿碗粉，但是沒有真正的主食（面食和米飯），所以不算得上真的一餐”。前面是最近吃飯的糾結(jié)點（借口 ），后面是剛開始換到這邊讀書時的感覺?，F(xiàn)在這種粉不算真正一餐的想法破了八九成吧。其實都是心里的別扭點，真的吃完一碗粉也是碳水滿滿。突然覺得它們可比性不高，一個是口味，一個是慣性。不啊，口味也是會變的吧。

現(xiàn)在是5.11 15：00? ? ?5.8?第一餐：食堂?清炒豆芽+白水煮蛋 +?豆腐?+豬肝 ? ? ?西紅柿? ?第二餐：一份餛飩（加干子）? 一塊西瓜? ? 晚上去辦公室回來，又吃了一盒小西紅柿和一個冰淇淋? ? ? 5.9?第一餐：食堂?豆芽+南瓜+鵪鶉蛋燉肉? 一份菠蘿

昨天早上秤以后真的明顯的看到成果了。昨天晚上就忍不住吃了冰淇淋。其實看到結(jié)果以后就在醞釀獎勵，但是中間出門其實也沒啥食欲，最最后了我覺得還是那種“不吃點什么高熱量放肆一下就虧了”的心情驅(qū)動作用更大一些。其實從昨天開始吃完飯稱體重就輕很多了，跟之前比的話。另，吃肉好好啊，容易飽，滿足感超強(qiáng)。就是熱量啊，我沒吃肥肉，吃了瘦肉。。。

5.11 23：22? ? ?5.11?第二餐：清湯麻辣燙? ?一塊菠蘿? ? 晚上加吃了一個魷魚仔

現(xiàn)在是5.14 16：25啦，好快啊！? ?5.12? ?第一餐：牛肉醬拌面? ? 一斤葡萄? 兩個山竹? ? 第二餐：一根玉米? 兩斤西瓜? ? ? ? ?5.13?第一餐：螺螄粉（加煎蛋）山竹兩個?一盒西瓜?一盒楊梅? ?第二餐：食堂份菜青豆雞蛋+面筋炒肉+木耳炒肉? ?晚上去買催熟水果，又：一罐纖維雪碧? 一片海苔? ?今天5.14? 第一餐：食堂份菜豆芽+芋頭+雞肉?一盒西瓜? ? 下午：一根香蕉? 一片海苔

最近幾天總結(jié)下來就是水果吃的好多啊，真的想瘦到96嗎。其實現(xiàn)在的體重差不多是出去玩之前的體重了。，吃了一串葡萄又兩斤西瓜的那天就是有點這種懷疑吧，然后直接放縱了。其實那樣也不好，總體上糖攝入的太多了，吃點負(fù)擔(dān)小點的水果還好，這樣高糖的水果這樣子的吃吃吃確實需要控制的。還有注意多多喝水，最近因為吃水果水都喝的少了。加油，愉快的減減肥嘍！

5月18號? 15：57? ? ?回憶一下，今天? 5.18? ?第一餐：螺螄粉（加干子）?一個番石榴（真的沒有一點點味道）? ? ?5.17? 第一餐：一個雞蛋灌餅? 一份芋圓豆花? 幾塊瓜? ?第二餐：?食堂一個蒸雞腿+一份土豆片+韭黃炒雞蛋? 一個蘋果+一根香蕉? ?5.16? 第一餐：食堂? ?半個木瓜 ? ? 第二餐：一碗油潑面? ?一杯燒仙草奶茶? 半個木瓜? ? ?

這樣不行啊，都忘記了呢。以后要多多上心啊，最近也是瓶頸啊，雖然在運(yùn)動，但是體重就頓著不動了。保持好的飲食習(xí)慣，堅持下去，瘦不瘦的就慢慢來。加油油啦??！