《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》是一本探討自我認(rèn)知會(huì)如何影響父母養(yǎng)育孩子方式的書(shū)。作者丹尼爾.西格爾是哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，主要研究方向?yàn)榇竽X與神經(jīng)科學(xué)，獨(dú)創(chuàng)了“第七感”的概念。
西格爾認(rèn)為，想要做好父母，必須先認(rèn)識(shí)自己，先意識(shí)到自己生命和生活的意義，深入了解自己的經(jīng)歷，尤其是童年時(shí)與養(yǎng)育者之間的互動(dòng)，這樣才能讓孩子產(chǎn)生安全的依戀關(guān)系。如果父母不能認(rèn)識(shí)自己生命、生活的意義，那么孩子就不會(huì)產(chǎn)生安全的依戀，從而影響孩子未來(lái)的成長(zhǎng)與發(fā)展，這就是西格爾提出的“由內(nèi)而外的教養(yǎng)“。
讀《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》對(duì)我來(lái)說(shuō)，收獲很大，本文只談其中的一點(diǎn)收獲，就是一個(gè)人過(guò)去不愉快的生活經(jīng)歷是如何影響當(dāng)下此刻與孩子互動(dòng)的方式，以及我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)。
為人父母的都知道孩子常常扮演炸彈的引爆者，炸彈就是父母身體內(nèi)的各種強(qiáng)烈情緒，而孩子常常不識(shí)好歹地要來(lái)點(diǎn)一點(diǎn)。為人父母的也都知道，自己的內(nèi)心并不想讓這情緒的炸彈真的爆炸開(kāi)來(lái)，因?yàn)橐坏┱ㄩ_(kāi)來(lái)，大家都會(huì)受傷，尤其是孩子。為人父母的更加知道，想讓孩子不來(lái)試探自己的情緒炸彈也很難，因此父母?jìng)兂３樽约旱那榫w失控而自責(zé)不已，認(rèn)為是自己做得不好、修煉不夠。
在讀這本書(shū)之前，我就常常如此認(rèn)為，每次對(duì)孩子發(fā)火以后都后悔不已。但是書(shū)上說(shuō)，父母?jìng)?，你們且慢，不要自?zé)，因?yàn)檫@不是你的過(guò)錯(cuò)，當(dāng)然也不是孩子的過(guò)錯(cuò)，錯(cuò)就錯(cuò)在過(guò)去那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)處理的不愉快的經(jīng)歷。
在你和孩子相處過(guò)程中，倘若你情緒失控了，對(duì)孩子發(fā)火了，然后事后你會(huì)習(xí)慣性的自責(zé)，后悔不已。那么我想說(shuō)的是，千萬(wàn)不要責(zé)怪自己脾氣暴躁、耐心不足，你之所以會(huì)發(fā)脾氣，是因?yàn)槟氵^(guò)往的不愉快的生活經(jīng)歷在你的身體里埋下了一顆情緒炸彈。而在當(dāng)下的那個(gè)時(shí)刻，這顆炸彈在不知不覺(jué)中控制了你，你根本覺(jué)察不出來(lái)，這顆炸彈和孩子沒(méi)有任何關(guān)系，和當(dāng)下的那一刻的你也沒(méi)有任何關(guān)系。這就是書(shū)中所說(shuō)的人的記憶方式之一——內(nèi)隱記憶。
內(nèi)隱記憶是早期非語(yǔ)言記憶的一種，包括基本情緒、行為反應(yīng)、認(rèn)知觀點(diǎn)、身體感覺(jué)等。內(nèi)隱記憶自出生時(shí)起就存在，活躍于人的一生之中。人腦可以在無(wú)意識(shí)的情況下對(duì)內(nèi)隱記憶進(jìn)行編碼，所以你可能都不知道自己記住了什么。而且當(dāng)內(nèi)隱記憶被恢復(fù)的時(shí)候，人們也不會(huì)覺(jué)得自己正在“回憶”某些東西。但是內(nèi)隱記憶又有一個(gè)非常重要的特征，就是“心理模式”，通過(guò)建立心理模式，大腦可以對(duì)重復(fù)的經(jīng)歷做出反應(yīng)，這種反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)候，類(lèi)似于本能反應(yīng)，未經(jīng)練習(xí)的話，無(wú)法覺(jué)察出來(lái)。
舉個(gè)例子說(shuō)明一下，倘若在你小時(shí)候，只要你一哭，你的父母就總是通過(guò)各種方式來(lái)制止你哭，那么這就會(huì)在 你的身體里埋下了一顆情緒炸彈?？奘且环N情緒表達(dá)，說(shuō)明體內(nèi)有一股強(qiáng)烈的情緒能量要沖出來(lái)，當(dāng)這股對(duì)外的能量被攔住了的時(shí)候，它們并沒(méi)有消失，而是轉(zhuǎn)化成了對(duì)內(nèi)的沖擊，當(dāng)這些沖擊沒(méi)有得到妥善處理的時(shí)候，它們就以?xún)?nèi)隱記憶的方式被大腦記住了，多年后，當(dāng)這些內(nèi)隱記憶被激活的時(shí)候，你不會(huì)想起任何自己小時(shí)候被制止哭泣的場(chǎng)景，但是身體里會(huì)充滿(mǎn)當(dāng)時(shí)的情緒、感受或者身體記憶（比如胸悶、心跳加速等），并且你不會(huì)意識(shí)不到自己的這些變化，因?yàn)閮?nèi)隱記憶是偷偷潛入的。
那么一旦你當(dāng)了父母，當(dāng)你聽(tīng)到自己孩子哭的時(shí)候，你的內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)烈的沖突。其實(shí)這個(gè)內(nèi)心沖突和你孩子沒(méi)有關(guān)系，只是他的哭聲喚醒了你的內(nèi)隱記憶，你在當(dāng)下的那個(gè)時(shí)刻重新體驗(yàn)了你小時(shí)候一哭就被父母制止的那些不好的感受，你很不喜歡那些感受，但是你又不知道怎么處理它們，于是你可能就會(huì)想盡辦法讓你的孩子盡快停止哭泣，甚至你會(huì)去責(zé)怪孩子，因?yàn)槭撬目蘼晫?dǎo)致你心煩意亂。而事實(shí)上，你的心煩意亂和孩子沒(méi)有任何關(guān)系，孩子之所以哭可能只是因?yàn)樗I了或者困了或者某個(gè)愿望沒(méi)有達(dá)成而已，他的目的并不是把你弄得心煩意亂。于是他很無(wú)辜，你的內(nèi)心也很難受。
因此，當(dāng)你覺(jué)得是孩子激怒了你的時(shí)候，其實(shí)是你的過(guò)去激怒了你；當(dāng)你責(zé)怪自己又沒(méi)控制住自己的時(shí)候，其實(shí)是你還沒(méi)有能力控制它們。
那該怎么辦呢？有兩點(diǎn)可以做。
第一，停止自責(zé)，盡快修復(fù)關(guān)系
情緒失控以后，首先要做的事情就是盡快主動(dòng)修復(fù)親子關(guān)系，而不是自責(zé)。倘若你一直沉浸在自責(zé)之中，你就不會(huì)想到去和孩子重新建立聯(lián)結(jié)，于是錯(cuò)失了修復(fù)親子關(guān)系關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)。在修復(fù)關(guān)系之前先搞清楚自己情緒失控的原因，在和孩子談?wù)摰倪^(guò)程中把自己失控的原因、當(dāng)時(shí)的感受告訴孩子。順利修復(fù)的關(guān)鍵在于關(guān)注自己和孩子的感受。如果修復(fù)工作做得好，那么反而會(huì)增進(jìn)彼此之間的了解，拉近親子之間的距離。
第二，通過(guò)觀察孩子的行為和你的情緒失控的關(guān)聯(lián)度來(lái)減少失控次數(shù)
平常要多留心自己和孩子，觀察和總結(jié)孩子的哪些行為比較容易引起你的強(qiáng)烈情緒反應(yīng)，這樣的觀察做多了以后，就如同給大腦裝上了一個(gè)雷達(dá)，等到下次再出現(xiàn)類(lèi)似情況的時(shí)候，大腦就能夠探測(cè)到。當(dāng)你探測(cè)到了，你可以告訴自己：我此刻的內(nèi)心難受，和孩子沒(méi)有關(guān)系，我在被過(guò)去的記憶所控制。最開(kāi)始，你可能還是無(wú)法做到完全控制自己，但是這已經(jīng)拉長(zhǎng)了刺激和回應(yīng)之間的距離，你可能不再那么快失控。隨著時(shí)間的不斷推移，我相信你會(huì)越做越好，情緒失控的次數(shù)也會(huì)愈來(lái)愈少。
