1．沉溺于「輕易獲得高成就感」的事情：有意無意地尋求用很小的付出獲得很大「回報(bào)」的偏方，哪怕回報(bào)是虛擬的。這種行為會(huì)提升自己的「興奮閾值」，讓人越來越不容易擁有成就感，從而越來越依賴虛擬的成就感，陷入惡性循環(huán)。癥狀輕的：沉溺游戲（在虛擬世界中加快時(shí)間流逝的速度，使得「成功」來得吏快）；種馬小說（意淫人能輕易獲得想耍的東西）；癥狀重甚至犯法的：賭博（輕易獲得「金錢」）、吸毒（輕易獲得「爽」的感覺）等。

2．只接收「低信息密度」的信息源：只愿意接收信息密度低的信息（如無需太多動(dòng)腦的視頻、圖片，以及深度較淺的娛樂、八卦、體育新聞等），不愿意接收信息密度高、需要思考后才能吸收的信息（如課程、知識(shí)框架、分析報(bào)告等）。由于真正有價(jià)值、能讓人進(jìn)步的信息大多是需要思考和消化的，所以如果完全隔離了這部分內(nèi)容，基本也就隔離了進(jìn)步的可能。

3、習(xí)慣用「錯(cuò)位成就感」麻痹自己：有兩類：①習(xí)慣于拿自己擅長的東西和別人不擅長的東西比較，從來獲得「比別人強(qiáng)」的錯(cuò)覺如：和運(yùn)動(dòng)員比學(xué)習(xí)成績，和學(xué)霸比體育，②習(xí)慣于拿別人做事情A的時(shí)間來做事情B，來假裝自己在事情B上做得好（如：「炫耀」自己在節(jié)假日做了比別人更多的工作，但也僅僅是在節(jié)假日才能如此）。

4、過度依賴「既有可行路徑」：在工作中，習(xí)慣了一件事情的流程后再也沒想過如何改進(jìn)，只會(huì)機(jī)械地重復(fù)，然后騙自己很充實(shí)。沒有改進(jìn)，便也沒有剔除糟粕的意識(shí)，于是需要重復(fù)的東西越來越多，消耗時(shí)間也越來越長，到最后，看上去每天做了很多事情，但其實(shí)不僅一點(diǎn)進(jìn)步都沒有，還擠占了進(jìn)步的空間。

5、封閉「強(qiáng)化學(xué)習(xí)」的通道：在掌習(xí)或接受信息中，只愿意執(zhí)行最簡單的第一步，卻不愿意執(zhí)行接下來更為復(fù)雜的鞏固和應(yīng)用流程，只聽不說、只看不寫、只學(xué)不練，還麻痹自己說學(xué)到了很多東西，而實(shí)際上，這種「淺層」的學(xué)習(xí)遺忘極快，有時(shí)還不如不學(xué)。比如，天天學(xué)英語，卻從不寫英語文章；再比如，天天花大量時(shí)間刷知乎，卻從不寫答案．寫總結(jié)。

（內(nèi)容來自知乎）