一、自卑心理根源

我們比較自卑的時(shí)候，能量比較低，而這種自卑心理往往來(lái)自于成長(zhǎng)經(jīng)歷：原生家庭、周邊的人和婚后夫妻感情這三種因素導(dǎo)致的，這種心理存在是長(zhǎng)期積累導(dǎo)致的，如果任由發(fā)展，人會(huì)越來(lái)越頹廢，對(duì)生活缺少希望。因?yàn)樗母畹俟蹋圆荒苤竿淮涡愿?，它像慢性病一樣，需要長(zhǎng)期吃“藥”去根除，時(shí)間久了，病也就治好了，最重要的是時(shí)間。

二、成功日記的理解

寫成功日記，很多人說(shuō)，我每天生活平平淡淡的，哪有什么成功的事情可以寫呢？其實(shí)，大家對(duì)成功定義有所誤解，我們這里的“成功”就是你今天相對(duì)于之前有哪些進(jìn)步的事情。所以，寫成功日記就很簡(jiǎn)單了，不需要你做了驚天動(dòng)地的事情才去寫，更不是你成為萬(wàn)人矚目對(duì)象的時(shí)候才去寫，只要比自己前一天有進(jìn)步就可以寫了，自己做了一件自己認(rèn)為難做的事情就可以去寫了，比如昨天沒鍛煉身體，今天做了10個(gè)俯臥撐啊，克服了昨日的懶惰這就是成功啊，就可以寫成功日記！

三、為什么要寫成功日記呢？

其實(shí)就是改變自己的自卑心理，提升自己能量，給自己賦能。經(jīng)常這樣去寫的話，會(huì)改變對(duì)自己的認(rèn)知，會(huì)讓自己從消極悲觀轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極樂觀，一旦形成積極樂觀的思維之后，自己看待問(wèn)題處理事情的時(shí)候，都完全不一樣了！

每天寫五個(gè)關(guān)于自己的成功日記，讓自己在生活中發(fā)現(xiàn)積極的一面，學(xué)會(huì)從積極角度去看待身邊發(fā)生的事情。通過(guò)不斷寫，從潛意識(shí)當(dāng)中將自己看問(wèn)題的角度從消極悲觀一面轉(zhuǎn)換為積極主動(dòng)一面，凡事看到自己好的一面，看到自己優(yōu)秀的一面，拉高自己能量值，提升自己生命狀態(tài)。

四、示例：

1、早上和自己的孩子道歉了，為自己的勇敢點(diǎn)贊！事情是這樣的，孩子昨天晚上遲遲不愿意睡覺，都已經(jīng)是晚上十點(diǎn)半了，孩子還磨磨蹭蹭地，自己當(dāng)時(shí)很生氣，反復(fù)催促孩子抓緊洗澡睡覺，孩子還是不配合，于是就批評(píng)她甚至指責(zé)她，讓她很生氣，后來(lái)磨磨蹭蹭洗完澡，氣鼓鼓地去睡覺了！昨晚自己在床上也在反思自己做的對(duì)錯(cuò)問(wèn)題，早上起來(lái)就向孩子道歉，不應(yīng)該指責(zé)孩子。

2、積極主動(dòng)去學(xué)習(xí)，給自己賦能。早上心情不太好，還在為孩子事情生氣，自己還是控制自己的情緒去學(xué)習(xí)家庭教育知識(shí)，改變了自己的情緒，通過(guò)學(xué)習(xí)賦能，讓自己能量提升了很多。

3、學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和別人溝通交流能提升自己的能量，讓自己開心，這點(diǎn)很重要，以后心情低落的時(shí)候知道如何提升自己能量。這是很大的進(jìn)步！要多積極主動(dòng)參與人多的活動(dòng)，多和別人的互動(dòng)交流，通過(guò)溝通交流發(fā)現(xiàn)自身不足和需要改進(jìn)的方面。而且中午和大家一起連麥學(xué)習(xí)，通過(guò)交流，發(fā)現(xiàn)自己認(rèn)知上的不足之處！

4、今天完成寫作一篇。相對(duì)于昨天，自己今天主動(dòng)寫作，表達(dá)了自己內(nèi)心的想法，真的太好了！

5、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念。相對(duì)于之前，自己學(xué)會(huì)包容他人，即使別人和我存在意見上的不同，我能學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念，看到他人優(yōu)秀的一面，進(jìn)而讓自己不對(duì)他人產(chǎn)生敵對(duì)情緒，而不是陷入情緒內(nèi)耗之中！

你看，其實(shí)這些事情都很簡(jiǎn)單，在別人眼里根本都不算個(gè)事，但是對(duì)于你來(lái)說(shuō)這就是成功啊，對(duì)你很重要的事，就該大書特書一筆！長(zhǎng)期寫下去，你就發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)很成功的人，內(nèi)心里就認(rèn)為自己是個(gè)成功的人！

因?yàn)?，人生的一切都是自己?nèi)心的投射 ！