即使是活著，也不能代表你真的存在，那要怎么樣才能證明自己的存在呢？

在《祛魅》這本書中，作者就主張我們要“撥開表象的迷霧，直面事物的核心，去理解關(guān)于人的真相?！?/p>

那么，人究竟有什么樣真相呢？書中寫道：“我們往往是在存在感缺乏時才意識到它的存在。感知自我的存在，并不是一種生理的本能，而是一個建構(gòu)的過程?！?/p>

簡單來說，比如得了抑郁癥的人，他會失去內(nèi)在的存在感，他會認(rèn)為自己是沒有未來、沒有規(guī)劃，也沒有時間概念的。有可能是他遭受了什么樣的打擊，讓他在面對自己的內(nèi)心的時候感受到了虛無。

人的存在感的構(gòu)建是來自于我們與他人建立的相互關(guān)系，以及我們與所屬群體的關(guān)系。當(dāng)存在感遭受到打擊時，人的內(nèi)心就會產(chǎn)生消極和絕望的不良情緒。

所以作者建議我們，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的存在感就要消失時，可以嘗試去多些關(guān)注和重視自己的內(nèi)心需求。

要知道，一切的關(guān)系其實(shí)都是自我的關(guān)系。當(dāng)一個人越是在乎外在的評價時，就會受到更多關(guān)系的侵蝕。

存在感并不是與生俱來的，它是一個建構(gòu)的過程，旨在幫助我們避開最本能的焦慮。正是我們從一出生便被教導(dǎo)，要與外界取得良好的連接，這樣才能得以保證自身的生存，所以我們才會把別人的感受放在第一位。

仿佛我們無時無刻都在與他人建立某種關(guān)系，但事實(shí)上僅僅建立人與人之間的關(guān)系還是不夠的，這些關(guān)系還需要建立在我們共同的群體之上。

這就好比你在生活中，認(rèn)識了誰并不重要，而重要的是，你是否可以融入到他所在的群體。

閱讀這本書的好處就在于你可以從中了解到，人與人之間的關(guān)系究竟是怎么樣發(fā)生的？然而我們內(nèi)在里的存在感、控制感、關(guān)系依賴、群體認(rèn)可等等又是怎么一回事？

當(dāng)你認(rèn)清了這些事實(shí)以后，你會發(fā)現(xiàn)這些只不過是我們自我關(guān)系的映射，所以我們沒必要把別人的評價看得這么重。

而祛魅的目的就是要讓我們學(xué)會，重新審視外部事物對我們內(nèi)心的影響，而活得真實(shí)灑脫，不過分期待他人對自己的態(tài)度，這才是王道。