今天是3月18日，想寫這篇簡書已經(jīng)過去3周的時間，最近拖延癥犯了、還比較嚴(yán)重。也想借此次反思了解這段嚴(yán)重拖延的經(jīng)歷。

二月收獲：

1、過了一個在原地的春節(jié)，前五天都能每天一小時鍛煉，兩小時研究材料；

2、高質(zhì)量完成了務(wù)虛會、專業(yè)會、調(diào)研會的發(fā)言準(zhǔn)備；

3、引導(dǎo)大寶進(jìn)入大一IT專業(yè)；

4、讀完長征書籍下冊；

5、幫助媽媽找到了較近的理療場所；

6、冥想6次；

7、運(yùn)動8次；

8、寫簡書2篇；

9、緊急為小寶處理摔傷，縫針、拆線，康復(fù)。

反思：

從去年10月下旬健身房開始裝修，再到春節(jié)期間小娃娃受傷，還有接連不斷的務(wù)虛會、專業(yè)會、調(diào)研會的發(fā)言準(zhǔn)備，搞得我無暇關(guān)注身體，造成體質(zhì)明顯下降，體重明顯增加，能看到已經(jīng)比2021年8月重了15斤左右，明顯感覺到原來的襯衣已經(jīng)包裹不住自己了，襯衣扣子的位置都在掙著口。仿佛提著抗議。

分析這段時間不能自律的原因，除了上面的客觀因素外，主要還是晚上睡的晚，導(dǎo)致早上起不來，沒有了早鍛煉。每天都是在上班前起床。

再有一個月就要換夏天的衣服了，而且很快將有單位的跑步比賽，我不能認(rèn)慫，要重新燃起鍛煉的決心！每天晚上鍛煉一小時，早上鍛煉一小時，必須通過一個月的時間把體重恢復(fù)到去年的最佳水平。不辜負(fù)四月的好天氣、好季節(jié)，用輕盈的狀態(tài)迎接最美四月天！

三月計(jì)劃：

1、體重從87.5公斤到82.5公斤；

2、寫授課提綱20個番茄鐘；

3、讀完《早起的奇跡》《黃帝內(nèi)經(jīng)2》；

4、設(shè)計(jì)9-14天長征自駕路線；

5、整理年度任務(wù)看板；

6、冥想10次；

7、寫簡書6篇。

三月我的主要目標(biāo)就是減輕體重！

1、明天健身房開放就開始去鍛煉！

2、今天開始每天晚上鍛煉一小時，7點(diǎn)半到8點(diǎn)半；

3、早上必須5點(diǎn)起床，鍛煉一小時，5點(diǎn)半到6點(diǎn)半；

4、每天晚上堅(jiān)決不看短視頻，太消磨時間了；

5、每天晚上準(zhǔn)備好第二天的早起鍛煉物品；

6、每天晚上10點(diǎn)開始準(zhǔn)備睡覺，進(jìn)入睡覺狀態(tài)，10點(diǎn)半準(zhǔn)時上床。

我絕不在自己人生最好、最寶貴的時候，活成一個胖子！

四月，兩周后見，我會讓自己滿意！加油！加油！加油！