坐標(biāo)南昌/周日/陰天
?三個(gè)標(biāo)簽：
① 外企管理者，追求高效工作
② 注重家庭教育環(huán)境與家庭氛圍，喜歡簡單快樂的生活
③三個(gè)孩子的媽媽，正面管教與時(shí)間管理學(xué)習(xí)/踐行者
90天目標(biāo)：
①減重10斤，每天21點(diǎn)前完成運(yùn)動(dòng)及更早打卡發(fā)朋友圈， 沒做到每次樂捐300元紅包
②積極踐行，團(tuán)隊(duì)爭取90天冠軍
月度檢視:
葉老師說過:“沒有反思的人生不值得過”加入易效能踐行不知不覺2個(gè)月了，那對(duì)過去一個(gè)月自己的加入易效能踐行的經(jīng)歷，做一個(gè)全面的總結(jié)。
月度檢視主要就是去記錄美好的發(fā)生，反思當(dāng)下與未來的關(guān)系，做好下一步規(guī)劃?又應(yīng)該如何來反思呢？特別注意的是檢視而不檢討
檢視四要素
接下來針對(duì)八大關(guān)注來進(jìn)行總結(jié):
1.健康
①作息習(xí)慣:每天早上6:30起床，溫開水一杯，晚上也開始讓自己在11點(diǎn)前入睡，2月份11點(diǎn)前入睡15天，好的開始，中午保持半小時(shí)午休
②均衡飲食:2月開始關(guān)注每餐飲食，特別是早餐，盡量做到蛋白質(zhì)，水果，蔬菜搭配，減少碳水化合物攝入，晚餐不攝入主食
③體重下降2.3KG,體脂和其他指標(biāo)均有下降
2.家庭
①每周一次家庭會(huì)議，嘉許每一位的成長，溝通家中重要事項(xiàng)，主要圍繞大寶中考，二寶小升初各項(xiàng)準(zhǔn)備
②每周讓孩子們和奶奶，外公外婆視頻通話，表達(dá)關(guān)心
③應(yīng)大寶要求陪她到逛街，選了一雙籃球鞋送給她的生日禮物
④邀請(qǐng)二寶同學(xué)到家為他慶生
⑤作為優(yōu)秀家長代表前往小寶開學(xué)典禮分享
3.運(yùn)動(dòng)
①有運(yùn)動(dòng)手表和運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP的監(jiān)測，運(yùn)動(dòng)效率提高了很多，有減脂計(jì)劃，調(diào)整為早上運(yùn)動(dòng)，一天精力充沛，晚上堅(jiān)持跟著視頻跳減脂操
②每周末帶孩子們戶外運(yùn)動(dòng)，爬山或打球
③每周日下午陪伴孩子上羽毛球課時(shí)自己鍛煉
4.事業(yè)
①完成團(tuán)隊(duì)人員調(diào)薪
②與團(tuán)隊(duì)每一位同事溝通一季度目標(biāo)，機(jī)會(huì)點(diǎn)，資源及行動(dòng)計(jì)劃
③召開團(tuán)隊(duì)春節(jié)后月會(huì)
5.財(cái)富
與理財(cái)經(jīng)理溝通購買封閉式基金
每月和孩子們分享購買基金的收益
6.社交
①與姐妹們享受春日暖陽，到戶外踏青，一邊泡茶一邊燒烤，美味無窮，歡樂無限
②與昔日聯(lián)系較少的老朋友聯(lián)系，一起探討育兒經(jīng)驗(yàn)
7.學(xué)習(xí)
①每周一三五正面管教音頻課學(xué)習(xí)
②每周三次心里咨詢課直播
③每天在樊登讀書會(huì)聽一本書
8.效能
①到上海參加雄鷹項(xiàng)目，沙盤演練拓寬思路
②利用1TodoS工具記錄所有事項(xiàng)，分類排程后記錄到日歷中，輕重緩急事件清晰明了，再利用番茄鐘和一事專注工作法表格，讓工作效能迅速提升
在下個(gè)月需要改善的方面:
1.每天做到10:30入睡
2.圍繞目標(biāo)調(diào)整飲食方案，體重下降5斤
90天踐行有收獲，亦有不足，在踐行的道路上有一群伙伴互相鼓勵(lì)互相支持，同時(shí)也需不斷反思，不斷精進(jìn)。
