首先要先了解，媽媽乳汁的產(chǎn)生與寶寶的需求是一致的，寶寶剛剛出生時(shí)，他的胃只有玻璃球大小，從數(shù)值上講大概是5~7ml，這個(gè)時(shí)候媽媽產(chǎn)生的乳汁也不是很多，寶寶所需乳汁的量也是非常少的。
雖然有些時(shí)候我們通過手工擠奶看不到太多乳汁，但并不是沒有。而且隨著寶寶月齡的增加，媽媽的乳汁也會逐漸增加，是一個(gè)自然的過程。但有些媽媽的母乳量在后面卻沒有增長，這是為什么呢？
媽媽產(chǎn)后母乳不足，有下面這3個(gè)常見原因！
2、如果媽媽休息不好、精神狀態(tài)不佳，也會影響乳汁分泌。乳汁的分泌和休息以及情緒都是有關(guān)系的。
3、媽媽的身體狀態(tài)不好，也會影響奶水分泌，比如發(fā)生出血過多情況的媽媽，會有氣血不足的問題，奶水不是特別的多。
產(chǎn)后媽媽們都比較傾向于用飲食調(diào)理身體，所以這里就為母乳不足的媽媽準(zhǔn)備了一個(gè)催奶食譜，幫助媽媽提升母乳量，早些讓寶寶母乳吃個(gè)飽！
所以媽媽們只要不是一滴母乳都沒有，那么堅(jiān)持吃這個(gè)食譜三五天，母乳會有所增加的，母乳上漲后還需要吃一段時(shí)間鞏固！
食材：紅棗5顆、金 御 芝 蛋 白 粉12克、山藥半根、純牛奶1盒
做法：紅棗去核，跟切成塊山藥一起煮二十分鐘撈出食材，加入牛奶和下奶的 蛋 白 粉，就可以吃了，家里條件允許的話，也可以打成糊來喝。
有的媽媽母乳極少，不能像其他人一樣，單憑飲食就能提高母乳量，所以，還可以用下面這3個(gè)辦法，提高催奶的效率！
二、保持良好的情緒。分娩后的媽媽在生理因素及環(huán)境因素作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳的分泌。
三、吸奶器吸空乳汁。寶寶吃奶完成之后，再將兩側(cè)各吸十五分鐘，這樣更加有利于產(chǎn)奶。如果寶寶不在身邊，那么也可以每隔兩個(gè)小時(shí)吸出自己的乳汁。
