今日作業(yè)打卡day5： ①500字的內(nèi)容 ②根據(jù)你的問(wèn)題寫(xiě)一篇清單體讀書(shū)筆記 ※※※※※※※※今日作業(yè)※※※※※※※ 第5課：如何輸出清單體讀書(shū)筆記 ①小鵝通：音頻＋圖文大課 ②鯨打卡：打卡完成day5作業(yè) ③拓展閱讀：《高速閱讀法》 ※※提升好運(yùn)氣的六個(gè)方法※※ ①遇貴人，往嘴上抹點(diǎn)蜜 運(yùn)氣只不過(guò)是我們對(duì)那些未知的復(fù)雜性的無(wú)法完全干預(yù)的統(tǒng)稱。請(qǐng)保持一個(gè)愿意與外界交互的意愿：充滿興趣的、有光的、向外看的眼神是非常必要的，是與人產(chǎn)生鏈接的第一步。第二步，就是要嘴甜，我就是嘴甜的終身受益者。很多人覺(jué)得嘴甜是”巴結(jié)“、”勢(shì)力“，其實(shí)嘴甜是把我感受到的美好說(shuō)出來(lái)，把我的善意和感恩說(shuō)出來(lái)，坦誠(chéng)直接，并不是硬說(shuō)別人身上沒(méi)有的東西，嘴甜為什么你幫你打開(kāi)很多門(mén)？因?yàn)楝F(xiàn)在人人都缺情緒價(jià)值，都想被認(rèn)可、被接納、被看見(jiàn)，你給了別人情緒價(jià)值，別人愿意和你產(chǎn)生交互，會(huì)再回饋價(jià)值給你。我曾對(duì)一個(gè)日料店老板說(shuō)：吃你家的菜不但是好吃，還能感受到老板很用心的挑選食材和擺盤(pán)，給我們制造最好的體驗(yàn)效果，所以還有種感動(dòng)的情緒。老板聽(tīng)到后，直接給我免了近千元的單，說(shuō)很謝謝我的認(rèn)可。這看起來(lái)只是一個(gè)小便宜嗎？其實(shí)我是收獲了一個(gè)很好的朋友，這位老板帶我入門(mén)潛水圈，有一次我急需一個(gè)日本的資源，他也幫我搞定。這樣的一個(gè)貴人，就是從贊美他的菜開(kāi)始的。 ②少糟心，抬高倒霉線，從建立積極的語(yǔ)言體系開(kāi)始 怎么減少糟心的事呢，很容易，把你倒霉的線往上提一提，不默認(rèn)自己一定一帆風(fēng)順，有句經(jīng)典的話：除死亡以外，皆為擦傷。畢竟那些布滿在生活里的不盡人意，才是所謂的日常啊。很多時(shí)候一點(diǎn)糟心事就是個(gè)單獨(dú)的小坑，馬上就過(guò)了。但是大部分人因?yàn)榈姑咕€太低，總是被一點(diǎn)小坑引發(fā)了連鎖反應(yīng)。比如朋友摔壞了電腦，為此懊惱分身，又刮了別人的車(chē)，注意力不在線后，忘記拿鑰匙，如果摔電腦的時(shí)候就覺(jué)得沒(méi)事，修一下就好，可能就沒(méi)有后面的倒霉的事。我們應(yīng)該給自己設(shè)置一些禁忌詞，不要總說(shuō)“完了”“真倒霉”等很?chē)?yán)重的詞匯。養(yǎng)成積極的語(yǔ)言體系：“沒(méi)關(guān)系”“沒(méi)事、”這些都是積極的自我語(yǔ)言，會(huì)幫你掐斷”倒霉“，迎來(lái)柳暗花明。同時(shí)建立積極的自我暗示，我說(shuō)自己總遇到好人，難道沒(méi)有遇到過(guò)渣人嗎？當(dāng)然有，只是我會(huì)默認(rèn)有這樣的概率，接受他，去相信還是好人多，相信自己就是運(yùn)氣很好，建立積極的吸引法則，好事會(huì)越遇越多。 ③易達(dá)標(biāo)：提高拆商，把控更多目標(biāo)組件 我們的“壞運(yùn)氣“似乎多半與計(jì)劃的事情出岔子或者泡湯了有關(guān)。那么怎么讓這些事順利的達(dá)標(biāo)的，就是需要我們把控更多。學(xué)過(guò)我28天課的同學(xué)對(duì)“拆商”一點(diǎn)都不陌生，這是我提出的一個(gè)概念。在這里給沒(méi)聽(tīng)過(guò)的同學(xué)解釋一下：拆商指的是拆解一個(gè)事物組建信息的能力。比如，寫(xiě)公號(hào)文章這件事，有人全憑才華寫(xiě)，憑運(yùn)氣寫(xiě)，偶爾會(huì)出一篇閱讀量很高的文章。但是有些大號(hào)會(huì)把”爆款文章“進(jìn)行拆解，比如符合意識(shí)形態(tài)、有熱點(diǎn)話題、文筆通俗直白、有金句分布在開(kāi)頭結(jié)尾等等，然后去把控每個(gè)環(huán)節(jié)生產(chǎn)，這樣出”爆文“的概率就大大的提升。我們想要自己心想的事都能達(dá)成，就要把這件事能完成的所有組件都找出來(lái)，盡可能多的去干預(yù)。比如到別的城市去參加重要的會(huì)議，想要保險(xiǎn)的準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，你就要分析自己的時(shí)間、各種交通工具的風(fēng)險(xiǎn)、天氣狀況等組件，然后做出決策，就比你隨便按時(shí)間選一條途徑的準(zhǔn)時(shí)運(yùn)氣高很多。再比如撩漢吧，這個(gè)很玄的東西，我就講過(guò)方法論。拆解留下第一印象、找到感性切口、第一次約會(huì)的優(yōu)勢(shì)錨定、結(jié)束后的夯實(shí)等等。 ④守住運(yùn)勢(shì)：降低對(duì)“壞事”的應(yīng)激反應(yīng)，切忌“攪渾水” 我們是怎么樣失去原本的運(yùn)氣的？可以用一個(gè)詞——“消耗”，因?yàn)槟悴辉试S有任何“壞”產(chǎn)生，結(jié)果連好運(yùn)也耗盡。當(dāng)你對(duì)10%的壞事產(chǎn)生了90%的應(yīng)激反應(yīng)，那就相當(dāng)于被拿走了90%的運(yùn)氣。比如你說(shuō)錯(cuò)一句話，本來(lái)已經(jīng)過(guò)去了，但是你自己總是糾結(jié)過(guò)不去，在腦子中不停的懊惱，你就焦慮，甚至可能引發(fā)一系列的錯(cuò)。我們要允許自己是不完美的，告訴自己我們所有的一切都是多得的，沒(méi)有的都是正常的。不要對(duì)一樣不滿就掀起自己世界的狂瀾。 ⑤修長(zhǎng)線運(yùn)氣：學(xué)會(huì)情緒管理，保持精微感恩心 要知道我們壞運(yùn)氣往往都是怎么來(lái)的，不過(guò)腦子、口出惡言、錯(cuò)誤決策、忽視重要信息，這些往往都是在情緒失控、智商不在線時(shí)出現(xiàn)的。所以管好情緒，就是修煉長(zhǎng)線的運(yùn)氣。但是情緒管理絕對(duì)不是控制或者壓制情緒，情緒來(lái)時(shí)如洪水猛獸，如果你壓制它，就像給洪水堵個(gè)堤壩，等它沖開(kāi)時(shí)勢(shì)能更大。我們應(yīng)該去審視情緒，覺(jué)察情緒。我為何會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒？我在意的部分是什么？這件事如果放在明天、后天、一年后，我還會(huì)在意嗎？當(dāng)你把情緒看透了，它的“威力”就被你化解了。克萊爾老師在睡美人課有個(gè)很好的工具，覺(jué)察日記，就是寫(xiě)下你情緒的前因后果，寫(xiě)完了，你就通透了，智慧就被開(kāi)啟的更多。 ⑥修煉幸運(yùn)兒長(zhǎng)相：外貌反塑，長(zhǎng)出一張幸運(yùn)臉 “幸運(yùn)兒長(zhǎng)相”聽(tīng)起來(lái)好像很玄，其實(shí)你在生活里是能發(fā)現(xiàn)的，那些眼睛有光、生機(jī)滿滿的；笑容舒展，姿態(tài)挺拔的；跟你交流讓你覺(jué)得受關(guān)注的，就屬于“幸運(yùn)兒長(zhǎng)相”。她們也許并不屬于美貌出眾，但是一看起來(lái)就活的豐盈飽滿，你想和她接觸，想要給她更多，反之，日常也有一些人塌腰駝背、姿態(tài)畏縮、眼神暗淡，皮笑肉不笑，你會(huì)覺(jué)得這個(gè)人看起來(lái)就有點(diǎn)“衰”。會(huì)減少與他交互的機(jī)會(huì)。我們往最簡(jiǎn)單的說(shuō)，當(dāng)你早上醒來(lái)，愿意認(rèn)真的捯飭下自己，你給這一天投入的成本已經(jīng)不一樣了，你走出門(mén)的那一刻，世界向你傾斜的好態(tài)度就更多，因?yàn)樗吹搅四愕膽B(tài)度！如果你什么都不想做，最簡(jiǎn)單的，多笑笑，愛(ài)笑的女該運(yùn)氣都不會(huì)太差！這個(gè)是有道理的，就是表達(dá)積極能量。笑得時(shí)候記得蘋(píng)果肌發(fā)力哦！