? ? ? 當我們降臨這個世界時，伴隨著第一聲啼哭，確認你有了呼吸，便得知這是個鮮活的生命。

? ? ? 當我們離開這個世界時，人們會把手指放到鼻子下方，看看是否還剩最后一絲氣息，來確認生命的消逝。

? ? ? 呼吸，是一位二十四小時都伴隨著我們形影不離的好朋友。它是如此平常，以至于我們會想：“呼吸不是我們與生俱來就會的嗎，還需要去練習嗎？不就是吸氣吐氣再重復的過程嗎，這有什么值得去學習呢？”。我們都知道呼吸作為生命的象征是極為重要的，但沒有察覺在成長的過程中呼吸逐漸發(fā)生的變化：嬰兒睡著時腹部是有規(guī)律的起伏、呼吸綿密無聲的，但是慢慢就開始變成由胸腔開始呼吸。當孩子犯錯的時候，家長的責罰、內(nèi)心的愧疚讓他肩膀往上拱、背部變得僵直、呼吸更加短促，就像一只貓遇到危險時表現(xiàn)出的弓背自衛(wèi)一樣。這些壓力場景想必大家都不陌生，所以讓我們再來檢視一下自己的呼吸模式，去發(fā)現(xiàn)其中的問題所在。

　　猶記得前年，我也是帶著這樣的疑惑走進了“天使之光療愈一階”的課堂，但當我用師父教的方法呼吸時，我的身體和意識都被打開了，我也不知道發(fā)生了什么，我的眼淚止不住的流下來，我的身體開始出現(xiàn)麻痹的狀態(tài)，我有很多的情緒想釋放但又說不出來......經(jīng)過兩天的療愈，我覺得輕松了很多，呼吸連接著我們的身體和心靈，通透自然的呼吸讓我仿佛獲得了新生的力量，讓我變得更加快樂和健康。

　　時隔一年半，師父終于開了“天使之光療愈二階”的課程，我迫不及待的選擇了報名。踏入工作室的那一刻，我就感受到這個場域的能量。７個小伙伴，有的是我熟悉的，有的是完全陌生的。我看著他們，仿佛能體會到他們身上的情緒，有等待釋放的悲傷和焦慮，也有期待轉變和重生的憧憬。

　　第一天晚上，我們做了一次家排的練習，每個人從小伙伴中挑選５個人，作為象征／代表（那些與自己有比較緊密聯(lián)系、他們的話給我們帶來了比較大的情緒影響的人）。剛開始，我是被作為其他人的代表上去的，他們告訴我所扮演的角色是什么，在重復的話術中我仿佛看到了在那個情景里的孩子，她有多么的孤單和無助，在所有人的職責下她崩潰了，一下子就逃到了很遠的空間。師父鼓勵她克服內(nèi)心的恐懼、尋找能給自己支撐的小伙伴，然后再有勇氣去把這5個困難推出自己的生活。輪到我的時候，我也挑選了5個人作為自己的代表，有爸爸、媽媽、老公等親人。小時候經(jīng)常因為不聽話要挨打，我給“爸爸”的話是：“怎么這么調(diào)皮，一點都不聽話！”，而媽媽常常是和爸爸一起混合雙打，所以我給“媽媽”的話是“誰讓你不聽我的！”。在那個情景中，我不敢抬頭直視他們的眼睛，我仿佛回到了那個弱小的我，師父鼓勵我說出心底的想法，我逐漸鼓起勇氣，大聲的喊出：“我長大了，我能有自己的判斷，我一點都不調(diào)皮，我能自己做主！”那一刻，涌起一股莫名的力量，讓我一步步推開了眼前這些高大的形象。再推出去的那一刻，我覺得我從心里把對他們的怨抹去了。當時還有一個有意思的場景，我生活中是個有點慵懶的人，我老公也不愛做家務搞衛(wèi)生，我之前還夢到過我老公因為我不收拾而要和我離婚，看得出這件事上我是有很大的心里壓力的。我給老公設定的話就“你怎么這么懶，都不收拾下家里”，當時我在往外推我老公時，我說：“你也很懶啊，你為什么不知道要去收拾一下呢！你就不能多掙點錢請個保姆嗎？我不是買了掃地機嘛！”小伙伴們聽了都樂了。神奇的事，在晚上10點課程結束后，我接到了老公的電話，他問我下課了嗎，要不要去我們的新家里一起打掃下衛(wèi)生。我非常的詫異，一是他對我上課的內(nèi)容一無所知，二是居然會主動提議要去收拾，難道這就是冥冥中的感應嗎？當我在內(nèi)心與他和解了、同時也接納了彼此的不足時，真的會有變化發(fā)生。我非常愉快的就回去，在沒有空調(diào)沒有風扇的炎熱夏夜，和老公一起把新家收拾了一遍，這也讓我白天呼吸意圖“想要一個整潔有秩序的生活”真成了。

　　課程的精彩不是我用三兩句話就能描述出來的，我覺得這次課程給我?guī)碜畲蟮捏w驗，是讓我從呼吸中收獲了力量，變得更加平和，心靈仿佛得到了凈化，曾經(jīng)的悲痛都化為了美好的畫面，非常享受這一刻的寧靜。呼吸就像一面鏡子，映射出我們內(nèi)心的狀態(tài)，我希望我也能朝著這條路一直往前走，成為更好的自己，也有能力幫助其他人成長。