每個(gè)月都會(huì)有這么幾天，感到焦慮，可能是由于工作上的事情太多了，處理不過來，缺乏價(jià)值感。你的精力不夠旺盛，充沛，你的腦力不夠強(qiáng)，等等，你開始糾結(jié)，自我奮戰(zhàn)，最終更加焦慮，頭疼。

你有沒有發(fā)現(xiàn)其實(shí)你是在焦慮中，局促不安中慢慢地陷入了自己的世界里，自己的大腦里。大腦在不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，但是沒有目標(biāo)以及結(jié)果，最終不堪重負(fù)，你非常沮喪。

這個(gè)時(shí)候，你把注意力轉(zhuǎn)移出內(nèi)部世界，就會(huì)有豁然開朗的感覺。跑步放松一下就是很好的做法。還有一個(gè)做法是，啟動(dòng)元認(rèn)知能力，告訴自己，增加與外部的聯(lián)系，特別是與人的關(guān)系。要想獲得人生幸福，關(guān)系比很多名和利都重要。

啟用重大決策武器，問一下自己，目前的和長遠(yuǎn)的對(duì)你來說什么更重要？什么最重要？比如說關(guān)系重要還是事業(yè)，名利重要，名重要還是利重要。當(dāng)初選擇做網(wǎng)絡(luò)營銷部經(jīng)理，是自己考慮過后，比較過后做的選擇：對(duì)于目前的自己，賺錢（即利）比成為世界記憶大師再講課（即名）更加重要。自己當(dāng)初的選擇，所以堅(jiān)持吧。

總結(jié)一下，下次再感到局促不安時(shí)，焦慮時(shí)應(yīng)該怎么做呢？

1、回收注意力，再把注意力轉(zhuǎn)移到外部世界與人的關(guān)系中，感受關(guān)系帶來的幸福感，休息，放空，等待滿血復(fù)活。

2、問問自己，對(duì)于目前和長遠(yuǎn)的自己來說，什么更重要？什么最重要？就一下子知道該怎么決策了。

3、跑步，跑步能解決我的所有問題。