文/花語(yǔ)-蝴蝶蘭之語(yǔ)? ? ? ? 圖/宇鳴語(yǔ)心
花語(yǔ)正念打卡10/21
一陣樓上樓下的走動(dòng)，坐下來(lái)我才感覺(jué)到自己心跳有點(diǎn)快，穩(wěn)穩(wěn)神，啟動(dòng)秒表給自己計(jì)數(shù)：一分鐘呼氣15次。這閉上眼睛的一分鐘數(shù)息，我感覺(jué)到我的心跳也漸漸平穩(wěn)下來(lái)，從早上到此時(shí)，我才算是可以穩(wěn)穩(wěn)地坐在這里，靜靜地感受微風(fēng)吹拂，看辦公桌上的綠蘿蔥郁。
電話(huà)的鈴聲一早把我叫醒，拿起電話(huà)一看是孩子來(lái)電，接通，聽(tīng)到電話(huà)那端孩子的聲音，雖然是輕描淡寫(xiě)的幾句話(huà)，但是我已經(jīng)感受到了孩子的故作輕松，輕輕地一問(wèn)：“媽媽?zhuān)阌袝r(shí)間嗎？”我立即回答：“當(dāng)然?！焙⒆又挥性诙道锶卞X(qián)了、身體不舒服了或是心里不高興的時(shí)候才最容易想媽媽?zhuān)@是我從小到大的感受。
吃過(guò)早飯，我開(kāi)車(chē)直奔孩子學(xué)校。路上，我試著練習(xí)開(kāi)車(chē)禪修，在心里告訴自己：車(chē)中有我，我在車(chē)中，讓大腦不至于被紛亂的思緒充斥。一路上，雖然我可以感受到氣息的平穩(wěn)、內(nèi)心的平靜，眼睛注視著道路的前方，但是快要到了的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)以往熟悉的一個(gè)個(gè)地名，都在單一的注視前方中忽略不見(jiàn)。接上孩子返程的路上，孩子坐在我旁邊的位置，不一會(huì)兒就睡著了，我忽然感受到我的一顆心在那時(shí)才算是踏實(shí)下來(lái)。昨晚半夜時(shí)分的心慌、今早平穩(wěn)中的緊張，在這一個(gè)當(dāng)下的踏實(shí)對(duì)照之下才凸顯出來(lái)。這時(shí)也才看到了當(dāng)下的美景：路邊如哨兵似的白楊直聳云端，垂柳隨風(fēng)擺動(dòng)，那一叢叢的小花盛開(kāi)著，驀然發(fā)現(xiàn)前邊有一大片的向日葵花，一張張笑臉齊刷刷地迎向太陽(yáng)，去時(shí)的路上竟然沒(méi)有發(fā)現(xiàn)！
帶孩子做完檢查，聽(tīng)到醫(yī)生口中那句“很正?！?，內(nèi)心的喜悅一定讓嘴角又上揚(yáng)了不止一個(gè)度數(shù)。在和孩子一起共進(jìn)午餐的時(shí)刻，聽(tīng)著孩子口中輕快的語(yǔ)句，看著她與我的分享，我感覺(jué)到我的嘴角是一直翹著，兩耳靜靜地聽(tīng)著，心里是那樣的滿(mǎn)足。
下午上班的路上，一抬眼看到前方的天空一朵潔白的云朵，像一朵花，一朵棉花，一朵潔白的棉，在那天空中慢慢開(kāi)放。停車(chē)的地方，有小棗落在地上，上方的枝頭結(jié)滿(mǎn)了紅紅的棗兒，那邊一顆樹(shù)上掛滿(mǎn)一個(gè)個(gè)小柿子形狀的黑棗，它的近旁?xún)煽檬磷訕?shù)上掛著一個(gè)個(gè)青青的大柿子，山楂也紅了，絲瓜從藤蔓上垂下，一個(gè)個(gè)紫豆莢爬滿(mǎn)了架，一副靜美的秋之畫(huà)。
坐下來(lái)，靜靜地調(diào)息，慢慢地掃描，額頭有點(diǎn)點(diǎn)不舒服，鼻子有點(diǎn)悶悶的，就讓自己與這種感受在一起，靜靜地在一起，慢吸慢呼中，聽(tīng)到心跳漸穩(wěn)，放松自己疲憊的身體，就這樣有點(diǎn)懶散的與自己在一起。
晚飯后，把自己躺倒在沙發(fā)里，全身感到是那么的輕松，小憩時(shí)，再啟動(dòng)秒表數(shù)息：一分鐘12次。穩(wěn)而勻的一呼一吸中感受到平和的心境。只有在這樣的時(shí)刻，讓所有都沉寂下來(lái)，才懂得當(dāng)下的美好。
埃克哈特·托利說(shuō)：
這些片刻的沉寂是你生命中所能發(fā)生的最有意義的事情。它們是你從思考轉(zhuǎn)變到清醒的存在感的起步。
危機(jī)出現(xiàn)會(huì)造成思考之流暫時(shí)性中斷，在此間歇中，你將有機(jī)會(huì)品嘗到臨在、覺(jué)醒與知覺(jué)的滋味。
生命即是當(dāng)下?，F(xiàn)在的每一刻才是生命擁有的惟一形態(tài)。只有當(dāng)下的每一刻，才是自己能夠把握，想做就可以做好的事情。也只有做好了每一個(gè)當(dāng)下，才會(huì)有想要的未來(lái)。
來(lái)，給自己一分鐘，以正念之心悅享當(dāng)下。
