如果說出一件最需要意志力的事，你想到的什么？來自美食的誘惑？慵懶的上午？異性的獨(dú)處時(shí)光？我們嘴里說的:我對某事某物毫無抵抗力（意志力）通常指在誘惑力的面前沒有說不的能力，這就是我不要的力量。

“說不”屬于意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。畢竟，“說不”是全世界的拖延癥患者和宅男宅女最喜歡的兩個(gè)字。實(shí)際上，對于你打算拖到明天或是下輩子再做的事，你得學(xué)著“說要”。就算你心里再焦慮不安，就算電視節(jié)目再魅力難擋，意志力都會逼著你“今日事今日畢”。即使你并非心甘情愿，它也會逼你完成必須做的事。這就是“我要做”的力量。

“我要做”和“我不要”是自控的兩種表現(xiàn)，但它們不是意志力的全部。要想在需要“說不”時(shí)“說不”，在需要“說好”時(shí)“說好”，你還得有第三種力量：那就是牢記自己真正想要的是什么。當(dāng)你面對誘惑和拖延癥時(shí)，你得想清楚，你真正想要的，其實(shí)是健康快樂，持續(xù)成長，家庭和睦，只有想到這些，才能遏制你的一時(shí)沖動。想要做到自控，你就得在關(guān)鍵時(shí)刻明確自己的目標(biāo)。這就是“我想要”的力量。

意志力就像馬夫駕馭本我和自我走向超我