節(jié)制是人體水閘，防止能量膨脹和外泄。

飲食動(dòng)力認(rèn)知【節(jié)食欲，粉刺囊腫紅疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

③不吃燒烤品

④每餐七八分飽，同一食物不多吃

動(dòng)力認(rèn)知除了提醒，還要定時(shí)反思。

用刻意練習(xí)的力量，習(xí)慣動(dòng)力認(rèn)知。

隨筆①

陷在其中不可自拔的時(shí)候，

道理我都明白。

但我就不想你們說出口，

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我會(huì)很煩躁。

根本聽不進(jìn)去。

然后這個(gè)時(shí)候就會(huì)找借口，

給自己的行為找理由，找依據(jù)。

無(wú)論結(jié)果的好壞，

其實(shí)都是個(gè)人經(jīng)歷的修行。

也許會(huì)因順利深化這個(gè)價(jià)值，

也或許會(huì)因傷害而轉(zhuǎn)換另個(gè)價(jià)值。