? ? ? ? 今天是我出席小歐學(xué)習(xí)的第一課，一開始老師要求我們寫出當(dāng)下自己面臨的三大壓力，字?jǐn)?shù)100。我當(dāng)時覺得有點(diǎn)搞不懂，壓力有什么好寫的，作為80年這一代，面臨壓力都差不多，工作壓力大家都有，生活上基本上都是上有老下有小，贍養(yǎng)老人照顧小孩壓力也很大，都不用說別的壓力了?？墒锹犕昀蠋熤v的后面的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)老師這樣要求的目的。通過這種方式，了解自己壓力來源，每個人的特性都是不一樣的，那該用自己特有的方式去緩解壓力以及管理自己的情緒。

? ? ? 這讓我想到我自己， 我是家中獨(dú)生女，從初中的時候就在學(xué)校住宿，父母并沒有像我同學(xué)父母一樣，每天來看看我，導(dǎo)致我一直就很獨(dú)立。我在學(xué)校發(fā)生的事情，回到家中也不會和父母交談。什么事情都要學(xué)會自己面對，不會那么依賴他人。那時候?qū)W習(xí)的壓力與同學(xué)之間的矛盾等等，導(dǎo)致我的情緒很暴躁，就像是一個隨時都會爆發(fā)的火山，難免會影響到別人。我意識到自己的狀態(tài)是不對的但是又沒有很好的方式去解決，這種狀態(tài)持續(xù)了很久，后來，我自己受不了了，就逃了晚自習(xí)，和朋友出去江邊，打打游戲，這才釋放了我自己（有些不成熟的做法，不提倡）。后面就在不斷的改變自己去適應(yīng)周圍的環(huán)境與人，使我對周圍人和事的感知變得有些敏感，做事有時候就會瞻前顧后，沒那么果斷。

? ? ? ? 所有的事情都是兩面性的，每個人都有自己的壓力，不同的時間壓力也會隨著變之，而人的情緒也是隨之變之。學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為動力，從而使自己的情緒也得到轉(zhuǎn)化，那就要學(xué)會認(rèn)知自我。

? ? ? ? 課上老師還用了一個工具幫助我們進(jìn)行自我認(rèn)知--自測問卷。我測出來的結(jié)果顯示出我的特性，很符合我自己現(xiàn)在的狀態(tài)，那么就需要關(guān)注一下自己不足的地方，這些地方恰恰可能就是會導(dǎo)致你壓力產(chǎn)生的本質(zhì)。壓力是避不開的，這是人生必做題。該如何有效答題得分，才是重點(diǎn)。

? ? ? ? ? ? 情緒就是壓力的產(chǎn)物，在壓力的推動下，必須要控制自己的情緒，否則就會造成負(fù)動力。作為銷售助理，每天涉外服務(wù)客戶，對內(nèi)協(xié)調(diào)溝通，終會有協(xié)調(diào)不暢、踢皮球等等的事情發(fā)生，導(dǎo)致無法對客戶交代，甚至還影響公司形象等等問題，這些壓力往往會是我的情緒不穩(wěn)定，但是我必須要控制我的情緒，否則會影響對內(nèi)的工作進(jìn)行，對外客戶的交談維護(hù)。畢竟你的情緒如果得不到有效的控制，就會影響你的行為，從而導(dǎo)致各種不順。因?yàn)槿魏我粋€人在負(fù)面的情緒的影響下，會做出沖動令自己后悔的事情。

? ? ? ? 我想我自己必須了解自己，對自己深層剖析，認(rèn)知自我，用這把鑰匙解鎖壓力，從而有效管理自己的情緒。

? ? ? ? 總結(jié)一下這次課程，對我自己而言內(nèi)容我還沒有完全消化，也沒有充分深刻了解其中的核心，該如何將自己的壓力解決，該如何通過每個人的特性去做適合的事情……這些需要看我后期在生活與工作中慢慢融合。只能期待這顆種子能夠發(fā)芽長成大樹。

? ? ? ? 以上就是我個人的一些隨想。