? ? ? 還記得2015年12月份的某一天，孫靜老師來到我們病房對我說：“參加長跑協(xié)會吧！”我第一個(gè)反應(yīng)便是“您開玩笑呢吧，我怎么能行”?？墒菍O老師卻說“沒有不可能做到的事情，只是看你想不想去做！”“咱們醫(yī)院即將成立一個(gè)長跑協(xié)會，準(zhǔn)備帶領(lǐng)大家一起健康快樂的跑步”。于是乎我變被孫老師寫到了名單中。
? ? 接下來，我們長跑協(xié)會的人員從開始的十幾人到現(xiàn)在的幾十人，我們利用每周的午休時(shí)間跟隨張莉老師一起進(jìn)行鍛煉，從快走到慢跑，循序漸進(jìn)。剛開始我跑500米都會累得呼哧帶喘，后來聽從張老師的指導(dǎo)，從1公里、3公里、5公里、10公里逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，配速控制在8'左右就好。那時(shí)的我簡直跟著了魔一樣，下雨天也會出去跑，在張老師的指導(dǎo)和帶領(lǐng)下，我逐漸進(jìn)入狀態(tài)，配速從剛開始的9'提升到8'，跑步時(shí)感覺良好。下面的就是我第一次跑步的軌跡，那已經(jīng)是上氣不接下氣了。
? ? ? 經(jīng)過8個(gè)多月的慢跑訓(xùn)練，我的體力越來越強(qiáng)，慢跑五公里已經(jīng)不在話下。在2016年的九月我和協(xié)會里的跑友們毅然報(bào)名參加了在奧森舉行的北京歡樂跑10K錦標(biāo)賽，并且以1:17:40的成績安全完賽，當(dāng)時(shí)我們大家個(gè)個(gè)都是從零起步，幾個(gè)月下來能完賽10公里，足以見證了我們努力的結(jié)果！我激動(dòng)萬分，沒想到10公里跑得如此出色！我的第一個(gè)獎(jiǎng)牌因此而誕生！
? ? ? ? 通過這次比賽給我增加不少的信心，接下來的時(shí)間我們依然和張老師一起健康快樂的鍛煉。冬季到來了，人人皆知空氣質(zhì)量相當(dāng)糟糕，天氣一天比一天寒冷，起先我還每天堅(jiān)持跑一跑，天氣不好就和張老師爬樓梯，對于我這個(gè)初出茅廬的小女子來說，一不小心就患上了重感冒，原因是運(yùn)動(dòng)過后出汗著涼。就因?yàn)檫@次感冒又加上空氣質(zhì)量太差，我這跑步就一拖再拖，一停就停止鍛煉了好幾個(gè)月?？赡芤彩且?yàn)閼卸璧男睦碓谧魉睢?br>
? ? 當(dāng)春暖花開的季節(jié)到來時(shí)我的身體機(jī)能又回到了解放前，我不甘心，看著同事王倩每天還在堅(jiān)持，心里很是愧疚。我要重新來過，于是我和跑友們一起報(bào)名參加了2017年5月21日在延慶縣舉行的北京媯河女子12.5公里的比賽。當(dāng)時(shí)比賽的項(xiàng)目中有半馬，我連想都不帶想的毅然報(bào)了12.5公里，半馬——簡直對我來說就是天方夜譚，敢都沒敢想！有了目標(biāo)才有動(dòng)力，可是從頭再來說的容易，做起來還真是不容易，因?yàn)樽约旱募惫麑?dǎo)致膝蓋的肌腱發(fā)炎，別說跑了，呆著都疼，骨科季大夫給開了兩盒樂松，每天吃三次，遵醫(yī)囑停止跑步兩周，心想離比賽的日子還有一個(gè)多月，好吧！為了能夠參賽還是老老實(shí)實(shí)的休息吧！2周之后膝蓋果真好了。從這次事情來看，運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，急功近利反倒會受傷。
? ? ? 5月21日當(dāng)天我們興致勃勃的來到延慶縣媯河森林公園，女子賽事的參賽服就是好看（粉色的蓬蓬裙）。一行同來的北京醫(yī)院的跑友們一共12位，在開跑前我們各自穿著美麗的蓬蓬裙合影留念。因?yàn)樽约阂欢鞗]有鍛煉，對于這次比賽心里還真是沒底，雖然12.5公里不算多，但要在兩小時(shí)之內(nèi)完賽還真是不容易。當(dāng)比賽開始后，我按照自己的配速進(jìn)行著，可是看到比我后參加進(jìn)來的金京都跑到我的前頭心里很是不甘心，王湘老師一直跟在我的身后不停的催促著，給我加油，可是速度還是不行，由于跑的有些急導(dǎo)致胃部痙攣，我一手捂著胃部一邊努力的跑著，當(dāng)我沖到終點(diǎn)的一霎那興奮的跳了起來！最終我以1:38:07的成績安全完賽，這次的獎(jiǎng)牌甚是漂亮，可以做項(xiàng)鏈掛著，不信你們看……
? ? ? ? 每經(jīng)歷過一次比賽我便會對跑步增加一份熱愛，因?yàn)槲夷軓拇蠹业难凵窨吹搅俗孕拧⒖鞓?！從我的?nèi)心深處感受到跑步給我?guī)淼臉啡ぃ?/p>
? ? ? ? 隨著天氣一天比一天炎熱，我們每周中午的慢跑改在了二樓門診大通道里進(jìn)行，張老師帶領(lǐng)我們鍛煉體能，因?yàn)閺埨蠋熣f沒有好的體能，長跑是不可能完成的，我們在那里鍛煉的時(shí)候揮汗如雨，但是我們還是繼續(xù)堅(jiān)持著！為了挑戰(zhàn)自我，遇見最好的自己！大家一起持之以恒。夏天跑步那可不是一件舒服的事情，不動(dòng)活的都要出汗，何況跑上五公里試試，那身上就跟是水洗的一樣，但是每當(dāng)跑步回來，覺得全身很是舒暢，就這樣我努力堅(jiān)持著！
? ? ? 就在2017年8月前夕，我們應(yīng)張老師的推薦抱著游玩的心態(tài)報(bào)名參加了“2017年天下第一關(guān)18公里越野比賽”。當(dāng)我聽說是18公里時(shí)有點(diǎn)望而卻步，但是張老師說能在6小時(shí)之內(nèi)完賽就算成功，心想：“應(yīng)該沒問題”。起初我對越野并不是很了解，認(rèn)為也就是爬爬小山什么的，跑跑有破的路而已，也沒放在心上。
? ? ? ? 在開往天下第一關(guān)的大巴車上，我們見到了許多跑神級別的人物，比如斷臂跑者任耀，他以堅(jiān)強(qiáng)的毅力刻苦鍛煉，對于一個(gè)沒有雙臂的人來說跑步是很困難的，然而通過他的刻苦努力成就了他一路的輝煌。曾經(jīng)他還被孫老師請到我們跑步協(xié)會做過指導(dǎo)，當(dāng)時(shí)聽到他的事跡受到很大鼓舞，現(xiàn)在在大巴車上遇見他，更是激動(dòng)不已。
? ? ? 到達(dá)目的地之后我們領(lǐng)了裝備，休息片刻我們便和張老師一起跑步來到海邊，來了個(gè)賽前小小的熱身。
? ? ? 第二天一早我們便正裝出發(fā)，來到比賽地點(diǎn)，準(zhǔn)備開始人生中第一次越野賽。剛開始的比賽路線還算可以，慢慢的山路變得越來越陡，我、吳玉瑋和李麗一起艱難的爬行著，有的路段不僅陡峭而且石階上滿是青苔，很滑，為了不使我摔倒，我四腳著地艱難的前行著，好不容易跑到平坦的路上，這時(shí)的我已經(jīng)全然沒有了力氣，只能咬著牙奔跑著。路上居然遇見馬潔和他的兒子追趕上了我們，心想這娘倆從來沒有跑過步，居然能夠追上我們，太厲害了！于是我們一行五人一起互相幫助，相互鼓勵(lì)的爬上了一個(gè)山頭又一個(gè)山頭，對于我這個(gè)很少爬山的人來說簡直是太虐了，上山上到腿發(fā)抖，抱著樹干喘著粗氣，下山時(shí)一滑，做了個(gè)大屁墩，那叫一個(gè)疼，真心想一屁股坐在地上不爬了，可是看著馬潔和他的兒子一聲不吭的默默地前行，心有不甘，還是打足了精神頭繼續(xù)爬行著（那可真是手腳并用）。途中因?yàn)轶H友和賽車的人破壞了賽道，致使我們幾個(gè)一時(shí)間找不到路標(biāo)，最終多走了好幾里才找到路標(biāo)，我們一起繼續(xù)爬行著。就當(dāng)我們還差五公里的山路就快到達(dá)目的地時(shí)，天空不作美下起雨來，這樣本是陡峭的山路變得更加艱難，我們一起一刻不停的繼續(xù)爬行著，看到最后一個(gè)補(bǔ)給站還在，心情頓時(shí)變得興奮起來，拿上水和食物冒著雨一路小跑著。等我們跑到終點(diǎn)時(shí)已經(jīng)是四個(gè)半小時(shí)了，不錯(cuò)，能順利的回來我就感到很是欣慰！在我們后面還有兩位跑友因?yàn)檎也坏铰窐?biāo)而被人家接回來的！我們你看看我，我看看你，一身濕露的衣服，一雙滿是泥巴的跑鞋心里還是很開心的！因?yàn)槲覀兪亲畎舻模?/p>
? ? ? 這張圖片是一位60多歲的花甲麗人大姐正在艱難的爬著，雖然最終沒有完成整個(gè)賽事，但是她的不服老的精神令我們?nèi)巳司磁?！她可是我們這次越野賽之旅中的開心果！
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? ? ? ? 經(jīng)歷了這次虐人的越野賽，從中還是找到了意想不到的樂趣，當(dāng)你爬到最高處，放眼望去，一覽眾山小的意境油然而生，雖然痛并快樂著！
? ? ? ? 在回京的路上，在王湘老師的鼓勵(lì)下毫不猶豫地報(bào)上了即將在2017年9月23園博園舉行的女子半程馬拉松賽，心想別人能做到的我也能做到！
? ? ? ? 打那天回來算到半馬賽只有一個(gè)月的訓(xùn)練時(shí)間，我該如何進(jìn)行呢？這時(shí)我想起了我們的會長孫靜老師，他可是跑馬拉松賽的精英人物，找他準(zhǔn)沒錯(cuò)！在孫老師的指導(dǎo)下我按部就班的進(jìn)行著每天的訓(xùn)練，跑量和配速最為關(guān)鍵，一個(gè)人每天晚上就出門去跑，雖然很枯燥，但是想想一個(gè)月后我就要參賽了（千萬不能給大家丟臉）那個(gè)盡頭立馬就不一樣了！
? ? ? 時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝，9月23日一大早我們便來到園博園，在那里早已集結(jié)了上千位女同胞，看著他們個(gè)個(gè)胸有成竹的樣子，內(nèi)心不免有些緊張，致使我在別號碼簿的時(shí)候都給別倒了，弄得我哭笑不得！好在很快我便調(diào)整好情緒，跟隨大部隊(duì)一起來到集結(jié)區(qū)，一起熱身，準(zhǔn)備著……一聲令下，3000位女同胞從起點(diǎn)出發(fā)奔向終點(diǎn)。
? ? ? 女同胞們一個(gè)個(gè)跑在了我的前頭，我也不甘示弱，和王倩一起并肩奔跑著，不知不覺的發(fā)現(xiàn)我的配速居然也能到6'30"，那是我平時(shí)自己跑步時(shí)可望而不可及的。就這樣一個(gè)小時(shí)過去了，我已經(jīng)跑完了10公里，自我感覺體力還成，旁邊有王倩始終陪著我，隨時(shí)叮囑我要?jiǎng)蛩偾斑M(jìn)，不要著急，可是我和王倩怎么可以比呢，她1.75米高，大長腿，我才1.60米，起先我還能和她并肩奔跑，后來到15公里以后我就不是個(gè)了，感覺疲憊不堪，怎么倒騰那兩條腿也追不上她了。王倩見我落后了，回頭跟我說“別著急，我等你”?？墒亲罱K我還是和她的距離越來越遠(yuǎn)，不一會兒功夫，我就看不見她了。心想：還是別追了，慢慢地跑吧，就是照著這樣的速度我也能跑完，不然后面肯定會受傷的。于是我一個(gè)人按部就班的奔跑著，路旁的行人和志愿者們時(shí)不時(shí)給我吶喊助威，這還真給我打了氣，咬著牙悶著頭繼續(xù)跑著。
? ? 終點(diǎn)最終跑到了，那里有帥哥拿著鮮花迎接我，喔！太激動(dòng)了！還有美味的冰激凌等著我，好爽呀！看來此時(shí)只有我能理解到達(dá)終點(diǎn)之后的心情！
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? ? ? 跑過這次半馬之后，使我身心疲憊，由于之前跑步鍛煉不到位，這次比賽有些急功近利，致使我跑完這次半馬之后嗓子啞了一個(gè)月。有了這次教訓(xùn)，我開始和老師們一起認(rèn)真訓(xùn)練體能，調(diào)整跑步時(shí)的呼吸頻率，提高自己的步頻。
? ? 之后在一年中又跑了四個(gè)半馬，每次的成績雖然沒有首個(gè)半馬快，但是每次跑下來的感覺很好，沒有第一次那樣累了！
? ? ? 就在不久前我剛剛參賽完百里畫廊森林馬拉松，這次比賽可是累的我不輕，那哪里是路跑，簡直是越野跑，持續(xù)兩公里左右的爬升，根本跑不起來，一直只能走，好在下坡的距離也不短，趁著下坡趕緊加快速度往下跑，當(dāng)時(shí)都有心抱頭滾下去了！
? ? ? 不過獎(jiǎng)牌還是很漂亮的！
? ? ? 就在跑完這次百里畫廊森林馬拉松之后沒多久，便開始報(bào)名北馬了，當(dāng)時(shí)我也是臨時(shí)起意，想：反正中簽也很難，我不妨報(bào)名搗搗亂，中了那是不可能的，不中才是根本！于是我在馬拉馬拉上填寫了個(gè)人信息，報(bào)上名來！
? ? ? ? 我中簽了！真是太不可思議！人家苦苦等待兩年都沒中的，怎么我頭一次報(bào)名便中了，這是老天在眷顧我嗎？蒼天呀！我該怎么辦……
