看到keep這個(gè)App首頁的話“自律給我自由”，我就在想，自律會(huì)自由嗎？也許可以自由地進(jìn)行自律吧！
最近這個(gè)KEEP軟件特流行，上面也可謂是粉絲眾多了。翻看大家在平臺(tái)上訓(xùn)練打卡，曬各種減脂吃食，確實(shí)讓人蠢蠢欲動(dòng)。我也想像上面的女k粉一樣有馬甲線，體重控制在一百斤，好想好想。
想想進(jìn)入四十歲之后自己的體重沒有低于過一百二十斤。并且肥肉偏多不夠緊實(shí)。
堅(jiān)持練兩年就能健美非凡，這個(gè)目標(biāo)對于一個(gè)愛美的女人來講相當(dāng)?shù)恼T人。我呢，體重基數(shù)較大，有兩種訓(xùn)練方案。一是減脂減重訓(xùn)練，每天堅(jiān)持半小時(shí)，并配合低熱量食物；二是增加肌肉不減重訓(xùn)練，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，并配合適當(dāng)飲食。這兩種方案若成功后目測都會(huì)比現(xiàn)在瘦很多，健美的目的肯定實(shí)現(xiàn)。
為了更好地督促自己自律健身，我參加了一個(gè)十人訓(xùn)練營，交保證金三十元，每天在群里打卡訓(xùn)練半小時(shí)返還一元，不打卡扣一元，以一個(gè)月為限，結(jié)束時(shí)目標(biāo)減重五斤，連續(xù)三十天不間斷地打卡者平分扣款當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)紅包。大家在群里秀身材秀食物分享訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，互相督促鼓勵(lì)完成每天的健身。我非常期待一個(gè)月后的戰(zhàn)果。
說說我選擇的健身項(xiàng)目，鄭多燕減肥操，每天三十七分鐘。這套健美操是鄭多燕減肥操里的經(jīng)典，網(wǎng)絡(luò)搜索名--鄭多燕小紅帽。動(dòng)感的音樂加簡單的全身各部位訓(xùn)練，初學(xué)者做完操往往渾身是汗，隨著熟練程度加大，你可以選擇嘗試把每個(gè)動(dòng)作做到位，以更好地達(dá)到全身鍛煉的目標(biāo)。據(jù)網(wǎng)上評(píng)論，連續(xù)做操三十天減重十斤不是夢。想想我都興奮。
只是keep軟件目前無法自定義打卡，我想這應(yīng)該是它下一步改進(jìn)的方向吧。
自由地進(jìn)行自律是我近階段的目標(biāo)，加油！
