第111場約練：今天約練是BOX2-10，奇跡六格漫畫。問題出現(xiàn)了，想想可以幫助到的人有哪些？他們對我們的問題會有什么樣的看法？如果接受對方的建議會對問題的解決有什么樣的不同？如果我們下次再需要他人協(xié)助的話，是一種什么樣的情形呢？會怎么樣表達自己的心情呢？

自己試著畫了一下，試著感受這樣一個過程：遇到問題長時間困擾自己情緒的時候，最先想到求助的重要他人，也許不能給到建議，但可以給自己動力和勇氣面對眼前的問題，盡管問題不可控，暫時得不到解決，但自己可以跟困境相處，這期間也許情緒依然低落，但不會更糟糕了。如果有一天再需要他人的協(xié)助，我想也不是自己應對不了這樣的困境，只是感覺協(xié)助者在身邊，也許會讓我們更有力量前行。所以協(xié)助者更像一盞燈，讓我們感覺周圍的世界沒有原來那么黑暗了。

第112場約練：1、尊重來訪者的生命感受，以“我能為你做點什么”這樣的心態(tài)進入他的生命故事，貼著他的情緒走，共情他的感受。2、尊重孩子的感受，教會他正確表達自己的情感及發(fā)泄方式。3、問題導致情緒，采用具體化技術詢問當事人的感受，從他的感受出發(fā)看他想要的是什么！4、感謝約練伙伴的理解、包容，真誠助人的誠意。

感恩成長的過程有你們幫助！謝謝！